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本文目录
平板毛巾拖把是谁设计
是天鹅购物设计生产的，
酒店用毛巾叠大象象征的寓意
优秀的酒店，即使是小小的毛巾，也要细致入微的处理。而客房是酒店的核心和主体，客房中的细微之处的责任心和创意都是酒店软实力的绝妙展现，也是酒店整体服务的点睛之笔，只有认真负责、有创意的客房文化才能深入酒店顾客的内心，使其成为真正忠实的顾客。
其实酒店在床上放置用毛巾折叠的小动物比如大象、天鹅等没有什么特别的含义，这是酒店服务的一种创意，告别了床铺的死板，增加了房间轻松、活泼的气息，为客人带来更好的观感和视觉享受，为客人留下更加美好的酒店印象。
哪些女星有超优雅的天鹅颈普通女生怎样练就天鹅颈
有天鹅颈的女明星
1、奥黛丽赫本
2、宋慧乔
练就天鹅颈的方法
1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。
2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。Tips：动作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。
3、颈部给点力用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。Tips：这是提升颈部肌肉力量的好办法，要勤加练习才有收获哦。
4、偏头小动作左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。Tips：用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则结果会适得其反哦！
5、后颈小舒适身体挺直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉，10次就可以。Tips：这是放松肌肉，促进血液循环，防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办法。
6、手握毛巾举起来尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到后背的肌肉在夹紧，而放松下来后，又得到了松弛。重复5-8次。Tips：如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做动作，让支持肩颈部的后背放松。
7、左右推推肩挺直腰肢，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻。然后做反向动作，重复5-8次。Tips：转头时下巴要与地面平行，双手推动时身体不能扭转哦。
8、吸气抬头望伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨。重复5-8次。Tips：不管是抬头还是低头时，都要提醒自己的脖颈像天鹅一样优雅修长，不能缩着哦。
各位小仙女们，get了吗？
女生的蝴蝶背，男生的倒三角应该怎么练
练胸不练背，早晚要报废。
很多健身的朋友都热衷于练胸，对背部的训练相对较少。背部缺少锻炼，会导致胸背肌肉不对称，从而导致身体体态变形，最常见的就是圆肩驼背。
所以“练胸不练背，早晚要报废”说的一点一不夸张
女生练胸不练背,迟早含胸又驼背!
背部，是决定你身姿好看与否的一个关键因素。
男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系。而背部，不仅是决定你整个人轮廓的基础，也是改善各种身姿问题的关在所在。
没有紧实的背部肌肉会造成什么？对于姑娘们来说，最直接的就是在穿无痕内衣，BRA带会勒出一条条肉缝，怎么看都是虎背熊腰……
男性的背部肌群训练，是从正面可以清晰地看到它们，可以更好地修饰你的身材。不然看起来松松垮垮，没有脖子，也没有漂亮的倒三角……
拥有美背，从今天的第一个动作开始吧！
Tips：
1、饭后1个小时再练习，运动结束后半小时后再正餐，运动过程中少量多次喝水。
2、饮食原则：无糖，低碳水，高蛋白，多蔬菜和粗粮，也就是拒绝任何饮料和甜品，少吃米饭馒头类主食（替换成糙米、燕麦、紫薯等），多吃瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和蔬菜水果，切记：别挨饿！！！
3、准备一条毛巾，一瓶水（拒绝任何饮料），行动起来吧！动作的组间休息控制在30秒内训练效果更好。
动作一：俯身YW伸展
俯卧，双脚离地，腰背用力，双手伸直，背部用力双手双肘向后拉起，同时抬头挺胸，停顿一秒后还原，抬头是呼气，低头时吸气。
建议12次*3组
动作二：俯身飞鸟
如图俯身站立，两腿微曲，腰背挺直，双手握拳竖起拇指向前，靠背部的力量慢慢将两臂拉起，肩胛骨夹紧，吸气时慢慢还原，呼气时打开反复飞鸟动作，抬头挺胸（可持哑铃、水瓶、书等负重）。
建议12次*4组。
动作三：弓步下拉
弓步，双手举过头顶，大臂贴近双耳，下拉式背部用力，肩胛骨加紧，拉至手与肩平齐后慢慢推起，始终保持后背收紧。
建议12*3组
拉动作四：蛙泳划臂
俯卧，双脚离开地面，双手合十向前伸直，掌心反转向外，同时向两侧弧线向后划水抬头挺胸换气（想象游泳）与肩平齐后掌心反转向对，胸前合十伸展持续运动，配合呼吸的节奏，
建议8-12/*3组。
动作五：背部支撑
仰卧，双肘位于身体两侧，握紧拳头，背部和两臂向下用力将身体撑起（可臀部着地撑起上身）坚持2秒后还原，反复进行。
建议12次*3组
为了更充分的背部训练
40分钟内完成更多次的循环效果更好
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