style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答八字胸怎么练成方形胸这个问题，胸形状怎么弄好看的图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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照片中胸下垂怎么p
对于照片中的胸部下垂问题，可以通过以下方式进行P图修复：.使用磨皮工具修复皮肤瑕疵，使皮肤更加光滑细腻。2.使用变形工具将胸部位置进行调整，使其看起来更加挺拔。3.使用涂鸦工具或修补工具，进行局部修补，遮盖胸部下垂的痕迹。4.在胸部位置添加阴影或高光，使其看起来更加立体。需要注意的是，P图只能改善照片外观，无法改变真实的身体形态。同时，也需要遵循道德和法律规定，不做违法违规的事情。
怎样把胸肌炼成方形
完美的胸肌是很多男人梦寐以求的，好看的胸肌可以给男人增添不少的魅力。胸肌并不是人们看到的一大块，胸肌其实可以分为上、中、下、内、外,完美的胸肌需要各个方位都得到很好的锻炼。我们可以从以下几个方面去锻炼。
1上胸部位：想要练出方形胸肌，上胸部是必不可少的，我们可以采用哑铃上斜卧推、杠铃上斜卧推、上斜俯卧撑等动作,充分刺激锻炼上胸部位。
2胸中部位：我们可以采用平板哑铃卧推、平板杠铃卧推、标准俯卧撑等动作来锻炼胸胸部。
3下胸部位：下胸部位可以采用下斜杠铃、哑铃或者下斜俯卧撑等动作来锻炼。
4胸内侧：我们可以选择龙门架夹胸、砖石俯卧撑或者窄握俯卧撑等动作来训练胸内侧。
5胸外侧：我们可以采用哑铃飞鸟来锻炼胸大肌外侧。
以上动作我们可以根据自己需求选择，想要胸肌完美需要各个方位、角度来刺激胸肌，不可以一成不变的锻炼。我们可以选择四至五个动作，每组8-12个，重量可以根据自己能力选择，运动过程中，用力的时候呼气，还原的时候吸气。
想要胸肌好看不仅需要锻炼还需要静力拉伸，锻炼完过后不要忘了拉伸这个环节。
希望我的回答对你有所帮助，喜欢我的可以关注我，获取更多健身知识。
什么形状的胸肌最好看
再次强调一个胸肌训练最基础最重要，但也是最让人忽略，误解，遗忘的定理。
胸肌的作用，简单说只是让大臂（肱骨）内收。
所以胸肌的发展，都要以这个定理为前提。所有的动作都要包含大臂内收（向心动作情况下）。
楼主的问题用这定理回答。杠铃卧推作为胸肌锻炼，只有半程是在做大臂内收，另外半程是胳膊伸直（肱三头肌）。
同时，大臂收缩角度很单一。胸肌从胸骨中间开始，到大臂结束，是个扇形。若想发展胸肌形态，要多角度刺激。让大臂上下角度内收。而且，要从扇面宽的那边入手，而非扇骨窄的那边（所谓解剖学的近固定远固定）。
目前的主流健美界，已经抛弃了把平板杠铃卧推作为发展胸肌的主要方式。为什么，如我刚才所说的结论，平板杠铃卧推是一个角度单一，只有半程是胸大肌发力，近固定的动作。
他的好处在于负重极大，离心动作阶段承受重量强（也就是杠铃下来的时候），可以刺激生长厚度。坏处是，发展出来的胸肌只有中下部，像圆球一样，很难看，像没长好的女孩子胸部，界内叫卧推胸。
解决方式，目前大家其实比较着重发展的是胸肌上部和中部。下缘线条很重要但只有脱了才重要。上胸可是决定了你整体身材的气势。多采用大臂向上内收的动作，首推的是哑铃上斜卧推，悍马机上斜卧推（菲尔希斯最爱），拉锁十字上斜卧推与飞鸟，大龙门机飞鸟。至于你所要的下缘，可以采用下斜的哑铃卧推，下斜悍马机。。。是的，就是这么简单，上斜，下斜就可以。
从根本上来说，哑铃是自由重量中最好的器械，你自己可以根据肌肉感觉进行调整，适合所有有经验的人。龙门拉锁机系列是最符合胸肌生理学特点的，他只是大臂内收，而且可以调整角度，可惜负重有限。悍马机是专门为了胸肌发展发明的，只要你生理结构不奇葩，悍马机是最好的综合器械。
八字胸怎么练成方形胸
胸部形状是遗传的，其实就是胸腹之间的心口位置长不长肉而已。有的人长肉多就是方形，有的人长肉少就是八字型。
网上各种教程都是扯淡。你只要按部就班的训练，把胸肌均匀的练厚起来就行了。其实很多健身大咖都是八字胸。但是等胸肌厚了就会发现。八字胸更有立体感。拉扎尔就是八字胸练大的。世界出名的健身大咖。你觉得他的胸不好看么？
显然并不，胸型是父母给的。关键是你往上面填多少肌肉。
别相信那些说练一练就能长出肉的。心口位置能不能长出肉你自己捏捏。你能感觉到自己的胸肌边缘在哪。因为肌肉纤维的源头是斜下生长的。那里就是边缘。唯一的方法就是增厚。
好了，关于八字胸怎么练成方形胸和胸形状怎么弄好看的图的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
