style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于专家建议没理由焦虑和该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享专家建议没理由焦虑以及该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办
我老公是长达七八年的重度焦虑伴抑郁，目前已经痊愈。停药快2年了，没复发。
以下，我分两部分来进行总结：发病＋治愈。
这中间经历的痛苦煎熬胆战心惊，只有亲历者，才有资格说感同身受。
真心希望能帮助到病友。因为它太痛苦了……
第1部分，发病
①迹象。从我老公岀现这个病的迹象，到确诊，至少十年时间。他最开始时经常提到腰痛，后来又说耳鸣，再后来又说头痛。去各大医院查了几次无果。
②开始岀现惊恐发作。那一年他正在工作，突然喘不上气，窒息感，濒死感。同事们立马叫救护车。到了医院又没事了。然后又各种检查，仍然无果。
③反复惊恐发作。从初次发作后，开始较频繁发作。比如，不定什么时候，突然心慌胸闷气短濒死感，感觉没腿了，没知觉了……
④开始躯体化。首先暴瘦，一个月瘦了20多斤。伴随着焦躁不安，各种身体不适症状开始频繁和/或时时存在，如头痛、头晕、口渴、出汗、胸闷憋气、耳鸣、胃疼、严重厌食（吃面条论根了）、全身游走痛等等。整个状态如热锅上的蚂蚁。他以前是那么爱看书爱下棋的一个人，现在已经完全看不下一个字。时时如惊弓之鸟。（可以想见多么痛苦）
⑤此后开始反复去各大医院检查。最后去了精神卫生中心，确诊为重度焦虑症伴抑郁。
⑥虽然确诊，虽然吃着药，但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆战、惊恐不安、不敢坐车、不敢开车、不敢出门。和家人相处时脾气不稳定，易激惹易发怒。对外又变得胆小。并且要求反复去各种体检。既使体检结果一切正常，他仍然一次次陷入惊恐惶惑中，不相信医生。
第2部分，治愈
①其后开始漫长的陪伴克服历程。我作为家属，首先自己开始看各种心理书，国内国外都有。然后陪伴他去走路锻炼，利用我学到的心理知识给他解释、分析、消解、安慰、鼓舞。
我仍然清晰地记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，就是这本书极大地帮助了他。当然刚开始他是根本读不进去的（疾病让他坐不住，他总是焦虑不安地走来走去）。一旦真正接触了书里的信息，他才开始一点点读。每读一遍，他的心结就会打开一环。最后这本书他读了三遍。他说，这本书让他明白了什么是焦虑症，让他不再担惊受怕了。从此他的惊恐发作越来越少。
②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。
一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受。
我老公从开始吃好几种药，到最后只吃一种，从一天三次共三片，到一天一次共一片，再到一天半片。现在已完全停药近2年了。
③每天保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。因为运动使注意力转移并且分泌了多巴胺快乐因子。
运动时若有家人耐心陪伴，更安心。
④这个病的成因→个人敏感特质＋从小到大的心理创伤＋工作压力。
平时尽量一点点地努力调整长年积累下来的认知，努力改变自己。但俗话说，江山易改本性难移，所以如果有条件，还是远离造成压力的环境吧。
如果是工作引发了你的病，最好能换份工作，脱离焦虑源。
⑤不要熬夜和纵欲。不要喝酒、抽烟、喝咖啡及浓茶等
其实，疾病期间，以及吃药期间，也会丧失欲望。
⑥在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复。
这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。
⑦接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。
想办法和它共处，然后通过不断调整，最终把它忘掉。然后就是一个全新的你。
亲爱的陌生朋友，不要焦急，一切都会过去。越急，越容易放大及加重症状，因为对它的持续关注，会使它越来越强。
这个病会好的。别担心。祝你早日康复[玫瑰]
生活没有期待，没有开心的事情发生。感觉焦虑孤独应该怎么办
家家都有一本难念的经，人人都生活在充满矛盾的社会现在中，只是多与少，大与小，难与易之间而已！没有期待，没有动力，看不见未来的现象是人的心理状态，因压力太大而造成。人要学会自我调整，劳逸结合，放松心情，缓解压力，规划好生活节奏，一定能达到事半功倍的效果，要给自己信心和决心，一切都会好起来的，加油！
孩子大了，至今还没有对象，很焦虑，有谁和我一样，能否说说感受
我很焦虑。我儿子今年31岁了。家里在城里也买了房。车也有。孩子有工作，每月工资四五千块钱，家里条件也算不错。但是孩子就是找不上对象，结不了婚。让我非常的着急和闹心。有时都觉得日子过得没意思。
别人也介绍过十几个，但是没有一个谈成的。我们经常怪罪孩子不用心。我们经常说孩子内心也烦了。我看孩子也知道我们的苦衷，也想自己好好谈个对象结婚。但不知怎么回事，就是找不到对象。我和我老婆内心也非常的着急，经常说儿子。怪儿子谈对象不上心。我媳妇一提到给儿子谈对象就哭眼抹泪，孩子内心造成了一定的压力，儿子心里也非常的反感和郁闷。有次儿子对我说他不想结婚了，再不要给他找对象了，觉得一个人过着很好。我一下子着急了。如果不谈对象，不想结婚了。我以后不是绝后了吗？
经过思考，我认为我要调整我的心态，不能把孩子逼得太紧了，这样会给孩子造成心理上的障碍。会让孩子厌恶谈对象。我想谈对象的还是自由发展，一切随缘吧。孩子谈对象，我们不能轻视，但也不能太重视。看了一下报道，全国结婚平均年龄男性在32岁，女性在30岁左右。我给自己宽心，我儿子还没有到达到全国结婚的平均年龄。不用着急。近来有人给我儿子又介绍了一个对象。互相谈的还可以。我只有鼓励儿子一心一意和别人好好的谈。希望能有个好结果。
我有焦虑症和拖延症，我该怎么办
是否是焦虑症，需要由正规精神专科医院确诊。如果是，需要遵医嘱治疗。焦虑往往提示了我们内心存在深层的心理冲突等必须要认真处理。所以需要咨询精神科医生我们何时也可以同时寻求心理咨询帮助。如果诊断不需要药物帮助，建议尽快寻求心理咨询帮助。通过心理咨询，探索我们焦虑的心理根源，求得相对彻底稳定的改善。
拖延症并不是医学诊断，它描述的是一种严重的拖延行为，具有深层的心理原因。比如有关适应不良的完美主义、有关低自我效能感、有关逃避失败的倾向、有关反抗、有关自主性等等。严重困扰到自己的拖延症，很难从行为层面直接用一些大家知道的方法、技术调节。最好还是需要寻求心理咨询的帮助，探索我们拖延行为深层的心理原因，以及这些原因背后更深层的心理根源，以深刻有力地帮助自己调节拖延行为，促进未来发展。
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