很多朋友对于感觉离不开手机了，你觉得该如何降低对手机的依赖和怎不不迷恋手机的建议不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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怎么可以控制自己不玩手机
现在有很多第三方软件，可以让你的手机在一定时间内无法使用，只能进行打电话、发短信等常规操作。
自己控制不玩手机的方法：在你学习的时候，最好把你的手机拿到另外一个房间里去，这样会有效避免自己伸手拿到手机玩，耽误学习。你要找出自己爱玩手机的原因。如果是某个APP，就删除它，并且在心里保证永远不再下载这个软件。假如你实在没有办法控制自己，你就把手机充电器交给别人保管，这样手机耗完电后就没办法开机了，也能起到督促自己的作用。
手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。
如何才能克制自己不玩手机
有一个可以克制自己爱玩手机的毛病就是找事情做让你忙起来，越忙越好，如果忙到废寝忘食，你还有时间去玩手机吗？就我个人而言，经常忙的，很多手机上的消息都顾不上回，哪有时间去玩手机啊。那对很多人来说，可能没有更多的事情去忙，那就是尽量找事情去做，转移目标。比如出去散散步啊，找朋友聚会啊，出去旅游啊，帮家人做事啊，看看书干什么的反正找事情做就可以了。
感觉离不开手机了，你觉得该如何降低对手机的依赖
很高兴回答这个问题??感谢题主提出的，在当下极具代表意义的问题??????
发现离不开手机，希望降低对手机的依赖。并且在头条平台求助。为题主的看见自己的困惑，勇于面对问题点赞。
??????
虽然，我不知道，您对手机的依赖到什么程度，但是，我相信已经有主动求助的意愿，就是最好的动力。离不开手机，最严重的表现是每天玩手机几小时，是否影响正常的工作学习或者饮食睡眠？或者身体有眼睛或者手指其它身体不适症状，如果没有，自己单纯的感觉玩手机时间长，希望及早控制一下，可以制订每天作息，规定的时间，必须做规定的事情，逐步以小的目标可以做到，慢慢减少接触手机的时间，达到逐步延长玩手机的时间，降低对手机的依赖。
如果真的严重到影响眼睛，胳膊或手指等身体出现症状，影响睡眠，吃饭，正常的生活，建议可以到医院做相关检查，排除相关身体疾病，需要药物干预的一定严格遵医嘱，非必要时，如果可以不用手机，或者将手机直接交给家人或者锁起来，让自己听歌，看书，运动，多增加户外活动，做自己喜欢的事情，让自己充实忙碌起来。开始，可以允许自己一天看几次手机，一次十五分钟，然后逐步减少次数，减少翻看手机的时间，逐步达到降低对手机的依赖，回归正常的学习工作生活。
相信自己可以，你便一定会行！想一想，你的身体，你的心灵都不愿意被手机控制自己的人生，你想过更多有意义的生活。你是一个想到便可以努力去做到的行动者，犹如你想到便及时向头条平台求助，相信只要你制订合理的小目标，逐步达到大一点的目标，最终一定会摆脱对手机的依赖。希望我的回答可以帮上你，愿你早日走出对手机的依赖??????
我是N.J心灵氧吧，无条件尊重接纳每一个独立的你，愿每一颗心灵都可以被世界温柔以待??????
怎样才能让一个长期玩手机的人不再玩手机
其实玩手机现在基本都是机不离手，而成年人比较大用手机交流体现出手机的作用。而未成年人是为了玩乐寻找新鲜的事物好奇心都是未成年的天性。
曾经我看过一遍文章《策划为啥你的孩子不会沉迷游戏》这篇文章讲述一个游戏策划师如何规避自己的孩子沉迷于游戏。截止文章内容《笔者就举了自己孩子的例子，他带孩子玩的游戏都是游戏世界中的精品，当他的孩子玩过很多优质游戏后，就会对普通游戏提不起兴趣，尤其是那些流行但是质量并不是顶尖的游戏，而当今青少年沉迷最多的就是这种游戏》文章之中告诉我们孩子的天性就是对事物的好奇，强制只会让他更加叛逆。让孩子树立一个正确的价值观和对事物的价值观，才能更好的教育孩子的方向。
孩子的天性在于学习好奇而不再于沉迷，为什么会沉迷身边的环境身边的朋友包含家长的定位，国人有一个很大的毛病在于他们认为是错的，孩子如果去玩那就是烦了雷霆之怒。我们很多家长对游戏不会去接触也不会去玩，因为他们感觉是一种危害品，会毁点自己。
在美国最大的教育是天性，让孩子自己独立自主的学会把控自己的生活。国人更多是襁褓教育，总是认为孩子在哪个年龄不懂。我比他们更懂我应该指想他们更好的道路。
这样的举例只是想让家长正确的摆正自己的定位，一个有良好‘度’人可以在孩子和沉迷之中做选择去把控。而不是一再强制孩子应该往什么方向去寻找，让孩子树立正确的价值观和对事物正确的定位也是我们家长必须要学会的一门技巧。
成年人‘机不离手’也是一个对事物的度的改变，我们从社会学会了接触，我们也很多学会用户手机去和别人交流。但是我们没有学会放下手机看看身边的景色，依然是那么的美好。放下是一个‘度’拿起也是一个‘度’把控才是人性必须学会的天性。
好了，关于感觉离不开手机了，你觉得该如何降低对手机的依赖和怎不不迷恋手机的建议的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！