style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答什么时候喝牛奶长高的最佳这个问题，如何长高专家建议喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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什么时候喝牛奶长高的最佳
晚上睡觉前喝牛奶，这对身体的生长最有利。因为从晚上12点到凌晨2点，是长高的最佳时间。所以睡前喝一杯牛奶不仅对睡眠有好处，对睡眠后的长时间也有好处。牛奶的钙含量很高，随时都可以喝，但一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃会在消化吸收前排出。但除了喝牛奶，还应该多做运动，跳绳，打篮球，多吃水产品，这也有利于我们身体的生长。
什么时间喝牛奶有助于长高
早饭后或睡前
喝牛奶有助于长高，适合早饭后或睡前：
1.喝牛奶有助于青少年、儿童的生长发育，适合在早饭后或睡前喝。
2.牛奶含有丰富的钙质、蛋白质，有助于促进骨质合成，容易促进身高的增长。
3.儿童和青少年还应适当摄入牛羊肉、鱼肉、鸡蛋等营养物质，以及新鲜蔬菜和水果，更有助于身高增长。
长高喝什么牛奶最好
如果想要通过喝奶的方式来增加身高，那么我们要选一些含钙比较多的牛奶，它的营养成分高，对于长高会起到一定的作用，喝奶的时间也大有讲究，一般都是早晨起床之后，但是不能空腹喝牛奶，还可以在睡觉之前，一个小时，喝一杯牛奶，这样都可以起到增高的作用。
牛奶什么时候喝最好长高
牛奶在晚上睡觉之前喝有利于长高，可以促进睡眠，而且还补充钙质，如果人体缺钙会影响到身高的发育，平时的饮食种类要多样化，每天的饮食应该包括一些豆制品，奶制品，鸡蛋，鱼虾瘦肉，新鲜的蔬菜水果以及碳水化合物，如果营养不均衡会影响到身高。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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