style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下我知道熬夜对身体伤害很大，但是请问凌晨1点钟睡觉9点钟起床算熬夜吗的问题，以及和专家建议晚上8点睡觉吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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小孩26个月夜里几点睡比较好
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2020年02月08日
关注晚上八点上床讲讲故事，睡觉之前不能太过于兴奋，九点准时睡觉，小孩子养成良好的习惯很重要
初中学校要求6：20到校，9点下晚自习，你们觉得合理吗
对学生、对老师都相当的不合理！
第一、对初中学生全面发展不好。
初中学生，年龄在12至15岁，正处于长身体的关键时期，学生早上起来过早，晚上睡得很晚，对身体没有好处。
早自习、午自习、晚自习，压得学生喘不过气来，文化课成绩倒是上去了，眼睛近视了。
音乐、体育、美术等科目荒废了。学生应该德智体美劳诸方面全面发展，哪里能够为了语文、数学、英语、物理、化学、政治、历史，就拼命花时间，其他科目呢？！君不见，中国男足上不去，与这也有关系吧！
工作的时候，单位开展工会活动，音乐、体育、美术都不行，一个节目都没办法表演，真的是尴尬啊！
第二、对老师不合理。
班主任，从早上6点起床，来到学校，中午得负责午自习纪律，晚上得守到学生安静地睡了，才能回家，晚上12点才能睡到床上。这样，睡眠不足，身体长期处于亚健康状态，导致寿命缩短。
每天睡几个小时，几点睡最健康
一般正常睡眠在6到8小时，晚上、10.30到11点之前睡觉是正确的。经常熬夜就等于慢性自杀。
‘30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。
1，老人和小孩10点前，2，成年人晚上11点之前。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。
所以多学习养生知识，让我们健康快乐的工作，生活，是人生之最幸福的事。最后祝大家身体健康，万事如意！
我知道熬夜对身体伤害很大，但是请问凌晨1点钟睡觉9点钟起床算熬夜吗
现代医学尤其是西方医学并没有熬夜这种说法，只有睡眠不足的说法~每天只要睡眠充足，起来后精神状态不错，也没必要纠结是否睡眠超过8小时，每个人的体质不一样，睡眠习惯也不一样，所谓中医的那种凌晨几点什么内脏在排毒的说法都是瞎扯淡的~
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。