大家好，今天小编来为大家解答毛豆的热量和含糖量这个问题，减脂为什么不建议吃毛豆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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青毛豆营养价值
青毛豆是一种营养丰富的食物，具有以下营养价值：
1.蛋白质：青毛豆是优质植物蛋白的良好来源，对素食者尤其重要。它们含有约8克蛋白质/100克。
2.碳水化合物：青毛豆富含复杂的碳水化合物，提供持久的能量。100克青毛豆约含有12克碳水化合物。
3.纤维：青毛豆富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘和其他消化问题。
4.维生素和矿物质：青毛豆富含多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C、维生素B1、铁、锰、锌和镁。这些营养物质有助于维持身体各种功能以及骨骼、视力和免疫系统的健康。
5.抗氧化剂：青毛豆中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和维生素C，它们有助于对抗自由基，保护细胞免受氧化应激损伤。
青毛豆是一种营养丰富的食物，可以作为均衡饮食中的重要组成部分。无论是生吃、蒸煮、炒炸，都可以保留其中大部分的营养价值。
毛豆是酸性还是碱性
1.碱性2.因为毛豆的pH值在7.0以上，属于碱性食物。3.毛豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进骨骼生长等。同时，毛豆也是一种低脂肪、低热量的食物，适合减肥人群食用。
毛豆脂肪量高吗
毛豆的脂肪量不高。
毛豆是一种富含蛋白质和碳水化合物的食物，低脂低热量，100克熟毛豆中只有不到1克的脂肪，提供的热量也只有不到100卡路里。因此，毛豆不仅有较高的营养价值，而且还是一种低脂低热量的食品，适合在减肥期间食用。
值得一提的是，毛豆含有丰富的植物蛋白和纤维素，可以增加饱腹感，缓解饥饿感。所以，毛豆是一种健康的食品选择，可以作为膳食中的一部分。
毛豆的热量和含糖量
毛豆的热量为131千卡/100g。
毛豆的含糖量大约是6%-7%左右，含糖量非常少，基本可以忽略不计。减肥期间是可以适量吃毛豆的。
文章分享结束，毛豆的热量和含糖量和减脂为什么不建议吃毛豆的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！