style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议不能吃太饱的知识，其中也会对经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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饭吃太饱该怎么办
熟话说得好，吃饭得吃七分饱，这样才健康，但是现在生活条件变好了，美食诱惑增多了，自己很难抵制诱惑，一不小心就吃撑了，吃撑了以后怎么能办呢？要运动，但不是立即运动，而是小走一点时间，有助于消化，之后在规律地进行运动，前往不要休息太长，容易长胖
经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理
民间有一种说法叫“吃的多，死得快，每餐七分饱，健康活到老”。
那么这种说法有科学依据吗？从养生角度上讲，每餐吃得太饱，不利于身体健康，真的不好。
记得以前我曾在网络上看到一个报道，大体内容是美国科学家曾做过的一个实验。研究人员将200只猴子分成两组，一组猴子不控制饮食，管饱。另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后发现敞开吃的这100只猴子中，有很多体胖多病的，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100只猴子死了50只。而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这个试验说明了适当控制饮食是有利于健康长寿的。
吃得太饱或暴饮暴食对人体健康危害极大。
其一，危害胃肠道。从生理上讲，吃得过饱会加重胃肠道负担，消化不良。这是因为人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，极易引发胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能引发肥胖或糜烂性胃炎、胆囊炎、胃溃疡及胰腺癌等疾病。
其二，吃得过饱，会加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易使人大脑反映迟纯，产生疲劳感，精神不振，似乎有一种昏昏欲睡的感觉。另据有关研究发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
其三，吃得太饱还会损伤细胞，使人早衰。吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量，但机体氧化过稳中会产生有害化合物——自由基，它能导致细胞损伤使动脉血管硬化，从继而引发疾病和衰老。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。
其四，经常吃得太饱会使大脑代谢紊乱，容易引发脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的健康和寿命。
由此可见，每餐七八分饱既能保证人体所需能量又能减少胃肠负担，而且有助于减肥，对健康有益。
中考不能吃太饱正确吗
正确。
平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。
日本的医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。
小猫吃太饱会被胀死吗
不会被胀死。因为小猫的胃容积很小，不能像大型动物一样一次性吃很多食物，其体内的生理机制也能够自动控制食物的消化和吸收。即使小猫吃太多了，也会通过呕吐等方式来消化掉多余的食物，不会造成消化系统的压力过大导致死亡。此外，在生活中，我们也应该注意给小猫适量的食物，防止过度喂养导致营养过剩，引起其他健康问题。
关于专家建议不能吃太饱和经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。