style="text-indent:2em;">很多朋友对于什么类型的脂肪肝不宜运动和肝炎为啥不建议游泳不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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什么类型的脂肪肝不宜运动
脂肪肝的运动疗法中，运动频度取决于运动强度和每次运动持续的时间。根据需要和功能状态可每周进行3-7次。每日运动可产生较好的训练效应。
5、运动的进展速度：分3阶段：①开始阶段（4-6周）：应包括伸展体操和低强度的有氧运动，使身体适应运动，不易引起损伤和肌肉酸痛。时间至少持续10-15min，然后逐渐增加。②改善阶段：运动强度在2-3周内较快的增加，达到60-80%的最大功能水平。③维持阶段（运动约8月后）：心肺功能达到满意水平，要求运动负荷保持不变和维持健康状态，除步行、慢跑外，应增加有趣的其它活动，避免中断运动。
6、运动实施的时间：以晚餐后隔1小时为好。
运动的注意事项：
1、必须在严格控制饮食的基础上进行；运动结合饮食控制和生活方式的改变是脂肪肝治疗的最佳方法。尽量限制膳食的总能量，而不仅是限制脂肪的摄入量，在减肥期间碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入的重量比约4∶1∶1。
2、运动前有准备活动，运动后有放松运动；为了避免单调，可以变换运动种类。
3、个体化原则。根据患者身体状况，量力而行。要遵循循序渐进的原则，少数肥胖者因不经常运动，肌肉关节比较僵硬，心肺负荷较大，初始运动量要小，以后逐步增加；有肝功能异常者，初期运动量不宜过大，应按常规运动量减少10-20%，但运动时间可稍许延长。
4、避免低血糖的发生，最好餐后1-3小时内运动；糖尿病患者运动前适当调整胰岛素或降糖药用量，或运动时可准备少许饼干等。
5、定期测量体重、肌力，监测血糖和血脂等以评价运动疗法的效果。在消耗多余脂肪方面，一般认为，每周减肥的程度以1公斤为宜，而快速减肥时体重减少的主要成分是水分而不是脂肪。运动应坚持不懈，持之以恒。
运动疗法的禁忌症：
1、处于疾病的急性期，病情很不稳定者；
2、有明确的急性炎症存在，如体温超过38℃，白细胞计数明显升高等。
3、有明显精神症状，不合作者。
4、有大出血倾向者。
5、运动器官损伤未作妥善处理者。
6、身体衰弱，难以承受训练者。
7、癌症有明显转移倾向者。
7、剧烈疼痛，运动后加重者。
8、全身情况不佳，或脏器功能失代偿期，也应暂时禁忌运动疗法。
运动量的监测
1、运动量适宜的标志：运动结束后，心率在5-10min内恢复到运动前水平。运动后精神愉快，食欲睡眠良好。即使有疲乏、肌肉酸痛，经短暂休息即可缓解。
2、运动量过大的标志：运动有疲乏感，运动结束后，心率在10-20min以上不能恢复到运动前水平。且运动后精神欠佳，食欲不振，睡眠不佳，肌肉酸痛，经长时间休息仍不能缓解。
3、运动量不足的标志：运动中无发热、汗出等现象，心率无明显变化。
肝不好会影响心脏吗
肝不好是会影响心脏的。肝功能不好会对其它的脏器造成一定的损害,长期处于肝功能不好的状态下,会对心脏、脾脏、肾脏等器官造成一定的影响。
注意观察自己的眼睛就知道自己的肝脏好不好了
（1）眼睛发红：肝火旺盛
眼睛黄浊，可能是肝脏湿热重。肝火太旺的人，眼睛会发红甚至发炎。肝火旺的人，不但眼睛会黄，而且皮肤也会变差变黄。“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。
（2）眼白变黄：肝功能受损
眼白变黄是个比较严重的问题。因为肝功能受损，代谢就会先问题。血液中的血红球被破坏，胆红素就代谢不完全。毒素就会残留在皮肤和阤里。眼睛巩膜是身体皮肤最薄的地方，如果出现泛黄的情况，那就提示肝脏功能受损，代谢出现了问题。
（3）眼睛掉眉毛：肝气郁结
如果眼睛眉毛到发际的区域长青春痘。就说明肝火旺，肝气郁结。需要休息，如果眼角到眉毛的区域红润宽广，那就说明肝气充足，肝功能不错。
什么样的人容易肝不好呢？
（1）应酬多喝酒多的人
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
（2）经常熬夜工作或者玩游戏的人
23点后入睡就是睡觉时间过完，对肝脏不好。23点睡觉称为子午觉，子时大睡，午时小睡，这都是不仅仅养肝，也是调养整个身体的方法。如果无法做到晚上11点前休息，最好中午能休息15分钟左右。如果必须熬夜，睡眠时间最好比较规律。
（3）运动锻炼少的人
饮食清淡可以减少肠胃负担，避免过量食用辛辣、刺激的食物。加强运动锻炼，提高自身免疫力。可以适当进行慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
日常生活如何养肝护肝呢？
（1）戒掉酒啊
一次性大量饮酒可能造成急性酒精中毒，大量肝细胞遭到破坏，可引起急性肝坏死；长期饮酒，如每天超过40克乙醇，5年内可发展为酒精性肝病。
（2）限制脂肪
很多人会发现自己得了脂肪肝，所以要控制脂肪和糖类的摄入，同时要进行适度锻炼，如慢跑、游泳等以消耗体内多余脂肪。
（3）不乱用药
无论是西药如解热镇痛药、抗生素、降糖药、抗甲亢药物等，还是中药如贯众、苍耳子、五倍子等，使用不当都会造成药物性肝炎。劝你一句，不要擅自用药！
（4）接种疫苗
健康人群注射乙肝疫苗是目前预防肝病的最有效方法。
公共游泳池会传播性病、皮肤病吗
夏季炎热，很多人关心公共游泳池能否传播性病、皮肤病，这得看公共游泳池的消毒情况、换水频率以及使用的人多不多等。如果消毒不好、换水不勤，使用的人越多就会增加性病、皮肤病传播的风险。
人们主要担心通过公共游泳池传播的性病，主要有艾滋病、梅毒、淋病以及尖锐湿疣等；也担心一些通过血液传播的疾病，比如乙肝和丙肝；而皮肤、黏膜的传染性疾病，感染的概率会比前面两类疾病要高一些，比如结膜炎、传染性软疣、足癣等，也是最需要引起重视的。
血液传染病艾滋病、乙肝、丙肝等重要传染病，可以通过血液传播，也能够通过性传播，这些都是由病毒引起的。病毒在游泳池的水中，生存能力比较差，且被大量稀释，在游泳池感染的概率是非常非常低的。
淋病和梅毒淋病和梅毒主要通过性传播，但日常接触到淋球菌和梅毒螺旋体的体液时，也有感染的风险。淋病通常有明显的症状，游泳后1~2天内如果没有小便疼痛、尿道口流脓等情况，基本上可以排除；梅毒的症状不典型，通过公共泳池传播的案例很少。
传染性软疣传染性软疣，由痘病毒家族中的传染性软疣病毒引起的，是一种慢性的局限性感染，主要表现为皮肤上出现小丘疹。这种病毒目前只感染人类，主要通过性传播或接触性体育运动传染。
对于有皮炎的人来说，可能更容易感染传染性软疣，在泳池或者浴室，可以通过沐浴海绵或者毛巾上的污染物接触到皮肤而进行传播。
传染性软疣病毒会引起慢性的皮肤局部感染，需要特征为皮肤表面硬质、圆顶状的丘疹，皮疹的直径通常为2~5毫米，表面具有光泽，中央有凹陷，有时呈息肉样生长，偶尔有瘙痒。皮损也可以伴有炎症的表现，比较容易发生在腋窝、腘窝、大腿根部内侧的皮肤皱褶处。
结膜炎在急性出血性结膜炎，也就是红眼病流行期间，通过泳池传播是非常重要的传播途径。主要表现为双眼红肿、结膜充血、眼睛有灼热感，另外，还有流泪、粘液性或脓性分泌物，严重者可出现眼睑高度水肿、视物模糊、发热、头痛、疲劳、淋巴结肿大等表现。
真菌感染真菌感染，特别是足部真菌感染，又叫香港脚，是在浴室、泳池中非常流行的皮肤病，容易传播。主要表现为局部潮湿、瘙痒、糜烂、渗出、脱皮等。乱穿别人的鞋，共穿没有消毒、清洗的鞋，是传播的重要方式。
泳池相关传染病预防的要点
去泳池游泳，对传染病的个人防护是非常重要的。
1.最好可以戴防护眼镜；
2.当身上有伤口的时候，最好使用有防渗透作用的敷料覆盖，以隔绝病原体的入侵；
3.游泳结束后，最好用干净的自来水冲洗全身；
4.当发现皮肤有异常或者嗯小便毒刺痛、尿道口流脓等问题时，要引起注意，及时就诊；
5.不与他人共用泳衣、泳裤和拖鞋；
6.国家有关部门也应该定期监测泳池的卫生状况。
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夏季锻炼游泳最适宜，但什么人不可以游泳
谢谢邀请回答。
时间最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼。
注意注意，这些人不能游泳。
1、耳聋者不宜参加游泳。
2、来月经的女性。
3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾等传染性皮肤病患者。
4、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人。
5、患有癫痫病的易抽搐的人。
6、孕妇。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。