style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议常做三件事情的问题，以及和脑梗有"3怕"，做好三件事，让你远离脑梗，三件事指的都是什么的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
- 脑梗有"3怕"，做好三件事，让你远离脑梗，三件事指的都是什么
- 肝不好的人，常喝“一杯水”，少做“3件事”，肝慢慢变好，指的都是什么
- 防疫三件套是什么意思
- 今天看头条有人建议，让老年人做些力所能及的事情，这样好吗
脑梗有"3怕"，做好三件事，让你远离脑梗，三件事指的都是什么
作为一个神经科的专业医生，我来回答你这道问题
脑梗有三怕，我给大家具体介绍一下。
首先，我们要搞清楚什么是脑梗。
我们大脑所需的养分由血管中的血液供应，如果血管因为各种原因堵塞之后，血液无法到达大脑，那么大脑就会因为缺血缺氧坏死。我们知道，大脑是我们人体的司令部，人体几乎所有的行动都是由大脑控制。大脑的某些部位坏死之后，就会直接导致我们身体上出现偏瘫、说不了话、智力下降、失忆、手脚感觉障碍等症状。
那么脑梗三怕是哪三怕呢？
第一怕，房颤
房颤是最常见的一种心律失常。房颤患者的心脏会快速剧烈的跳动，每分钟可以跳动150-数百次。人的正常心跳是每分钟60-100次。如此快速的心跳，会导致血液流动出现异常，容易在心脏内形成血栓。
血栓在心脏中形成之后，随着心脏血液的流动，可以流动到全身各处。当流动到脑血管的时候，有可能就会刚好卡住，堵住血管，引起脑梗。
很多房颤患者都会并发脑梗死，发生脑梗死的风险很高。
因此，得了房颤之后，一方面要吃华法林这种药物来预防血栓形成，一方面要积极治疗，使用药物或者是射频消融术来治疗房颤。
第二怕颈部血管斑块
我们大脑的血管来自于颈部的颈动脉。当颈动脉形成斑块之后，有的斑块是不稳定的，这些斑块会脱落，脱落之后也容易堵塞脑血管，导致脑梗。
现在中老年人体检都会加上颈部血管超声，就是为了检查颈部血管有没有斑块，看看斑块稳定不稳定。如果斑块不稳定，那么就要进行治疗。
第三怕三高
三高指高血压、糖尿病和高血脂
这三种疾病往往共同伴发，而且对血管都可以造成伤害，从而引起血管狭窄堵塞。三者还可以增加颈动脉斑块的发生率。
因此，如果得了三高，为了预防脑梗，记得一定要把血压、血糖和血脂控制在正常范围内，这样才不容易对血管造成损伤，这样才能减少脑梗发生的风险。
要想远离脑梗，做好三件事
第一，如果发现上述三种疾病，那么赶紧去治疗。从而控制这些疾病，增加血管寿命，降低脑梗发生风险。
第二，保持合理的饮食习惯
1.少大鱼大肉——吃多了这些容易高血脂
2.少抽烟，最好不抽烟——香烟可以缩血管，损害血管，引起高血压
3.少喝酒，最好不喝酒——酒一方面可以损伤血管，还能引起高血脂，导致血压剧烈波动，而且酒精还伤脑细胞
4.盐不要多吃——吃多了容易高血压
第三，加强锻炼，控制体重。千金难买老来瘦，肥胖了，血压容易高、血糖容易高、血脂也容易高，脑血管病的风险也高了。每天锻炼，能够促进血管健康
肝不好的人，常喝“一杯水”，少做“3件事”，肝慢慢变好，指的都是什么
《黄帝内经》记载“肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。”
肝脏，负责人体的解毒、排毒，将身体内摄入的糖类、脂肪、蛋白质等进行转化、分解等，为身体提供营养、能量。
然而生活中，熬夜伤肝、喝酒伤肝、生气伤肝、肥胖伤肝……
肝若是收到了伤害，身体会怎样呢？
肝不好的症状：
1、脸上粉刺变多
很多人以为，粉刺增多就是“上火”导致的，其实也很有可能是肝脏出现了问题！
我们的肝脏，有一种功能是调整人体内的黄体荷尔蒙平衡，而这种黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，当肝脏功能下降时，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。
2、指甲异常
很多人都知道，看一个人的指甲就可以看出肝脏好不好，那么该怎么看呢？如果说指甲过白而不是正常的红润颜色的话，那么就说明出现了贫血的现象，或者是肝肾出了问题。除此之外，指甲凹凸不平、出现一条一条的条纹，都是肝脏不好的表现！
3、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色无故发黑时，要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
4、唇色黑紫
正常的人，唇色是呈现淡粉色的，有一定的光泽，这是因为腹脏气血通畅。
唇色发紫的人，很可能是肝郁血瘀导致的！若女人的肝郁血瘀，则会发生更多的毛病，如精血不通畅、痛经、闭经等等。
此外，当唇色变成青紫色时，也可能是肝脏出现了肝气郁结、血瘀不畅等情况。
5、出血症状
我们看电视剧时，很多人鼻子一流血就是患了肝癌，流血其实也是肝脏受伤的一个症状。由于肝脏出现了问题会影响人体的凝血功能，所以就会导致部分器官有出血的症状，比如牙龈出血，鼻孔出血等。
肝不好的人，常喝“一杯水”，少做“3件事”，肝慢慢变好
一杯水：黄花苗根红茶
黄花苗根红茶水由蒲公英根经过红茶发酵工艺制成。
黄花苗俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。可拮抗拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能；如今许多知名药企都有包含黄花苗成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是黄花苗！
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
之所以将黄花苗根进行发酵，是为了祛除黄花苗的寒性。经过红茶发酵工艺处理的黄花苗根红茶，不仅味道更香浓，而且降低了黄花苗的寒性，更适合长期饮用。
少做一件事：暴饮暴食
民以食为天，人不能不吃食物，不吃食物就会被饿死，但是人也不能暴饮暴食，饮食也是需要按照规律来的，如果违背了规律，一定会付出健康的代价的。
暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。
少做二件事：酗酒
喝酒会导致很多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为最，是酒精性肝病的主要原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，绝对禁止饮酒。
酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。
少做三件事：生气抑郁
生气是一种情绪问题，看似与生理不相关，实则联系密切。生气、郁闷等负面情绪会引起体内某些物质水平和运作机能的变化，带动一系列“蝴蝶效应”。除了最经常听到的“怒伤肝”。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，为人体最大的“解毒器官”肝脏增加负担。
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防疫三件套是什么意思
防疫三件套是指佩戴口罩、社交距离、个人卫生。
防疫三件套是指佩戴口罩、社交距离、个人卫生。常态化疫情防控下，防疫三件套、防护五还要成为广大市民健康生活的标配。三件套就是戴口罩、勤洗手、保持社交距离。五还要就是口罩还要戴，咳嗽喷嚏还要遮，社交距离还要留，双手还要经常洗，门窗还要尽量开。
疫情防控个人措施
减少外出活动不要去疫情地区，减少不必要的聚餐和亲戚朋友，要尽量在家里。不要去温泉、电影院KTV、百货公司车站等人口密集的公共场所。
去公共场所、乘公共交通、就诊时必须戴医疗外科口罩或n95口罩。随时保持手部卫生，尽量不要用手触摸公共场所的公共部位和物品。
咳嗽打喷嚏后，饭前后用流水洗手，也可以使用含有百分之75酒精成分的免洗手液。不要用手直接接触眼睛、嘴巴和鼻子，打喷嚏或咳嗽时用肘衣服或纸巾遮住鼻子。
居住房间定期打开窗户换气，每天上午和下午分别换气，每次换气不得少于30分钟。毛巾浴盆等生活用具应由专家专用，不能与他人共用，保持家庭、餐具清洁，床上用品应经常晒干。不要随地吐痰，用纸巾包住嘴和鼻子分泌物，放在有盖子的垃圾箱里。
均衡是身体摄取营养，在家做拉伸运动，当场踏步。不能接触或购买野生动物，也不能去卖活动动动物的市场。
今天看头条有人建议，让老年人做些力所能及的事情，这样好吗
步入老年后，自己能把自己的生活安排好，不麻烦别人是最好的。
也有有不少老人，仍然发挥余热，照顾父母，自己六十多岁，父母八十多。有的给子女看孩子，接送孙子孙女上下学。
一般老人，都会根据自己身体健康情况，做一些力所能及时事情。
老人们时间充足，生活也会丰富多彩。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。