style="text-indent:2em;">大家好，关于为什么跑步椭圆机明明真的让小腿变粗了，却有人还是叫嚣着健身先健脑很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议用椭圆机跑步的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
椭圆机可以提高跑步成绩么
椭圆机是可以提高跑步成绩的！
椭圆机的步幅虽然是相对固定的，但是椭圆机和跑步是一样，运动阻力和踩踏速度都是可控的，椭圆机可以提高心肺功能和运动成绩和跑步一样！
为什么跑步椭圆机明明真的让小腿变粗了，却有人还是叫嚣着健身先健脑
方法问题哦，而且运动完一定要拉伸，有可能是运动后肿胀，不是真的粗了，所以拉伸很重要。还有就是，不是所有的管住嘴，迈开腿就能瘦的。方法很重要，还有代谢也很重要，饮食也很重要，总之其实是很复杂的，不是想大家说的，简单的干嘛或者吃啥就能瘦的，方式不对，运动得累死也见得会瘦多少
为什么跑椭圆机比跑步更累
这个问题回答主要包含以下几点。
第一，椭圆机和跑步机的运动原理不一样。
第二，个体在椭圆机上跑的时候，需要手臂，腿部一起运动，以此增加平衡度。跑步机相对简单，直接跑就可以，比较轻松。
椭圆机和跑步机各有什么利弊
常见椭圆机跑步机都属于有氧运动
通常跑步机使用单侧腿部抬起自重压力
会给予另一侧膝关节压力
所以肥胖者和膝关节有损伤者尽可能避免使用跑步机
并且在跑步同时身体放轻盈，避免足底与跑步机带解除跑步机好与坏主要看其减震片
椭圆机通常使用几乎都膝关节零损伤但是只要关节做活动都不能避免损伤
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