大家好，今天来为大家解答肩膀受凉就酸痛是怎么回事这个问题的一些问题点，包括女性右天宗为什么酸痛也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
肩膀受凉就酸痛是怎么回事
在日常生活当中，大家聊天的时候谈到肩膀疼，肯定都会说一句，可能是因为受凉了。但是大家很少有人去考虑，为什么？为什么受凉以后肩关节容易出现疼痛呢，为什么有些朋友受凉以后肩关节就不疼呢？今天咱们就来唠唠这个事。有很多朋友睡觉的时候，如果肩关节没有注意好保暖，又恰巧离窗户比较近，受到了风吹或者是温度下降的刺激就会出现疼痛，这种疼痛往往休息一段时间就慢慢的变好了，有时并不会持续很久，所以并没有人太在乎它，甚至有些人认为受凉出现肩关节的疼痛是正常的。
其实这是肩关节有问题的一个信号，大家可以想一想为什么有些人吹风、受凉就不疼，为什么有些人疼呢？一定是肩关节有问题啊。
寒冷会刺激我们身体的肌肉出现痉挛，不知道大家有没有这样的经历，就是裸着手在寒冷的户外用笔写字的时候，手会莫名其妙的发抖，这就是痉挛的一种表现。而且长时间寒冷环境会使局部血液循环变弱，会导致已经存在炎性反应的部位，炎症加重，疼痛加重。
所以如果肩关节在吹风以及受凉的环境下出现疼痛，证明肩关节的肌肉可能存在着比较弱的情况，另外肩关节可能存在着局部血液循环的问题，以及因为骨关节炎或者是过度使用，已经存在着炎性反应，所以才会出现特殊环境下的疼痛。
要明白这个问题，我们要简单的给大家讲一下肩关节的解剖。肩关节是我们人体非常灵活的一个关节，也可以说是最灵活的一个关节，几乎可以做360度的旋转运动，我们身体内的其它关节都不可能做这么灵活的运动。
肩关节主要由肩胛骨的肩峰以及肩胛盂、肱骨头共同构成，在这些骨性结构周边有非常复杂的肌肉、肌腱以及囊性结构来帮助共同构成复杂的肩关节。过度灵活的关节必然面临着稳定性的问题，所以我们的肩关节还有很多的肌肉以及特殊的结构，帮助稳定肩关节，减少肩关节在活动当中可能出现的撞击。在肩关节内有非常重要的4块肌肉把持住了肩关节的肱骨头，他们分别是冈下肌、冈上肌、肩胛下肌以及小圆肌，这4块肌肉的肌腱共同构成了一个重要的结构，我们称之为肩袖，把持住了肩关节，所以在肩关节在活动过程当中，既可以满足灵活性又有它的相对稳定性。另外在肩胛骨的肩峰与肱骨头之间以及肩袖之间还有一个比较重要的结构，我们称之为肩峰下滑囊，大家可以把它理解为一个小水囊，那么由于有了它的存在，在肩关节的活动当中会避免肱骨头与肩峰之间发生撞击，就像我们做椅子要放一个椅垫，保暖、隔凉一样。正常情况下，这个滑囊是非常光滑的，在滑囊内有一定的滑液。但如果因为受到了过度刺激或者是过度使用这个滑囊就会发生炎症，整个滑囊血管会有明显的增生，会有大量的炎性反应，所以整个滑囊会变得红肿，稍微一刺激就会出现明显的疼痛，其实很多肩关节出现疼痛的朋友，往往都是由于肩关节存在着肩峰下滑囊炎。
大家看上下的这两张图，就会明白肩峰下滑囊具体的位置以及发生炎症反应以后会有什么样的改变。
导致受凉肩痛的两个常见原因：肩关节撞击和肩峰下滑囊炎大家看的完上面的介绍，应该会明白什么是肩峰，什么是肩峰下滑囊了，接下来我们就解释解释，什么是肩峰下撞击和肩峰下滑囊炎？
肩峰下撞击主要的原因是由于我们在长期的使用肩关节的过程当中，肩关节的肩峰发生了形态的改变，原本的肩峰是比较平滑的，但是随着年龄的增长，随着我们过度使用的刺激，肩峰可能会慢慢的形成骨刺，形态会慢慢的变弯，甚至出现钩状，那么在肩关节活动的过程当中，肩峰和肱骨头之间的间隙就变得狭小了，尤其是在我们做上举动作的时候，就有可能发生肩峰以及肱骨头的撞击，在这中间还有一个重要的结构呢，那就是肩峰下滑囊，所以会出现肩上下撞击综合征，导致患者出现疼痛，肩关节内存在着无菌性的炎症。
当然也有一些先天的原因，有一些人的肩关节肩峰的形态本身弯曲或者钩状的，先天结构的因素也会加大，出现肩关节撞击的风险。
具体肩峰形态的改变，大家看下图就会一目了然了，一型的肩峰是非常平缓的，并不会诱发肩峰和肱骨头之间的撞击，但是二型肩峰是弯曲的这种形态，在肩关节做上举活动的时候就容易出现撞击，但是往往撞击的程度不会特别大，症状不会特别的明显。如果是三型肩峰，那么肩峰的形态是钩状的，这就相当于一个鸟的嘴伸出去一样，那么大家可以想象一下，在肩关节做大范围活动的时候，是否会发生撞击，这种鸟喙一样的改变，是否会刺激肩关节腔内的软组织、肌腱以及肩峰下滑囊导致炎性反应，出现疼痛呢？如果肩关节出现了撞击，在症状比较轻的时候，会刺激局部的肩峰下滑囊以及肌腱出现炎症反应，平时可能偶尔会有疼痛，在过度使用的时候可能会有疼痛，但一般症状会非常的轻，很少有人会重视它！
但如果在寒凉的情况下，会刺激肩关节周边的肌肉出现痉挛，会影响局部的血液循环，会导致局部已经存在炎症的部位，炎性反应加重，所以导致人们出现了受凉肩关节疼痛的症状！如何应对呢？相信有一些朋友看到这儿应该明白了，寒冷情况下出现肩关节疼痛的常见原因。也会有些朋友说谢医生长篇大论说了一大堆，其实你直接告诉我上面这句话不就得了吗？但谢医生要说，既然是科普文章，就想让更多的朋友了解自己的身体，了解出现症状的根源在哪里，这样您才能更好的学会如何保护好自己，如何避免出现这些问题，是不是这样呢？
那么出现了这种情况，说明我们的肩关节存在着一定的炎症反应，可能存在着轻度的撞击，那么我们应该怎么办呢？
第一，自己给自己做一个小查体来观察是否有肩关节的撞击。大家可以做一下下图当中男性的动作，用术语来说，就是把肩关节前屈90度，曲肘90°，之后做内旋动作，这个动作减小肱骨头以及肩峰之间的距离，如果这两者之间存在着炎性反应或者是有轻度的撞击，患者会在反复做这个动作的时候出现明显的疼痛。严重的患者在做这个动作的时候，会听到肩关节内有嘎啦嘎啦的响声，同时伴有疼痛。如果想更进一步明确是否存在肩关节撞击的话，可以去医院进行x线检查，明确肩峰的形态以及是否有一些肩关节撞击的x线影像学特征。第二，如果明确存在着肩关节撞击，那么建议日常生活当中有一些动作就要减少，比如经典的外展、外旋动作，大家对这个动作可能不理解的话，请看下图，这些动作都是肩关节过度外展外旋的动作，会加大肱骨头与肩峰之间的撞击。另外长时间使用鼠标也会导致肩关节局部肌肉的痉挛以及肩峰下滑囊炎症的发生，这也是在临床上出现肩关节撞击综合症，或者是肩峰下滑囊炎的常见原因。第三，如果受凉以后疼痛特别严重，而且短时间不缓解，应该怎么办？这种情况可以通过外用非甾体抗炎镇痛药的办法来帮助自己缓解症状，常见的有双氯芬酸二乙胺乳胶剂以及氟比洛芬酯都是比较适合的。
第四，疼痛特别严重，也可以考虑进行肩关节封闭治疗，建议最好在超声下引导进行注射治疗效果比较好，可以做到精准定位，将药物直接注射入肩峰下滑囊，控制疼痛，减轻炎症。第五，平时注意保暖和康复锻炼！既然寒凉刺激可能会诱发肩部的疼痛，那么建议有这种问题的朋友，尤其是频繁出现这种情况的朋友，在日常生活当中要注意保暖，尤其在睡眠的时候，尽量不使自己的肩关节长期暴露在寒凉的室温当中。
而平常坚持进行肩关节的康复锻炼，维持肩关节的灵活性，加强肩关节周边的肌肉强度，使肩关节变得更稳定，就可以很好的帮助患者解决问题，说实话，谢医生本人以前很少进行肩关节的锻炼，所以也有明显的肩关节的弹响，有时做外展外旋动作的时候，就会听到肩膀里嘎啦嘎啦的直响，偶尔也会有寒凉以后就会出现肩痛的情况。后来进行了肩关节的康复锻炼，弹响消失了，也没有在发生过受凉以后肩部疼痛的症状，可以说是康复锻炼的受益者！以下就是一些常用的肩关节的康复锻炼办法，大家可以选择自己喜欢的，适合的，不诱发明显肩部疼痛的动作，慢慢的锻炼起来，来帮助自己解决肩部的问题。以上这些动作需要的设备可能仅仅是一个小的哑铃，大家也可以用矿泉水来替代，基本上可以说没有什么花费，而需要的就是您的坚持和毅力与以及耐心。
总结肩关节在受凉的情况下出现疼痛，这是我们肩关节已经存在问题的一个小信号，建议大家还是尽量不要忽视这种问题的存在。
应对这种情况，除了要注意保暖以外，还要明确是否存在肩关节的撞击，是否存在肩峰下滑囊炎，除了可以自己通过一个小查体进行诊断以外，也可以求助于医生的帮助，来帮助自己明确问题，也可以检查x线，或者是通过肌骨超声来判断是否存在肩关节的问题，而一旦有问题以后，建议我们要坚持康复锻炼，要在急性期的时候控制住疼痛，要注意减少刺激肩关节的动作，这样才能慢慢的将问题控制住，否则肩关节的问题越来越严重，以后患者的症状也会越来越明显，到时再治疗可能就比较困难了。
以上就是对于提出问题的解答，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有肩关节受凉就疼痛的情况，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！右肩胛骨疼痛三月余是什么引起的
题主所说的肩胛骨区域的疼痛，是临床上非常多见的，特别是女性比较居多。相对而言，不易治疗，因为引起这个区域疼痛的原因很多，如果是找寻不准确，影响到的就是治疗效果。
对于这个区域的疼痛，首先得搞清楚其疼痛的具体位置，今日孔医生就和大家一起来聊一聊这个问题。肩胛骨区域的疼痛，如下图所示：
在图中，红色圈起来的位置及周边出现不适，都称作肩胛骨区域的疼痛。所以可以回想一下，是不是自己也会经常出现这些位置某个地方地方的疼痛呢？相对引起疼痛的原因很多，比如说颈椎间盘突出，体态姿势异常等均会导致，接下来，我们具体看一看常见引起疼痛的部位及原因。
肩胛骨内上角区域的疼痛上图所示的位置，就是肩胛骨内上角的区域，其疼痛应该是目前肩胛骨区域疼痛中最多见的，基本每个人都会出现。这个位置的疼痛常常有两种原因引起：
1.第一个原因：是最多见的，目前很多人因长期久坐工作，面对电脑或是低头使用手机，如下图所示：
相信看到这样的姿势，每一位都会惊叹，我们每一天不就是这样的吗，它就是导致肩胛骨内上角疼痛的真正原因。我们可以再深入了解一下损伤导致的机制，这个位置有一块重要的肌肉，它是稳定颈椎的。
如上图所示，这块肌肉在解剖上，我们称之为“肩胛提肌”。它一端长在颈椎1-4节的横突上，另一端就长在痛点的位置（肩胛骨内上角）。它的主要作用是：痛点端固定时，两侧都用力收缩变短时，头和脖子后仰；但是因为我们长期低头，它就会随着头颅往前拽，被逐渐拉长，直到极限时，没办法再被拉长，就会出现固定端肩胛骨内上角处的疼痛。
2.第二个原因：虽说不多见，但是容易被误诊为是上面所说的肩胛提肌的问题。在这里还有一个重要的结构，就是后斜角肌，如下图所示：
后斜角肌这块肌肉，它是一端长在颈椎6和7和横突上，另一端长在后侧第二肋骨上；若是因为经常低头，这块肌肉就会变得短缩而紧张，导致肋骨附着处的疼痛。在此处，虽说它并没有附着在肩胛骨上，但是很大程度上，我们这个位置的疼痛并不是一个很小的局限痛点，常会是一个区域，经常被误诊，如下图所示：
这样的疼痛区域，它就很有可能是后斜角肌的问题，易与肩胛提肌问题混淆；只是后斜角肌引发的疼痛更在深层及偏上一些。
肩胛骨内侧缘区域的疼痛图中所示位置，就是肩胛骨内侧缘的区域，其疼痛处也是目前肩胛骨区域疼痛中较为多见的，很多颈椎不好的人都可能出现。这个位置的疼痛常常有两种原因引起：
第一种原因：就是肩胛背神经的卡压所致。肩胛背神经主要支配肩胛提肌和菱形肌，刚好肩胛骨内侧缘区域的位置是菱形肌的附着，如下图所示：
肩胛背神经，是由颈5神经支配发出，所以要是颈椎不好的人，特别是颈4-颈5椎间隙出现问题，或是颈4-颈5椎间盘突出，就会压迫颈5神经，引起肩胛骨内侧缘区域的疼痛。
第二种原因：菱形肌的肌筋膜受损所致。如今大多数人无论坐在哪，都会体现出圆肩驼背的体态，就像下图所示一样：
这样的体态会直接影响到后背肩胛骨上附着的菱形肌筋膜，看一下菱形肌长在哪？
如上图所示，菱形肌是由上方的小菱形肌和下方的大菱形肌两部分组成，它们都始于脊柱中线上的棘突处，至于肩胛骨的内侧缘。是由出现上面所说的体态，菱形肌就会被往两侧拉长，就像拉薄膜塑料袋一样，到达一定程度就会出现肩胛骨内侧缘区域疼痛。同时会给自己一种肩背部有下沉的酸重感，就像背上背着一个重物似的；当然也会因为菱形肌被长期的拉长而无力，常出现肩胛骨内侧缘往外凸起的外翼状肩胛，女性居多。
肩胛骨下角及外侧缘区域的疼痛图中所示位置，就是肩胛骨下角及外侧缘的区域，其疼痛处也是目前肩胛骨区域疼痛中较为多见的，很多人并不是直接体现在此处疼痛，而是感觉气难喘、胸闷或是前胸贴后背的疼痛。这个位置的疼痛常常有四种原因引起：
第一种原因：就是胸长神经的卡压所致。胸长神经主要支配前锯肌，刚好在肩胛下角内侧面区域的位置如下图所示：
胸长神经，是由颈5、6、7神经支配发出，所以要是颈椎不好的人，特别是颈5-颈6椎间隙或是颈6-颈7椎间隙出现问题，或是颈5-颈6椎间盘突出及颈6-颈7椎间盘突出，就会压迫颈5神经、颈6神经、颈7神经，引起肩胛骨下角处的疼痛，或是典型的症状就是前胸贴后背的疼痛。
第二种原因：前锯肌和胸小肌筋膜受损所致。如今大多数人无论坐在哪还是站在哪，都会体现驼背圆肩的体态。
若是胸小肌太紧张，就会使肩胛骨往前往上拉，做一个下回旋的运动，而前锯肌刚好是让肩胛骨发生往外往上的上回旋运动，所以，若胸小肌太紧，就会使前锯肌附着在肩胛下角的筋膜被拉长而产生疼痛。久而久之，前锯肌就会形成一种长而无力的状态，出现肩胛骨下角往内侧凸起的内翼状肩胛，当然还是女性居多。
第三种原因：就是背阔肌的问题，在临床上也经常忽略这个问题，因为背阔肌与肩胛下角的位置还有一束纤维连接。
如今很多人，长期久坐，臀部的肌肉都会被拉长而无力，经常出现腰部酸疼或是肩胛骨下角区域的疼痛，这是连接背阔肌和臀大肌的胸腰筋膜紧张所致，所以往往背阔肌会代偿无力的臀大肌而产生紧张牵拉肩胛下角的位置。
总结在此，温馨提示一下，有相关疼痛的朋友们，不要盲目选择治疗方法，随意去打冲击波、贴膏药或是某种特效治疗，每个人的问题不一样，不可能适合所有的人。
对于肩胛骨区域的疼痛，虽然说很常见，但是在治疗上还是有一定的讲究；最科学、最基本的，应该是明确疼痛的部位，找出可能引起疼痛的原因，才能选择针对性更强的方法来治疗，达到满意的效果。
最后，希望我的回答能对题主和肩胛骨区域疼痛的朋友们有所帮助。
我是坚持用自己治疗经验和理念分析疾病知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！如果您或是您的家人或朋友也有肩胛骨区域疼痛的困扰，请把这篇回答转发分享给需要的他们，让更多的人从中受益！谢谢！
为什么总锻炼的人不会出现肌肉酸痛现象
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。
但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。
乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
怎样才能防止肌肉酸痛？
坚持锻炼，酸痛感自然而然就会消失。同时注意一下几点：
1、运动后放松。
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间３－１０秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开１.５寸处，推摩放松多以脊椎旁开１.５寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
3、锻炼安排要合理。
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
4、局部温热和涂擦药物。
锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
落枕引起的酸痛该如何缓解
落枕，是生活中较常见的一个疾病，也成颈椎微错位，主要包含两个方面，一个是颈椎小关节紊乱，一个是颈部肌肉出现问题，如果处理不当可以变成颈椎病的一个诱因，当然多数是可以自行恢复的。
落枕
睡姿不当是最易发生落枕的一个条件，不过千万不要被落枕这俩字引导，即便不睡觉，长时间颈部处于一个不正常姿势过久，也可以发生落枕，只是在睡觉的时候发生较多，因此，俗称落枕。
24小时的处理
落枕的处理不麻烦，不过要注意一些细节问题，例如，落枕的24小时内，假若伴随肌肉的损伤，那么是不可以推拿、热敷、涂红花油等，这也相当于一种损伤，24小时内要冷敷的。
手法处理
24小时之后，可以通过手法推拿颈部酸痛的肌肉，来消除疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，以疼痛感觉舒服的力度进行，每个痛点3~5分钟即可，每天一次，直到疼痛消失，落枕不会留下隐患。
颈椎小关节紊乱，可以在放松肌肉或者热身之后，进行手法归位矫正，矫正的时候会有响声，也是俗称的正骨，不过正骨不是乱做动作，是知道哪一节不对，针对性的操作，小关节紊乱也可以导致酸痛。
结语写给你的方法是最简便的，也是从根本入手解决问题的方法，落枕不是大问题，不过处理不当极有可能造成颈椎病，恢复几天没有好转，及时的就医，落枕问题严重自行恢复也是有难度的！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。