style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享九点半以后运动会太晚吗的一些知识，其中也会对为什么不建议很晚运动进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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九点半以后运动会太晚吗
九点半以后运动会太晚，如果九点半以后运动时间大约一小时，运动完要等汗水和毛孔收缩，半小时以后才能洗澡。这样就会到十一点以后洗完澡，睡觉大概十二点以后，这样会影响睡觉的时间。
晚上十一点跑步对身体有什么坏处和好处
晚上11点时间太晚了，跑步对身体没有什么好处，一般的运动一定要在睡前两小时以上结束，比如说你晚上11:00睡觉，那么要在9点之前运动完。
8点晨跑会不会太晚
8点晨跑也还好，只要是不耽误工作的前提下，毕竟大部分人是要上班的。
早上是空气中最清新的时候，晨跑是一项非常好的体育运动，可以调动我们全身的运动元神经，唤起我们身体的活力，但是建议跑步前先做拉伸运动热身，跑步属于有氧，半小时左右最为适宜。
下了夜班锻炼身体怎么样需要注意什么
应邀！“下了夜班锻炼身体怎么样？
可以间隙练一练，因为锻炼身体需要饮食、能量、睡眠来增长，所以如果你夜班下班后不太适合锻炼。
首先运动要饭后起码40分钟，你晚上11点半吃饭，饭后就是12点在休息40分钟最快也要12点40左右。这个时间凌晨12点到3点是人的身体机能最疲惫的时候，肾脏和肝脏休息的最佳时间。如果这时运动会导致肝脏肾脏的疲劳对身体不好。这就是通宵后人体不舒服的原因。
等到3点过后到太阳出来之前，都是一天中空气质量最浑浊的时候，应为一天的排泄和粉尘沉淀下来。还有植物在晚上是呼吸的吸入氧气吐出二氧化碳，一天这个时候空气质量最差。而且长期这时候锻炼也是伤肺的。
所以建议在下午6点到10点时间段选择锻炼。不会对身体造成什么负担。另外，夜班对精神和机体损耗比较大，那么就应该适度地减少健体的运动量，避免身体疲劳导致免疫力降低，反而对身体没好处。谢谢！
关于九点半以后运动会太晚吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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