style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对专家建议一天两顿饭不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享专家建议一天两顿饭的知识，包括每天吃两顿饭可以吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？
人们现在生活在地球上，是亿万年的自然变化和千万年的社会变化共同作用的结果。现在大多数人习惯一天吃三餐，也是遵循自然规律演化而来。有些人听说古时候人一天只吃两餐，很少生病；还有寺院里僧人，讲究“过午不食”，长寿比例比较大，因此认为一天吃两顿饭更科学、更健康。我们今天就来探讨一下这个话题。
一天吃两餐的原因各有不同据记载，秦汉之前人们一天只吃两顿饭，一顿在上午7~9点，一顿在下午4点。这是因为秦汉以前生产力低下，农作物产量低，难以满足人们的需求，且古时候是农耕社会，讲究日出而作日入而息，下午4点吃过饭后，不一会就该睡觉了，所以一天吃两顿也不会感觉特别饿。
而到了之后的汉、唐时期，随着农业的发展，渐渐有了余粮，人们开始习惯吃早饭，到了宋朝时，社会富足，晚饭也逐渐出现，至此就形成了一日三餐的习惯。甚至有些富裕人家、亲王贵族还会在睡前吃个宵夜。
而寺庙里僧人“过午不食”其实是一种戒律，正确说法是“不非时食”，就是不能在规定时间意外吃东西，而他们规定的时间就是正午13点以前。由于僧人的活动少，能量需求低，睡得也很早，所以能够适应这种饮食规律。
科学用餐才最健康说了这么多，到底是一天吃两顿还是三顿呢？
我们咀嚼吞下食物后，食物会首先到达胃部，停留4小时左右到达小肠，这时候胃排空了，我们就会有饿的感觉。所以一天吃三顿饭，间隔时间刚好满足这个规律。不仅如此，人体活动是需要能量的，大脑消耗的能量比重最大，每天需要110~150g葡萄糖提供能量，而我们一餐摄入的食物只能提供50g左右葡萄糖，所以一天吃三顿才能保证大脑的能量充足。这也是很多减肥的人节食后常常觉得记忆力下降、行动迟缓的原因，大脑营养跟不上，是不利于身体健康的。
所以，对于上学、从事日常工作的人群来说，一日三餐是最合理的安排。
如果有人说，我不需要外出，每天只是坐着或躺着，能量消耗极少，能不能吃两顿呢？如果两餐时间安排合理，营养搭配均衡，在活动量很小的情况下也是可以的。
不过要注意不能靠少吃一顿来减肥，尤其是不吃早餐，会造成能量和营养素的缺乏，还可能导致胃病和胆结石。
对于一些特殊人群，不仅要一日三餐，还需要加餐，比如营养不良患者、孕产妇、儿童等；以及患有糖尿病的人群，可以把一天的主食分成4~5次食用，有利于平稳控制血糖。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在吃饭相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！道家提倡几顿饭更科学
道家没有提倡过几顿饭更科学。
出家人倒是有过午不食的说法。如果从科学的角度上来说，吃几顿饭是习惯问题。只要达到营养均衡吃几顿都是科学的。
过去有断食，辟谷的修炼方法，但需要有人指导。我国古代大多数时间一天吃两顿饭。50年代时，外国专家还建议我国要改成一天吃三顿饭呢。
有专家说，可以将餐饮制度改为一日两餐，这样有益于身心健康。你能接受吗
不知道什么时候开始，我们国家出来了越来越多的专家，
总是提出一些很稀奇古怪的理论，让人觉得匪夷所思，
专家完全可以自己去一日两餐，甚至一日一餐我们也没意见啊，
关键是，不要牵扯到别的人好吗？
让专家去做一天的农民工试试。
看一日两餐还受不受得了。
我父亲就是农民工，早上5点就要起床洗刷做饭，
6:30之前要赶到工地的，并且中午的午餐时间是12:00
一上午的体力劳动，如果不吃饱饭，你搬一上午砖试试什么感觉。
所以，父亲早上总是吃的很多，一般都是三个馒头，吃点菜，
稀饭也是少不了的。不吃饱中午真的会受不了。
干了一上午，中午也绝对不能吃的少，一般都是2大碗面条，
或者是菜和馒头。中午1:00又开始上班，
到晚上6:30下班，这中间有多久的劳动时间你算一下，
农民工可不是脑力劳动者，而是正宗的体力劳动，
让老板看到你在偷懒，一不小心就扣工资。
所以，如果一天吃两餐，你觉得哪一餐可以去掉呢，晚上嘛？
劳动一天回到家里，饥肠辘辘的，你还睡得着吗？
所以说，老祖宗留下来的习惯，自然是有一定道理的，
当然，也有很多人，已经习惯了一日两餐，还是可以坚持下去，
不能说哪一种习惯对身体就一定有好处，
只能说，适合自己的就是最好的，饿了就吃，不饿就不吃，
人生苦短，实在是没必要委屈自己，看看辛苦的武汉人民，
真的觉得活着不易，且行且珍惜吧。
每天吃两顿饭可以吗
这个问题不能一概而论，比如上班族还是应该吃三顿饭，早餐，对于上班族来说很重要，不吃早餐，对健康很不利，容易得胆石症，长时间不吃早餐，容易患消化道疾病，导致便秘等等疾病
所以早餐一定要吃。
对于退休了的人群来说，吃两顿饭完全可以，早餐不超过九点就行，晚餐4点吃就可以，这样对消化有好处，还不会导致人发胖，我从退休就开始吃两顿饭，觉得挺舒服。因人而异，自己怎么舒服怎么来吧！还是不要打破自己的生活规律，什么都不是绝对的。
关于专家建议一天两顿饭和每天吃两顿饭可以吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。