style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于16+8轻断食小基数有用么，以及小基数不建议减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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小基数需不需要控制饮食
需要的，别看是小基数可以也不需要控制饮食，不控制的话大量的饮食容易反弹，就白减肥，按照定量定时一日三餐，少盐少糖，清淡为主，还要控制蛋白质的摄入
16+8轻断食小基数有用么
有，但是效果比较轻微。
一般16+8轻断食能减肥,但是效果比较轻微,而且对身体有伤害。16+8轻断食也就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内,8个小时内完成早餐、午餐、晚餐的三次进食,饭量按照正常的量吃,不要大吃大喝就可以了。
小基数不掉秤怎么办
加强运动。
从饮食上入手几乎没有可能突破瓶颈期。
比如你每天摄入1000卡热量，你拿的出手的热量也就是这仅剩的1000卡了。因为你了不起断食，省下这1000卡的热量。
体重小基数和大基数哪个更好
体重大基数更好。对于减肥者来说大基数更有利于减肥，因为大激素体内脂肪相对来说比较多，而且水分多更容易产生运动热能消耗。
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