style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对吃蓝莓的坏处和好处有哪一些啊都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃蓝莓的坏处和好处有哪一些啊以及为什么不建议吃蓝莓的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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蓝莓吃了好吗
好
经常吃蓝莓可以吸收蓝莓中的花青素和黄酮类物质，能起到抗氧的作用，可以淡化脸上的色斑，还可以让皮肤紧致美白。多吃蓝莓还能改善睡眠质量
吃蓝莓的坏处和好处有哪一些啊
吃蓝莓的好处有：经常吃蓝莓可以吸收蓝莓中的花青素和黄酮类物质，能起到抗氧的作用，可以淡化脸上的色斑，还可以让皮肤紧致美白。多吃蓝莓还能改善睡眠质量。
坏处就是：蓝莓属于寒性水果，吃多了容易消化不良
儿童吃蓝莓害处
儿童吃蓝莓害处
儿童吃蓝莓没有害处，但应注意适量，若长期大量食用可能会增加胃肠道负担引起不适。
蓝莓具有强化视力，减轻眼球疲劳的作用。除此之外蓝莓中富含维生素C，一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。蓝莓中含有的黄酮类物质，有降血压、软化血管、防止动脉硬化、降血糖、减少胆固醇堆积等功效；蓝莓中的花青苷色素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞退行性改变，且对抑制血小板聚集、预防大脑病变等具有一定的效果。蓝莓老少皆宜，尤其适合心脏病患者，蓝莓虽好，但是也不宜多吃，否则会增加胃肠道负担引起不适。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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蓝莓能吃吗
蓝莓能吃，是地球上最初自然生长的少数真正蓝色食物之一。它虽是一种很古老的植物，可是，人类对它的认知却很迟，直至近几十来年，才较全面了解并证实它对人体保健的多方面卓著功效。
蓝莓原产地主要在北美洲一部分地区，相当于现今美国北部和加拿大的地域。居住于上述地区的原住民印第安人，据说在距今至少五百年前已食用蓝莓，并发现它有助人体御寒和改善视力的功用。
文章到此结束，如果本次分享的吃蓝莓的坏处和好处有哪一些啊和为什么不建议吃蓝莓的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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