style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于专家建议40岁注重骨密度检测，40岁骨密度正常值这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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40~50岁缺钙症状是什么
40~50岁缺钙症状是什么
40~50岁缺钙的症状可以有腰疼、腿脚抽筋、容易疲劳、免疫力下降、肌肉无力等。
人体骨骼的代谢是个动态的平衡，骨形成和骨吸收在同时进行着。30岁左右到达个人一生中骨量的峰值，随后会逐渐下降。
所以40岁以后容易出现骨量减少，并且出现缺钙症状，比如腰酸背痛、腿脚抽筋、肌肉无力、抵抗力降低等。这时需要适当补充钙剂，日常要注意多晒太阳，喝牛奶，适当运动，增加肌肉及骨骼力量，防止跌倒。
腰酸背痛严重的还需要进行骨密度检测，明确是否有骨质疏松。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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幼儿园的骨密度检查到底有没有用啊
明明早已被多次报道的儿童骨密度测试与微量元素检测，时至今日还是有不少医院或体检中心，将其当做“创收项目”，列入儿童常规体检项目中：
骨密度检测？一般不需要！
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。而在体检项目中，通常被用于判断人体是否缺钙。
如果不是体重过轻、营养不良、长期服用某些激素类药物、抗惊厥药物等，或者患有某些特定疾病（如：神经性厌食、风湿性关节炎、抑郁症等），一般不需要检测骨密度。
通常建议65岁以上女性和70岁以上男性接受骨密度检查，防止骨质疏松症的发生。
骨密度检测有哪些方法？
各医院采用的骨密度仪不同，各医院测量骨密度的位置也不同。
目前在大城市最流行的骨密度检测方法，是双能X线吸收测定法（DEXA），也就是说，以小剂量的X射线穿透身体，随后用计算机进行数据处理，得出骨矿物质含量。该仪器可测量全身任何部位的骨量（大部分检测仪器选择穿透脚踝或者手掌等较为方便的部位）。
因其精确度高，辐射量小，检测一个部位的放射剂量相等于一张胸片1/30，不存在放射源衰变的问题，所以，这种检测方式在我国普及迅速。
而儿童骨密度检测，最多使用的是超声波测定法，也就是使用超声骨密度仪。
因为其利用超声波来检测骨密度，原理与B超机类似，有无辐射、操作简便、安全无害的优势。一般只需用检查探头检测孩子的手臂或小腿，安全无创，家长对其接受度较好，常在一些儿童常规体检中被列为必检项目。
此外，还有单光子吸收测定法（SPA）和定量CT（QCT）等检测骨密度的方式。
儿童骨密度检测为什么没有意义
孩子正处于生长发育高峰，身体各方面变化极大，且每个孩子的骨密度值是有差异的，国际上没有儿童骨密度测量的标准数值。对于婴儿来说，如果骨密度检测达到成人的正常值，反而证明其钙的吸收力下降。
孩子骨密度本来就较成人疏松，所以一般检测骨密度后，都能查出孩子骨密度偏低，因此给宝宝进行骨密度检查的意义并不大。
正处于生长旺盛阶段的宝宝，骨密度偏低意味着快速生长过程，是好现象，并不能作为需要补钙的依据，补钙过多非但不能吸收，反而还会增加肾脏等器官的负担。
如何判断宝宝是否缺钙
既然骨密度检测意义不大，那么我们如何判断孩子究竟缺不缺钙呢？
0-2岁的宝宝如果缺钙，主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕秃和骨骼的改变。
3～6个月的宝宝：用手指轻压其枕骨或顶骨，犹如乒乓球有弹性感（颅骨软化）；
8～9个月的宝宝：头颅呈方形（方颅），前囟门也偏大，至18个月前囟门尚不能闭合；
1岁左右的宝宝：胸部可见到肋骨与肋软骨交界处膨大如珠，称为肋串珠；并可出现胸廓畸形如胸骨前突呈“鸡胸”和肋缘的外翻。由于四肢和背部肌肉的无力，孩子的坐、立和走路都晚于健康的孩子，且容易摔跤；
1-2岁的宝宝：走路时可能出现两下肢向内或向外弯曲的畸形，即“O”型腿或“X”型腿；
3岁以上的孩子：孩子在3岁以后可能没有上述表现，仅有腿部疼痛的表现或仅留下骨骼改变的后遗症。此外，出牙也可能会延迟。
如果孩子有上述现象，就可以怀疑孩子有缺钙的可能性了。
孩子如何科学补钙
很多时候宝宝“缺钙”不是由于钙摄入不足，而是生长较为迅速，对营养的需求较高，或者可能缺乏维生素D。
因为母乳中的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收；婴儿配方奶粉中的含钙量也不低，但乳类含维生素D量甚少。
母乳喂养的宝宝如果缺少户外活动，或者日照时间不足、不及时补充鱼肝油，或添加辅食后未能及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的辅食，就非常容易有缺钙的表现。
因此，我们建议，要防止宝宝缺钙，可以增加宝宝的户外活动，保证一定的日照时间。注意紫外线不能穿过玻璃窗，大城市中的高大建筑、大气污染如烟雾、尘埃，都会阻碍、遮挡紫外线。
中年人如何增强自己的骨密度
我爸有天问我：“你在骨科医院，有没有好点的钙片给我搞一点吃吃？或者去药店买一点。”
我有点诧异：“你怎么突然想起要吃钙片了？”
他说：“就是有的时候腿抽筋呀！人家都说是缺钙了，缺钙不就是要吃钙片嘛！自己买的吃的没有什么效果！”
我了解到我爸干工地，出汗多，脚抽筋可不一定是缺钙，大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，肌肉也会出现痉挛——抽筋。我怀疑我爸主要的原因就是这个。但是缺钙也有可能，所以我的想法是想带他去医院测一些骨密度再说。
很显然他拒绝了，可以想象我爸那么“忙”的人，怎么有时间去医院呢？或者说他是怕去医院，所以我的建议就是让他多喝点牛奶，这个比吃钙片要好。想要维持但是光靠吃肯定是不行的，骨密度的维持还需要一定的应力，我们往下跟你说一说。
骨密度首先我们要来聊一聊什么是骨密度？骨密度检查时医生检查骨骼强度的一种方法，随着年龄增长，骨骼密度往往会下降，骨头就会变薄变脆。想象一下盖房子的木头最后老化、疏松的样子。我们的骨头最后也会变成那样。跌倒就很容易发生骨折，因为骨头“糟”了。
骨密度的检查主要目的是判断骨质疏松的情况及发展，或者是了解骨质疏松的治疗是否起效。
一般来说建议65岁及以上的女性都应该接受至少1次骨密度检查，以及成年期发生过骨折，长时间的服用类固醇药物、体重低于57.6公斤，患有类风湿关节炎，长期吸烟、饮酒等人建议进行骨密度的检查。因为这类人中骨质疏松发生的可能性很高。
你不用太过担心骨密度检查是一件多么麻烦的事情，目前主要有三种骨密度监测的方式，分别是：
1.双能X线吸收法，最有用且可靠，能够检查身体各个位置的骨密度，只是会有少量的辐射，但是对身体的危害不会比你吸烟大多少。检查过程只是让你躺在检查床上，仪器扫描你需要检查的部位，不会有任何的疼痛和不舒服，也不需要用任何的药物，时间大概也就是5~10分钟左右。
2.定量的CT也能监测骨密度，只是因为辐射大于双能X线吸收法，所以一般不建议你做。
3.超声检查，因为没有辐射，操作简便，所以还是被用得比较多得检查骨密度得方式。
建议最好采用双能x线吸收法检查，辐射没有你想象得那么大。
如何增加骨密度？中年人骨密度低的原因主要在于钙的流失，特别是女性因为绝经期的到来雌激素分泌紊乱或者减少，导致钙的大量流失，骨密度下降的速度也会很快，所以很多因为跌倒手腕骨折的病人中大多数都是中老年妇女，因为钙大量流失导致其骨密度降低，骨折疏松，所以骨头变脆，跌倒手掌着地的时候就容易发生骨折。
所以增加骨密度的第一步其实就是减少钙的流失，把出水口线堵住，减少钙的流失，然后增加含钙物质的摄入，接着就是增加钙的吸收，以及钙的沉积利用。这些其实并没有先手顺序，需要我们同事进行，才能让我们的骨密度增强。
1.减少钙的流失，一方面是注意身体激素的调节，需要根据自身情况看，女性是否需要雌激素的替代。还有减少一些会加速钙流失的饮食，注意戒烟、酒、浓茶、咖啡，不要熬夜等等。
2.增加含钙食物的摄入，牛奶是最容易被吸收的，一些人喝纯牛奶可能会拉肚子，可以尝试和酸奶、还都豆制品、鸡蛋等等。
3.促进钙的吸收，对于钙补充并非吃了就管用，我们身体需要VD3才能让钙被很好的吸收利用，通过晒太阳能够让我们产生这类物质帮助我们吸收，或者直接吃含有这类物质的药物、食物。很多时候打的所谓补钙针的主要成分其实也就是它。
4.吃也吃了，吸收也吸收了，那么要怎么才能让它们来加强骨头的密度，增强骨头的硬度呢？这个时候我们需要的是锻炼，而且不能只是简单地慢走、慢跑这样的训练方式，我们需要身体的骨头能有一定的应力，就是要骨骼肌的收缩，所以建议中年的你还是需要进行一些力量练习，包括玩一玩器械、哑铃什么的，觉得太麻烦可以做自重训练，俯卧撑、深蹲等等。这也就是农村老人经常干一点重活的老人，往往骨密度比同龄人不干活得要好。而且一些因为骨折打石膏固定，很少用一段时间以后这一侧的肢体会骨质疏松很严重的原因。但是后期可以活动了，通过锻炼又能很快让骨质恢复的原因。
所以说骨密度的增强需要我们学会自我调节，注意饮食的同时还要注意适当的运动，力量训练来对抗骨质疏松，增强自己的骨密度。慎重提醒各位补钙不一定非要是钙片，多从饮食中补充才最关键，毕竟你吃钙含量再高的钙片你的身体可能也不一定能够吸收。
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40岁骨密度正常值
正常。骨密度T值>-1.0为正常（一般人的T值在-1--1之间。正常值参考范围在－1至＋1之间。Z值,在+/-1之内就是正常值。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。