style="text-indent:2em;">大家好，奶水稀少怎么催奶相信很多的网友都不是很明白，包括满月钱2100怎么弄好看也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于奶水稀少怎么催奶和满月钱2100怎么弄好看的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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产后肚子像戴了两个游泳圈，该怎么办
很多妈妈生完孩子后，觉得自己就像个松弛的大麻袋？
怎么产后恢复瘦身，相关的资料很多。
今天丁妈要跟大家讲的是「腹直肌分离」的那点事。可能很多妈妈整体瘦下来了，可肚子还是松松垮垮，可能就是这个原因。
腹直肌分离是什么？腹直肌分离是怎么回事呢？
怀孕后期，肚子越来越大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线（两条腹直肌中间那条分界线）分离开了，从下图左边变成了右边。
这就是为什么很多人生完孩子以后很长时间肚子还是松松的，一大坨难看的赘肉原因之一。
然而，影响美观还不是腹直肌分离的主要恶果。
教你怎么判断是否有腹直肌分离你要做的第一步是：腹直肌分离检查！这个检查很简单，自己在家就可以做。
仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉）：
2cm以上可以考虑存在腹直肌分离，需要寻求专业诊断和治疗建议。
腹直肌分离了怎么办？避免腹直肌分离加重：在没有专业医生、治疗师指导下，不建议做卷腹和躯干扭转训练；
需要专业的腹直肌康复训练，促进其恢复。
改善腹直肌分离的训练方法有很多丁妈为大家介绍六个动作。
这六个动作的目的都是将核心部位内收。
1.站姿收腹靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm。吸气准备，呼气时腰椎贴墙，然后吸气还原。
10～15次/组，2～3组
注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能腹部内收，想象肚脐向墙靠近。
2.跪姿收腹四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位。吸气小腹放松，呼气时用力内收。
10～15次/组，2～3组
注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎。
3.跪姿伸腿继续四点跪姿。吸气准备，呼气时右腿慢慢向后伸；吸气不动，呼气慢慢收回。
4～6次/组，每侧腿2～3组。
注意：身体保持中立位，仿佛骨盆上放了一本书，保持书不掉。
4.仰卧抬腿仰卧，双腿弯曲，双脚分开与髋同宽。双手放身体两侧，脊柱和骨盆保持中立。呼气抬腿，膝关节弯曲90度，吸气落下。
6～8次/组，每侧腿2～3组。
身体控制熟练后，可改成双腿交替，在空中换腿。8～10次/组，2～3组
注意：腿落下时腰椎不要拱起，保持骨盆稳定。
5.仰卧蹬腿仰卧，下巴微收，双手扶住右小腿前方，腰椎压住垫子。吸气准备，呼气时右腿向远处蹬。
6～8次/组，每侧腿2～3组。
注意：手扶腿时，尽量向胸口按压，帮助腰椎压向垫子。另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不抬起。
6.平板支撑俯卧，肘关节与肩关节垂直。膝关节撑地，上身平行地面。保持身体稳定，停留一分钟。如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。保持时间可逐渐延长。
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子。
给新妈妈的一点小生活经验，带孩子不能完全靠自己，不论多么爱孩子也要保证自己的休息，自己健康才能更好的照顾宝宝啊。
本文参考丁香医生科普文章：产后肚子大、腰痛手也痛，简单康复有妙招（作者：王晶）
生完孩子以后怎么瘦下来
37+6的时候见红，褐色一点血，去检查宫口刚松，宫颈比较高，开的慢，就回家等着了，直到五月五号早上快七点了，感觉有东西流出，还以为羊水破了，结果一看是鲜红色的血，想赶紧穿衣服去医院，谁知道一动就出了一大滩血，躺着就没敢动，稳当稳当感觉不出了，穿上裤子叫的120，怕路上万一再出血来不及处理，8点到的医院，检查说血是从宫腔出来的，宫口才开了一指，怀疑胎盘早剥，不建议我顺产，说怕最后宫缩频繁的时候大出血去手术室来不及，给我讲了一堆利害关系，老公当时决定剖，我犹豫了，本来想着顺产的，又怕孩子缺氧有问题，同意了，11点进手术室，11:25宝宝出生了，女宝宝，六斤四两，过了20分钟我也出了手术室，整个手术过程，清醒的狠，包括下刀，往外拿宝宝，缝针，听见孩子哭当时就轻松了！回病房的途中就慢慢没啥意识了，领略了按压肚子排恶露，第一次下床的痛，那感觉不想再体验第二次！最后希望各位准妈妈都能顺利生下小宝宝，不要遇到我这种情况，太吓人了！个人产后恢复经验
我是新手麻麻，先前待产在家，因为好多东西都不懂，所以在圈里逛得比较多，宝宝生下来，产后的身材让我一直揪心，生完宝宝之后，我整个人都变形了，老公虽然知道我生宝宝辛苦，安慰我不要紧，但是我自己心里有疙瘩啊，真心受不了身材走样，衣服穿不上！所以产后我特别在意身材怎么保养恢复，圈里很多宝妈说，产后腹腔会腾空，不及时收腹会造成内脏下垂，时间长了会有水桶腰，这个经过我多方面资讯专家，确实是真的，那么问题来了，产后用那种收腹效果好呢？最好是既塑形又瘦身，有没有这样功能全备的东西呢？起先听人说三洋的收腹带好，一片粘那种，产前就囤了，三百多，结果一用，才几天，跑位，变形，还勒得难受，根本坚持不了，后来一朋友给我送来一卷纱布，让我试一试，我也就试一试了，没想到，每次裹纱布20分钟，裹的不好，就会松，坐下肚子更大了！纱布都蜷缩在一起了，取下来纱布又要10几分钟，麻烦，效果又差，果断放弃，又不想放弃自己的身材不管！所以一直观察其他宝妈怎么恢复身材的、突然看见一位宝妈她用的一款燃脂收腹套装，效果很赞，身材恢复特别好，观望了很久，也不知道有没有效果，决定也试一试，要了地址，何况东西又不贵，拿了一套，收腹套装回来后，立马就用了，非常的塑形、穿上立显小蛮腰、穿了几天下来，也不勒，喂奶都不用脱，坚持了20天，老妈说我身材在恢复，赶紧又拿一套换着穿，一半个月过去一称，体重少了二十多斤，哇，当时那个心情，太开心了，现在宝宝两个多月，我的体重也从138直线降到95，身材体型都比孕前还瘦了，说起来这都是收腹套装的功能啊，呵呵！从我的经验看，产后收腹套装一定要选准，如果没有恢复好、大部分是没有收腹，或者没有选对，选对收腹这个对于产后恢复身材来说真的是太重要了。
月子：
1.坐月子期间，一定保持身心愉悦，这个是生完娃后最重要的事情，如果月子没坐好，后期腰酸腿疼都够受的，还减什么肥。建议经济条件好的请月嫂或者住月子会所，经济一般的请妈妈帮忙渡过这第一个月，不管怎么说，对自己的妈妈没那么多糟心事情。
2.为了下奶，产后会被婆婆妈妈投喂很多吃的和汤，记住，不是大鱼大肉才好，重点是清淡饮食营养丰富，喝汤的时候有个小窍门，用吸管去喝可以避免喝下去最容易让人胖的油脂。
3.不要急着做各种有氧运动，先从比较轻柔的散步、瑜伽开始，看电视、玩手机的时候都可以适量做下蹬腿、拉伸这些运动，网上有很多教的视频，可以学习下。
奶水稀少怎么催奶
母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。
小米10、OPPO Find X2、华为P40系列，你选谁
这是目前比较火的三款手机，难免会被人拿来作对比，具体如何选择，并不是说看看配置比较一下就能决定的，还得看你的使用习惯。
小米10小米10的定位更加偏向于性价比，虽然是准备向高端市场进发的，但走着走着似乎小米10还是没有逃脱性价比的枷锁，从目前发布的骁龙865机型来看，小米10依旧是非常具有性价比的。但这并不表示小米10的配置不够高端，目前来看，整个手机的配置已经非常高端了，包括90Hz的屏幕、拍照、快充以及细节表现等等。
但小米10需要加强的是做工，从前期的市场反应来看，很多朋友拿到手机后出现“葫芦屏”的情况，这对于一款高端机的声誉是致命的。不说手机，任何一件物品成为高端品牌必须注重品质和做工。因此，小米10接下来需要做的是加强品控，这样才能真正的在高端领域里站稳脚跟。
OPPOFindX2这款手机相对小米10的定位更加高端，整体的设计风格比较简单。配置和小米10的配置相差也不是很大。目前OPPOFindX2这款手机的屏幕，要比小米10强上很多，2K屏幕+120Hz刷新率，目前放眼整个手机行业也是屈指可数，不过这是趋势，OPPO不过是先行一步，也正是这款屏幕让OPPOFindX2的印象给人更加高端的感觉。其次是OPPOFindX2的外观，采用素皮和陶瓷机身，这相比小米10的玻璃机身，给人的触感更加细腻，品质也上升了一个层次。不过这款手机好是好，价格是真贵，不如小米10的性价比高。
华为P40这款手机目前可以说是非常火，从昨晚发布后的热度就可以看出一二，P40Pro版本目前在没有价格的情况一下已经预定了1.8万台，这个成绩国产其他厂商没法比，可以说华为已经在高端市场站稳了脚跟。再说回这款手机，配置上肯定不是最强的，LPDDR4x的内存，但这些东西丝毫不会影响到它是一款高端机型。至于华为P系列为什么这么火，小编也没法告诉你。但可以确定的是，华为确实比其他家有技术，这些技术反应在了手机的各种细节中，包括拍照等等。
总结个人觉得如果你没什么钱，经济条件一般，老老实实的买小米10或者红米K30Pro吧，非常好用；
如果你有钱又看不上华为，那你可以买OPPOFindX2，给你更高端的感觉；
当然了，不管你有钱没钱，小编从个人偏好上都推荐你购买华为P40Pro版本，真的是好，尤其是银灰色，当然了，别买P40，阉割的比较多。
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