style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议一天吃荔枝多少这个问题，一次吃多少荔枝算适量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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成年人一天吃多少荔枝最好
一般情况下，一天吃10个到20个荔枝是比较合适的。
荔枝当中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。但是荔枝属于温热性水果，并且其中的糖含量相对较高，每天的食用量在10个到20个左右是比较合适的。
一次吃多少荔枝算适量
一天吃5颗到10颗左右荔枝算适量，具体要根据自身体质以及胃部状况判断。
荔枝味道比较甘甜，汁水比较丰富，营养价值比较高，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、果胶、蛋白质、游离氨基酸以及铁、磷、钙等多种元素
荔枝吃多少算过量
15颗以上
平时吃10颗到15颗
一天最多可以吃10颗到15颗荔枝，荔枝是日常生活中比较常见的水果，含有较多的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质。每日吃10颗到15颗荔枝，可以起到补充营养物质的作用
荔枝每天吃多少粒好
一般情况下，一天吃10个到20个荔枝是比较合适的。
荔枝当中含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力。但是荔枝属于温热性水果，并且其中的糖含量相对较高，每天的食用量在10个到20个左右是比较合适的。
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