style="text-indent:2em;">今天给各位分享疫情专家建议睡觉时间的知识，其中也会对自从有了疫情后，睡觉时间是越来越晚，怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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你们觉得晚上几点睡觉最健康
我觉得青成年人晚上21点睡觉最好的养生睡眠！小孩子则不定时，因为小孩子生长发育迅速，需要较多的睡眠时间才能满足！所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！
青成年人则不同，一般晚21点就是亥时，是十二时辰中最后一个时辰，此时睡眠，至早五点！早睡早起！保持辰练，对身心和大脑都有益处！
还有人由于工作原因，不能准时在21点入眠，但我告诉你，为了你的身体健康，最迟在晚23点入睡，因为23点进入子时，正是阴阳交接之时，进入睡眠，休息质量佳！
疫情期间，大家平均几点起床几点睡觉
这些日子来，基本天天能接到这种意思的问答题，就照上面的题说说吧。
疫情期间，以防疫防病为主要前题和目标，听从政府和街道办的一切指挥，遵守规章和法纪，曾未出门，在家里就是看看电视看看头条，了解一些最新的新闻，无事时不论白天黑夜想睡就睡，想吃就吃，也没有个准确的点数，还得几点睡觉，就是这样，答题完毕。
自从有了疫情后，睡觉时间是越来越晚，怎么办
都有这个感觉。平时受到公司通勤时间的要求，不得不按时睡觉，按时起床。疫情的隔离，打破了平时的生活规律。恰好在这个时候可以锻炼一下自己的自律性，强迫自己养成一个好的生活规律。
疫情期间每天休息很长时间，为什么还是犯困
春困秋乏夏打盹儿，人一旦闲在家里，所有的紧张状态都松懈下来以后，所以说总就有一种沾着枕头边儿就有一种昏昏欲睡的感觉。说一句真心话，这些日子宅在家里的40多天。我也确实就有了一种每天都是很晚的睡觉很晚的起来，可吃完了饭的时候坐在沙发上看电视，又打起盹儿来。所以自己的体重是噌噌的往上涨。老婆气得没有办法让我天天在地板上练仰卧起坐，然后有的时候逼着我戴上口罩在楼区的小道儿上走一走。
后来慢慢的就感觉到吃完饭的时候还真就习惯了，要到楼下走一会儿，而没有了那种睡觉的感觉。所以我说人得有一个好的习惯，千万不能让自己忙碌的身心意松懈下来就想休息就想睡觉，这种毛病可不好，尤其是我们70后这些进入50岁的人。拥有好的健康，拥有一个抵抗力和免疫力，这才是战胜疫情最重要的法宝。所以说疫情期间也不要养成一种总爱迷糊睡觉的毛病。有的时候困了就去洗手间用水洗洗洗脸清醒一下。有的时候就开窗户通通风，渐渐呼吸的凉空气。这样的话想睡觉的毛病也就改变过来了。
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