style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对为什么要少喝碳酸饮料不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么要少喝碳酸饮料的知识，包括专家建议不喝可乐的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
短时间喝大量可乐会怎样
如果身体好。没有什么问题。
如果长期喝大量可乐，会导致肥胖，肾功能异常等问题。可乐成份主要是水和糖等碳酸饮料，没有什么营养价值。
喝可乐真的不好吗
如果喝少量的可乐并不会影响人类的睡眠以及神经系统，但是如果天天把可乐当成白开水来喝，则会造成人们的睡眠系统紊乱，会使大家出现失眠，兴奋或者是紧张的现象。
为什么要少喝碳酸饮料
碳酸饮料已然成为大众的首选，尤其是在炎热的夏季，最好再加点冰。广告效应，明星效应等已然推动着碳酸饮料以不可阻挡的方式进驻大众视野。越来越多的品种，越来越多的口味为我们所选择，可以说是老少皆宜，偶尔喝一次碳酸饮料无可厚非，但又需要注意应该尽量减少碳酸饮料的饮用。
一、碳酸饮料升血糖，危害超乎你的想象
在大多数喜欢碳酸饮料而又不节制的人群中，碳酸饮料会升高血糖，所以吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；长期饮用易引起肥胖、糖尿病等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
二、影响骨质，老生常谈
健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，儿童活动量大，如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再摄入过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视，因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
此外，碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是因为碳酸饮料使胃扩张，这样会引发食管癌的食物反流；更不要在饮用时加冰，否则会导致脏腑功能紊乱，发生胃肠黏膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变，引起食欲下降等疾病。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科郭军主任医师/刘煜硕士研究生）
长期喝可乐会怎么样呢
可乐是最典型的碳酸饮料之一，含有很多糖、碳酸、磷酸盐和其他食品添加剂。长期喝可乐，以可乐代替水，有以下危害：
首先，会导致肥胖，增加患心脑血管疾病和糖尿病的风险。可乐含有很多糖，糖含量超过10%，一瓶或一罐可乐中的糖轻松超过25克。而根据世界卫生组织（WHO）的建议，普通成年人每天摄入的糖最好不要超过25克。过多的糖会导致肥胖，继而增加患心脑血管疾病和糖尿病的风险。可乐中的糖主要是果葡糖浆，含有很高比例的果糖。果糖会增加体内尿酸生成，对高尿酸者特别不利。痛风或高尿酸患者是不能喝可乐或其他含糖饮料的。
其次，会损害牙齿。除糖会导致龋齿之外，可乐中的酸（碳酸、磷酸）也会直接破坏牙齿，导致“可乐牙”
最后，习惯成自然，长期喝可乐的人其饮食状况也可想而知，平衡饮食、健康食物估计都无从谈起。这种不良生活方式对身体的影响是全方位的。
如果一定要喝可乐，那就选无糖的吧（“零度”），或者选“纤维+”（不但无糖，还添加了膳食纤维~抗性糊精）。
为什么要少喝碳酸饮料的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于专家建议不喝可乐、为什么要少喝碳酸饮料的信息别忘了在本站进行查找哦。