大家好，关于如何从根本上解决乳糖不耐受很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于大人乳糖不耐解决办法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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乳糖不耐受怎么检查
患有乳糖不耐症的人一般都是也因为消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解，导致小肠无法正常吸收，过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用，症状多为腹泻。建议大人到医院做尿半乳糖检测，胃肠道CT和肠道真菌检测，小孩子可以对其大便进行常规化验。
乳糖不耐受的原因是什么
首先，我们都知道小肠黏膜上有乳糖酶。食物经过咀嚼后进入人体，经小肠乳糖酶作用下化学反应后分解成可吸收的葡萄糖和半乳糖。所以，乳糖不耐受，归结起来有两个原因：1.继发性乳糖酶缺乏，即由于其他小肠黏膜疾病导致乳糖酶合成不足或活性降低；2.先天性乳糖酶缺乏，大多都有家族性，可遗传。
如何从根本上解决乳糖不耐受
牛奶中含有丰富的乳糖，含量多少因地区不同、饲料不同、品种不同而异，一般在4.2%左右。
人们食用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解，成为葡萄糖和半乳糖，才能被吸收。
但有些人体内的乳糖酶含量少，或活性低，对乳糖不能分解吸收。其结果是，乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就产生了乳糖不耐症的不适症状。
但奶类及奶制品的营养价值不言而喻。膳食指南建议，成年人每人每天摄取奶类及奶制品300克。
可对于乳糖不耐的人，一喝牛奶就难受，那可如何是好。不妨试试这两招——
1.训练式喝牛奶
乳糖不耐受可以治疗，通过循序渐进的“锻炼”，能逐步改善乳糖不耐受。
你可以从少量纯奶开始引用，比如半勺奶粉冲饮，连续1周后增加半勺，依此类推，通过少量奶诱导并增加体内乳糖酶活性。
此外，牛奶与其他食物混合食用，或者先进食淀粉类食物（如馒头、面包等）后再饮奶，比单独食用乳制品更不容易产生不耐受问题。
2.改吃其他乳制品
你可以选择购买低乳糖或不含乳糖的牛奶（或奶粉），这类奶用乳糖酶把牛奶中的乳糖水解成了葡萄糖和半乳糖，因而不会引发乳糖不耐受。这类产品会在包装上写明“低乳糖”或“不含乳糖”。
你还可以用酸奶替代牛奶，也能起到补充优质蛋白质，以及钙和维生素D的作用。酸奶中的乳糖，已经被益生菌代谢生成乳酸，乳糖含量极少，故可以饮用。
芝士，又称奶酪，是凝固的酸奶，亦适合乳糖不耐受者选用。相同热量的奶酪与酸奶相比，前者蛋白质含量是后者的2倍，钙含量也高于后者。由于热量和脂肪含量高，芝士一日进食量在20~40克为宜。21
成人喝奶粉会乳糖不耐受吗
成人喝奶粉会乳糖不耐受的。乳糖不耐受和年龄没有关系，和个人的体质有关系，有的人一生都不会有乳糖不耐受的困扰，有的人从小就乳糖不耐受。
如何从根本上解决乳糖不耐受和大人乳糖不耐解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！