style="text-indent:2em;">大家好，嘴巴突出怎么弄好看相信很多的网友都不是很明白，包括为什么亚洲人普遍凸嘴也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于嘴巴突出怎么弄好看和为什么亚洲人普遍凸嘴的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么亚洲人普遍凸嘴
因为亚洲人的祖先属于蒙古人种，而蒙古人种相比欧美人种，面部轮廓缺少立体感，五官比较平坦，最明显的长相特点就是凸嘴和地包天，还常常伴随着面中和鼻基底塌陷。
这种凸嘴的面部特点，除了遗传因素外，还跟饮食文化有很大的关系。
亚洲人平时吃的大多是精细谷物类，咀嚼力不够，容易造成颌骨发育不足，牙量骨量不调，超过颌骨容纳量的牙齿就会拥挤，所以嘴会更凸。
人很瘦，但是下腹部凸出，该怎么锻炼
有个会员问道我，教练，我看起来一点都不胖，但是下腹是凸出的，这是为什么呢？我该怎么办？
我的回答是，小腹突出主要有两个原因，第1个原因主要是由于内脏脂肪超标，第2个原因主要是由于体态出现了问题，原因就是骨盆前倾。
下面我将教大家如何评估是骨盆前倾，还是内脏型肥胖，分别给到相应的解决方案。
一、体态问题，骨盆前倾评估以及解决方案1、如何判别是骨盆前倾
骨盆前倾是由于我们长期不良坐姿，随着时间的推移，表现出来的腰曲过大，平时有腰腰部酸痛的情况。
评估方式如下图;
找一面墙，把臀部与肩胛骨贴紧墙面，如果腰部距离大于一拳，则表现为骨盆前倾。
2、骨盆前倾的解决方案。
骨盆前倾主要是由于长期久坐过程中，髂腰肌，竖脊肌过于紧张，臀大肌、腘绳肌、腹肌无力导致。在调整过程中，我们先用下面几个动作，把紧张的肌肉拉伸开来，每个动作拉伸两组，60秒；
动作一：髂腰肌拉伸
动作二、竖脊肌拉伸
然后再用下面几个动作把无力的肌肉强化起来，每个动作4-6组，每组12次；
动作一：臀大肌训练
动作二：腹肌下段训练
动作三：腘绳肌训练
二、内脏脂肪超标解决方案首先我们需要了解一下腹部的脂肪，腹部的脂肪主要由皮下脂肪和内脏脂肪组成，
如果是下腹突出，不存在骨盆前倾的问题，那就是内脏脂肪超标了，你可以按照下面的饮食建议和运动建议，同时动起来，2~3个月你的小肚子就会消失不见了。
1、内脏型肥胖的饮食建议
早餐的安排：
可以快速吸收的蛋白质为：鸡蛋、豆腐、牛奶、豆奶、豆浆（不加糖）选择一种；
主食的安排就是富含膳食纤维的粗粮类：糙米粥、燕麦、玉米紫薯、红薯、全麦面包选择一种；
脂肪类选择不饱和脂肪酸类食物：坚果、鱼油等等，20克以内；
素菜水果各选择一份，这就是早餐的全部搭配。
午餐的安排：
适量优质蛋白，低优质碳水，优质脂肪，丰富维生素和膳食纤维
蛋白质选择：鸡胸肉，鸡腿肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，鱼肉，虾肉，虾肉等等，以白肉为主，选其中之一200克左右；
主食选择：糙米饭，玉米，红薯，紫薯一份，150克左右
蔬菜必须安排一份，水果可以适当安排一份；
晚餐的安排：
中午后以及晚餐不能吃水果；
晚餐可以不吃主食或者少量主食，主食可以安排燕麦，玉米，糙米粥；
蛋白质可以选一杯牛奶，牛肉，鱼肉，鸡胸肉，虾肉等等，同样以白肉为主；
蔬菜必须要一份：不限量，搭配3种以上蔬菜。
做法：不可以干锅，回锅，油炸，红烧，可以清蒸，水煮，小炒之类，尽量少佐料；
2、内脏型肥胖的运动建议
内脏脂肪主要先满足饮食的科学性，接下来的就是有氧训练，下面给大家一套功能性有氧训练，不仅可以快速让你的小肚子瘦下去，而且可以练出马甲线。
训练方案：每周做4~6次，每个动作4~6组，每组16~20次。
动作一：原地爬行
动作二：开合跳
动作三：高抬腿
动作四：登山跑
动作五：深蹲跳
动作六：波比跳
总结当骨盆前倾调整好后，和内脏脂肪肥胖一样，都是需要多做运动，一周至少三次，每次至少完成40分钟，不管什么运动，都比你不动的强，这样小肚子自然就不见了。
如果以上问题有任何疑问可以留在评论区，我会一一回复大家。
口腔内壁长了个肉凸起是怎么回事
口腔内壁长了个肉凸起,主要考虑是因为局部一些炎症刺激反复导致的胬肉增生，但也不排除其他息肉的可能性，具体原因建议你还是到医院检查一下比较好，明确一下原因，然后再对症治疗，平时要注意保持口腔卫生，早晚各刷一次牙，不要吃太油腻刺激的食物。
嘴巴不好看，侧面不好看，怎么化妆
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2019年12月14日
关注嘴巴不好看，但是脸型好看啊，每个人的五官单独拿出来都不太完美，但是五官，五官，一定是眼睛?眉毛?鼻子?嘴巴?耳朵??在一起才是完美的，嘴巴不好看，我们可以在眼睛上下功夫，眼睛不仅要大，还要有神，眉毛一定要和眼睛的配合妆容，淡淡的妆容，给人带来好的气色，精神，状态也特别好！一定不要拿自己的缺点放大！一定要看到自己的闪光点，最后再做个适合自己的发型，整体还是很加分的[微笑]
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