大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于健身可以喝脉动吗，为什么健身不建议碳酸这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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健身可以喝脉动吗
在运动完以后，喝脉动是不会胖的，脉动饮料是一种功能性的饮料，非常适合在运动完以后喝一些，能够补充身体流失的一些矿物质，和营养元素，对于，平时运动健身当中的身体调养是非常有好处的。所以说，运动完喝脉动是比较有好处的，也不会引起肥胖的问题，脉动饮料和一些碳酸饮料是不一样的。
碳酸饮料喝多了会上瘾吗
会的，一般碳酸饮料里面都含有大量的糖，所以不是碳酸上瘾而是糖上瘾，不知道你是否在想喝碳酸饮料时喝上一口一瞬间感觉身体轻松了，这就是糖的作用，之前在健身房碰到的好多胖子都是带着可乐来健身的。
这是因为人对甜味的偏好与生俱来，这是因为人的味觉细胞中有很多甜味受体，人吃了甜味食品后，甜味将通过神经传导给人带来愉悦的感觉。
糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖，而碳酸饮料中的糖足够满足大脑这个机制。
嗜甜者会越吃越甜，不吃的话还会觉得不舒服、不快乐，严重者，一些“戒毒反应”就会出现，如头痛、疲倦、发抖、焦虑、不安和忧郁。越精制的糖越容易让人上瘾。
而从营养角度每人每天摄入糖应在100g以下。专家建议，在糖果之外，最应控制的是饮料与甜品的摄入。一般人感到饥饿时会想吃糖，所以要让血糖处于平稳状态，如在两餐之间加餐等做法有利于降低人对糖的渴求。
其次，减少对糖的依赖，改变心态也是非常重要的，找到生活中除饮食外的更多乐趣，用其他的方式来慰劳自己或排遣郁闷。
健身以后可以喝脉动吗
不推荐在健身后饮用脉动。1.健身后身体处于高代谢状态，需要通过摄入高蛋白食物来补充营养、恢复体力，而脉动只是一款含糖饮料，其营养价值有限，不能满足身体的营养需求。2.脉动属于高糖饮料，含有大量的糖分和人工添加剂，会增加身体摄入过多的糖分和有害物质的风险，长期饮用还可能对身体健康产生不良影响。3.建议在健身后饮用高蛋白奶昔等营养丰富的饮品，对身体恢复更有帮助。
健身锻炼完之后，如果要长肌肉需要补充碳酸饮料和蛋白质吗
需要。
对于增肌者来说肌肉的生长是在训练之后产生的。在训练中肌纤维产生撕裂事后通过营养补充再重组从而变得更加粗壮。
肌肉的生长遵循超量恢复原则。对于增肌者碳水和蛋白质同样重要，增肌要吃够肌肉生长所需的热量。
特别是训练后加餐对于肌肉生长训练特别重要。力量训练后一个半小时之内安排进食高碳水和高蛋白质食物，对于肌肉生长重组非常重要。肌肉在高碳水条件下获得蛋白质营养才更利于合成。只是进食蛋白质没有碳水是不利于合成肌肉的。
增肌者碳水一天碳水摄入为6g到8g每公斤。蛋白质要1.6g到2g每公斤。对于训练大的还要适量增加碳水和蛋白质摄入。油脂可以占一天摄入总热量的20%到30%。原则上增肌的热量每公斤至少为50大卡，也就是说一个体重70K的男生在保证训练效果前提下，一天要至少吃到3500大卡。
对于增肌来说除了吃够热量，一日多餐也很重要。一日多餐可以防止肌肉分解可以保持血糖和胰岛素稳定，通过多次进食及时补充修复肌肉保证一天总热量的供应。除了一日三餐早中晚外，在上午安排一次加餐，训练前一次加餐和训练后加餐。型偏瘦的话还要考虑在睡前加餐。
关于本次健身可以喝脉动吗和为什么健身不建议碳酸的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。