style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于专家建议不要每天都跳毽子操，毽子舞跳多久才有效果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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毽子舞跳多久才有效果
建议坚持一个月左右，这样效果会比较好，通常本草纲目毽子操一次时间控制在40分钟左右，大约燃烧卡路里300-500大卡，而1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，由此可以知道，减肥不是一天两天可以完成的，需要长期坚持才可以
最近跟着刘畊宏一起毽子操运动了吗
说下我自己，之前有运动跑步，但没有在健身房锻炼过！周五晚上跟刘老师跳了一会，可能是很久没有运动了，居然感觉很累，主要腿是真的酸，一会就觉得腿没力气了！
刘畊宏老师是专业健身教练，有亲和力，互动感强，在这种氛围下，锻炼也不累，哈哈
专家建议不要每天都跳毽子操和毽子舞跳多久才有效果的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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