style="text-indent:2em;">大家好，肋骨外翻矫正专家建议相信很多的网友都不是很明白，包括小孩子肋骨外翻除了补钙还有其他辅助的方法吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于肋骨外翻矫正专家建议和小孩子肋骨外翻除了补钙还有其他辅助的方法吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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肋骨外翻可以改善吗
说到肋骨外翻，杀伤力真的很强大。首先，如果你比较瘦又有肋骨外翻的话，视觉上给人会有四个胸的错觉。举个例子，网红鼻祖晚晚，她在微博上发表了自己的照片，网友的视觉焦点都放在了肋骨上了，完全GET不到照片的美感。
后来她自己也在微博上回应了大家的疑惑，“肋骨从小就外翻，因为瘦所以尤其明显”，但是会通过有效的方法进行改善。
肋骨外翻真的需要有效的方法去改善，否则会引发其他问题出现。不单会导致背部不适、疼痛、受伤，还会影响肩膀、胸、颈等部位，导致身体机能不良。
再者对女性来说，骨盆前倾长久以往也确实会造成肋骨外翻↓
骨盆前倾，腰椎过度向前，造成了腹部无力，背部肌肉变短且紧张，胸椎也会发生变化，肋骨向前。
那么肋骨外翻该如何改善呢？
当我们身体站立或仰卧的时候，最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫做肋骨外翻。
肋骨外翻要从呼吸改起
做法：练习肋间呼吸，吸气的时候肋骨向侧面延展，呼气的时候肋骨内收。
接着要放松上背部肌肉：
上背部肌肉太紧张，会影响肋骨内收的程度，所以要多缓解背部肌肉↓
做法：在紧张的地方放一个热水带。放松背部肌肉，温度要适宜，不要太烫，如果你觉得太烫的话，可以在热水袋和肌肤之间放一条毛巾。
做法：用滚轴放松上背部肌肉，双手抱头，屈膝，滚轴在背部上下轻轻滚动。
然后坚持做一些上腹部肌肉的训练，因为上腹部有力，就可以将肋骨下端内收下沉。
做法：仰卧在垫子上，双腿伸直向前，双手高举过头顶，吸气，呼气的时候，双腿保持不动，卷起躯干双手向双脚的方向伸直，重复做5组。
做法：双手互抱，放在枕骨后面托住头部，头部也要给双手一个作用力，然后双腿交替类似踩单车，躯干跟着反侧扭转，跟随呼吸，动态练习20次，重复3组。
做法：屈双膝，小腿平行于垫子，双手伸直向天花板的方向，吸气，呼气的时候，右腿和左手向下，吸气向上换另一侧，交替动态练习，练习20组。
做法：双脚掌踩地，大小腿夹角大概90度，双手自然放在身体的两侧，放松身体，然后吸气，呼气的时候将臀部向上抬高，尾骨向后拉，伸直背部肌肉，在这里动态练习20次，然后重复3组。
做法：双膝跪地，大小腿呈90度，双手掌在肩部正下方，吸气，同时抬高右腿向上向后，左手向前，呼气，收回到起始位置，动态练习20次，然后换另一侧的练习，动态练习20次，重复2组。
最后要灵活脊柱，提高脊柱灵活性，肋骨就容易内收。
做法：吸气，脊柱一节一节向上延展，呼气，脊柱一节节拱起。注意跟随呼吸时，肋骨内收，带着这个意识动态练习20组。
造型美不美是其次，身体健康才是最重要的，对吗，集美们？
10岁的孩子肋骨外翻怎么办
十岁的孩子肋骨外翻，可以穿戴矫形器进行矫正的，有可能是由于缺钙而导致的鸡胸，可以到医院做个骨密度检查，明确诊断，可以服用维生素d，配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。
大人肋骨外翻怎么办
大人肋骨外翻是可以通过矫形手术矫正的。这个年龄的骨骼已经完全定型了，即使有骨骼方面的畸形再用药物也不能改变了，因此成年人肋骨外翻补钙治疗是没有什么用的。可以加强胸背部和上肢肌肉力量训练并适当增加体重，对这种肋外翻或者胯骨突出的外观会有一定的改善作用。
小孩子肋骨外翻除了补钙还有其他辅助的方法吗
一岁以内的孩子肋骨外翻是因为缺钙，可以适当补充鱼肝油和钙。随着发育，如果多补充鱼肝油，大部分宝宝能恢复过来的。同时要让孩子多进行户外活动，多晒太阳，晒太阳可以合成维生素D，有利于钙的吸收。
关于肋骨外翻矫正专家建议到此分享完毕，希望能帮助到您。