各位老铁们好，相信很多人对午休安静的好处十条都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于午休安静的好处十条以及午睡的十个冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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二年级孩子不愿意午睡怎么办
二年级孩子不愿意午睡可能是因为不敢睡也可能是因为没睡意。不敢睡的话家长可以陪着讲个小故事，慢慢的等孩子睡着了再离开。
如果是没睡意的话，可能是早上起来晚了，精力还很旺盛，可以第二天让孩子早起一个小时或者是让孩子多运动，把孩子弄疲惫了自然就午睡了。
午休半小时有什么好处
有好处。因为午休半小时可以让身体得到一段时间的休息，缓解疲劳，有利于身体健康；同时午休也可以提高工作效率，让大脑得到休息。午休时间可以进行简单的伸展运动，促进血液循环，避免久坐造成的身体不适；也可以进行囫囵小憩，提高工作和学习效率。在日常生活中，保持适当的午休时间是非常有益的。
午休安静的好处十条
1.提高注意力。美国伊利诺伊大学研究发现，长时间受到来自电脑、手机等的同一感官刺激，会使大脑习惯所看到的东西，容易错过重要细节。中午短暂地休息一会，就可使注意力显著提高，下午任务完成。
2.保护视力。长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少，眼睛缺乏润滑，导致干眼症。日本研究人员发现，与每天看屏幕5小时的工人相比，看屏幕至少7小时的工人眼睛润滑度低50%。
3.改善睡眠。多项研究证实，屏幕的蓝光会减少人体褪黑激素的分泌，影响睡眠。一项涉及300名参试者的研究发现，每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间，提升睡眠质量。
4.降低关节炎发病率。利用午休时间活动活动身体，可降低罹患关节炎、慢性背痛和颈椎疼痛的风险。
5.缓解腹胀。饭前或饭后适当散步，能使肠道有益菌增加，促进胃肠蠕动，帮助消化，避免胀气、腹痛。
6.防止胃痉挛。瑞典一项研究发现，利用午休时间仔细品尝食物，细嚼慢咽，可显著改善胃痉挛。
7.预防心脏病。英国心脏基金会表示，午休时间散散步可减少糖尿病、心脏病和一些癌症等20种慢性疾病发病风险。英国华威大学研究人员也发现，邮递员比办公室白领罹患心脏病的风险低30%。
8.让身体更苗条。美国科罗拉多大学研究发现，与工作期间穿插5分钟午休的工人相比，在办公桌上吃饭的工人饥饿感更强、吃得更多，平均腰围粗3厘米。
9.改善情绪。英国心脏基金会研究发现，定时午休可以使员工患抑郁症的风险降低30%。《英国精神病学杂志》刊登的研究也表明，常晒太阳、出门走走可降低抑郁症和焦虑症发病风险。
10.增加维生素D。皮肤接触阳光会提高体内维生素D水平。它能促进人体吸收钙质，有益骨骼健康。英格兰公共卫生署表示，因为很多人每天户外活动不足15分钟，英国越来越多的人缺乏维生素D，骨质疏松症的风险也增加了。
中班有关午睡道德规范类的游戏
1、通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。
2、乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
活动准备：
1、小狗玩偶一个，任何形象的玩偶幼儿人手一个。
2、教学挂图和幼儿用书。
活动过程：
一、以情景表演的方式，向幼儿提出问题，引发幼儿对不健康的午睡行为的思考。
1、激发幼儿的学习兴趣：教师引导幼儿观看安全标志挂图，就其中的交通安全小故事鼓励幼儿探索根据什么标志过马路?
2、提出问题，请幼儿思考：
⑴为什么不能蒙头睡觉?
⑵睡觉的时候为什么不能玩玩具！
⑶为什么不能趴着睡?
二、引导幼儿阅读幼儿用书，了解睡觉的正确姿势。
(1)教师：怎样睡会发生危险，怎样睡才能让自己睡得更舒服呢?我们看看书上的小朋友是怎样睡的。
(2)教师在幼儿阅读后提问：你最喜欢哪一种睡法?今天午睡的时候你准备怎么睡?
三、游戏“宝宝睡觉了”。
1、老师这里有很多小宝宝要睡觉了，请小朋友选一个宝宝，带他去你的床上睡觉。想一想，宝宝怎么睡才更舒服。
2、宝宝睡觉了，我们来给宝宝唱首《摇篮曲》哄宝宝睡觉吧。
活动反思：
通过直观的现象，小朋友们还是发现了较多的不安全的行为，再进行对比，孩子的印象更深，安全的意识也更浓，老师和幼儿一起总结的多种安全行为。
第2篇、中班健康午睡静悄悄教案反思
内容与指导活动目标：
1、在睡午觉时，
文章到此结束，如果本次分享的午休安静的好处十条和午睡的十个冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！