大家好，关于生酮饮食减肥，对健康有伤害吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么医生不建议生酮饮食的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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关于生酮减肥法疑问，高脂肪饮食会不会加重痘痘，碳水摄取少会不会影响月经
本人是男性，对于是否影响生理期，不得而知！
单靠这个方法减重也可以，如果身体排泄正常、代谢也正常，那就不会长痘。
建议对这个饮食法做个适当调整，早上吃好，要有碳水，中午以生酮饮食为主（七分饱），晚上就粗纤维含量菜蔬瓜果，甚至你偶尔不吃也可以。
懒得动了，就建议在附近或者屋子里面做简单的走路，保持二十分钟，一个月你就能有很大的收获。
但是，请坚持?。
生酮饮食减肥，对健康有伤害吗
过年期间很多人想利用高脂肪饮食来实现生酮减肥，我们今天来看看这个方法可取吗？生酮饮食：就是通过摄入极低碳水化合物、适量蛋白和大量脂肪的饮食方式，使身体进入无糖状态，从而促使脂肪在肝脏中燃烧，产生的酮体作为维持生命新陈代谢的能源。生酮减肥原理：普通饮食以碳水化合物为主。碳水化合物经消化吸收转化为葡萄糖，葡萄糖作为主要的功能物质维持生命活动。生酮饮食以高脂肪低碳水化合物为主，脂肪分解的酮体作为维持生命活动的主要物质，从而促进脂肪分解达到减肥目的。生酮减肥危害：生酮减肥其实模拟了糖尿病患者体内的能量代谢方式。糖尿病患者的发病原因是胰岛素相对分泌不足和胰岛素抵抗，导致细胞利用葡萄糖障碍，大量的葡萄糖被尿出体外，此时身体不得不燃烧脂肪和蛋白质提供能量，从而开始燃脂、肌肉分解变得消瘦。生酮减肥正式利用了这一能量代谢特点。脂肪持续燃烧，会导致高浓度酮体出现，严重的会导致酮症酸中毒危及生命，这一点或许糖尿病患者一点也不陌生。这样的代谢模式会短期和长期都会损害健康，是不被推荐的，还望使用生酮饮食的朋友注意。短期危害：①脱水；②胃功能紊乱；③腹泻；④恶心、呕吐；⑤便秘；⑥频繁感染；⑦急性胰腺炎；⑧高尿酸、低钙、低蛋白血症；⑨低血糖反应。长期危害：①进行性骨质疏松；②尿路结石；③心脏病变；④发育迟缓；⑤代谢衰竭。小结：虽然生酮饮食短期内可以实现脂肪燃烧，达到减肥的效果，但是对身体造成的伤害是潜在持续的，所以不推荐采用，尤其是糖尿病患者更加不推荐。健康的减肥方式：应该是适量节食+低强度有有氧运动，这样的方式才是健康的保证。“点赞”是一种鼓励！预防大于治疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!学习最常用的医学知识，为你的健康打开一线天！大家有问题可以，评论咨询或者私信咨询，点击关注“医线天”
什么是生酮饮食它真的能逆转糖尿病和肾病吗
这个问题提得非常好！什么是生酮饮食？生酮饮食（Ketogenicdiet,KD）其实是一种低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质而不限制能量摄入的饮食，也被简称为高脂低糖，或高脂肪低碳水饮食。简单理解，即不吃主食，只吃肉类。生酮饮食并不限制食物的摄入量，可放开肚皮吃，但它限制食物的种类，能吃的都是高蛋白质和高脂肪含量的食物，如肉类、奶酪；不能吃的均为碳水化合物，包括米饭、面条、面包等。
生酮饮食的临床应用，最初是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的，到现在已有90多年的沿用历史。酮体可能有直接抗惊厥作用，也可能起稳定神经细胞膜的作用。总之，医学界普遍公认，生酮饮食能有效控制儿童顽固性癫痫的发作，减少患儿抗癫痫药的应用，有助于改善认知和行为障碍。
但它真的能逆转糖尿病和肾病吗？现有的科学研究表明，生酮饮食作为一种治疗方案，在肥胖、2型糖尿病、先天性代谢紊乱、肿瘤等方面，可发挥一定作用。
生酮饮食辅助糖尿病治疗的机理及其在2型糖尿病中的应用当前医学界对于生酮饮食辅助糖尿病治疗的机理尚不完全明确，已有的研究发现，可能与以下几个方面有关。
&改善胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是糖尿病的重要特征，胰岛素抵抗意味着机体对胰岛素失去了指挥权。正常情况下，胰岛素负责降血糖，在机体血糖浓度升高时，胰岛素可促进机体将多余的葡萄糖转化为糖原的形式储存起来，维持体内血糖稳定。但胰岛素抵抗，使得胰岛素无法正常发挥作用，虽然机体不断想办法代偿性增加胰岛素的分泌，也无法将葡萄糖正常利用起来。血液中葡萄糖的异常升高，最终引发了糖尿病及其并发症。生酮饮食条件下，肝脏中酮体大量生成，研究表明在某种程度上，酮体与胰岛素具有类似的生物学效应，可能与改善胰岛素抵抗相关；
&抑制炎症反应：糖尿病被认为是一种低程度的慢性炎症，高糖可刺激胰岛β细胞分泌致炎细胞因子，促进胰岛炎症。生酮饮食有助于血糖控制，抑制炎症反应；
&减轻氧化应激：高糖可引起组织细胞发生氧化应激和线粒体功能紊乱，导致糖尿病各种并发症的发生。而生酮饮食产生的大量酮体，则有助于清除氧自由基，抑制氧化应激反应，缓解线粒体功能紊乱。
由于碳水化合物是升高血糖的主要营养物质，通过低碳水的生酮饮食来限制碳水化合物摄入，在改善胰岛素敏感性、减轻体重、降低与肥胖相关心血管疾病风险的同时，确实有利于2型糖尿病的血糖控制，甚至减少降糖药物的使用剂量。
生酮饮食的副作用生酮饮食产生的酮体，是其发挥作用的核心物质。酮体是肝细胞合成的一组有机小分子化合物，包括乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮，统称酮体。这一组化合物不仅可为心、脑、骨骼肌等肝外组织提供能量，也在信号传导、炎性反应、氧化应激调节中发挥作用。
在正常生理条件下，肝细胞中酮体生成很少，且酮体很快被心、脑、骨骼肌等肝外组织细胞所利用，所以我们血液中仅有极少量的酮体。但在生酮饮食条件下，肝脏中酮体生成量较大，如果酮体合成超过了肝外组织对酮体的利用能力，就会导致血液中酮体含量升高，引发酮血症。血液中的酮体可经肾脏排泄，当血中酮体含量较高时，排泄的尿液酮体亦相应升高，出现酮尿症。酮血症与酮尿症统称为酮症。
组成酮体的三种有机化合物中，丙酮具有一定毒性。生理条件下，丙酮生成量很少，少量的丙酮可经肺部呼出或经尿排出。但酮体生成量较大时，丙酮不能及时经呼吸和尿液排出体外，可能导致一定的毒性。而且，经肺部呼出丙酮时，会导致难闻的酮臭味。
酮体的另外两种有机化合物，乙酰乙酸与β-羟丁酸均为酸类物质，可导致血液的pH值下降。所以，长期的酮症累积的酮体，可造成酸中毒，危害机体组织与神经系统。临床上，酮症酸中毒可导致患者出现恶心、视力模糊、呕吐、昏迷，甚至死亡。
结语由于上述的副作用，生酮饮食在用于减肥时，常常是通过限制碳水化合物的摄入来诱导轻微的酮症状态，不可用力过猛。而在辅助糖尿病治疗时，则要更加谨慎，需在专科医生的指导下进行。
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需要注意这5点。生酮减肥法实际是指通过体内产生的能量物质“酮”元素提供热量，坚持食用动物蛋白质，不补充碳水化合物，通过人体消耗所食用的蛋白质来替代碳水化合物提供给身体的能量，从而达到快速减肥效果的一种减肥方法。
一，食物提供能量的次序？食物提供能量的次序是：碳水化合物＞脂肪＞蛋白质。
二，低碳水化合物饮食实际上就是——生酮饮食。生酮饮食主要是控制碳水化合物的摄入，当碳水化合物摄入低到一定程度时，不足以满足我们人体日常活动所需的能量，就会大量启动脂肪分解来产生能量。
三，生酮饮食怎么吃？1，主食，绝对不吃。
2，肉类，可以吃。
3，蔬菜，可以吃。
4，水果，严格一点就所有水果都不吃，放松一点的话就选择碳水化合物含量少的来吃。
5，奶制品，选择配料表中无添加糖的来吃。
6，饮料，白开水，淡茶水，适量的美式咖啡，都是不错的选择。
四，生酮的危害你知道吗？1，多尿，疲劳，头晕，掉发。
2，酮症中毒的几率比较大。
五，生酮饮食的时间是多久？生酮饮食，可在短期内满足吃好，快瘦的需求，但无法保证更长时间执行的安全。建议生酮减肥前先咨询专业人士制定方案，要根据自己的身体健康状况来决定是否能够使用生酮减肥法来减肥。
生酮饮食减肥，对健康有伤害吗和为什么医生不建议生酮饮食的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！