style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答中国学龄后儿童一直到成年，有必要坚持每天喝牛奶吗这个问题，专家建议每天喝奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
天天喝牛奶会不会长胖
不会，但也要看看你的日常饮食怎样？单一的说喝牛奶会不会长胖不太合理。我儿子今年16岁，打小时候开始就是特别喜欢喝牛奶，可以说只要是奶各种奶类都特别喜欢。如果我不控制他每天可以6—8袋奶。可我儿子并不胖。曾经一度我不敢整箱的买牛奶回家，每次都是放在单位每天只带两袋回家。
牛奶是一种营养成分丰富，组成比例适宜，易消化吸收的天然高营养食品，目前市面上牛奶的种类很多液态奶、各类的酸奶、奶酪、奶粉等等，这些奶及奶制品都含有丰富的蛋白质、钙、维生素B1维生素B2等。
我们常常饮用的巴氏牛奶、盒装高温灭菌奶只是加热时间不一样，前者是65度左右，后者130度左右，都可以达到灭菌效果，营养素相对损失不大，比如巴氏杀菌、盒装的高温灭菌、只是保存时间不一样。巴氏奶，杀菌温度相对来说比较低，好处是一些营养成分得以保留下来。坏处是相对来说保存条件要求冷藏，保质期比价短。而盒装的超高温灭菌奶相对来说：好处：保存时间长，坏处是：营养素破坏相对多一些。建议：如果有选择，可以优先选择本地巴氏奶，从营养上来说更有益。
如果是对于乳糖不耐受的人建议可以选择酸奶或者起它奶制品，酸奶经过发酵乳糖、蛋白质和脂肪都有分解，更容易被人体消化吸收，是膳食中钙和蛋白质的良好来源。担心超重、肥胖以及糖尿病人尽量选择低脂和脱脂奶。
中国居民膳食指南建议每天摄入奶及奶制品300克。所以只要饮食合理，天天喝牛奶并不会长胖！
赵素华国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/衡膳营养学院首席讲师/王兴国营养特训班第一期学员/
一天一袋牛奶，营养够吗
一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
中国学龄后儿童一直到成年，有必要坚持每天喝牛奶吗
喝牛奶这个事情真的要因人而异，首先不可否认牛奶的营养价值，但是有的人就是不爱喝，我家就是没有人喝牛奶的，但是如果喜欢的话是可以坚持的，它是有助于睡眠、美容、强身健体的，但是我觉得只要饮食均衡的话，喝牛奶没必要坚持到成年，但是坚持的前提一定要是喜欢
天天喝牛奶或酸奶后，你的身体发生了哪些变化
说说我们家的情况吧，我们家每天订了新鲜牛奶，主要是我家孩子喝，另外酸奶虽没有订，但也没有停过，都是从超市里买的，我爸爸每天会喝一小杯酸奶。
新鲜牛奶其实就是巴氏灭菌奶，在高温快速的巴氏灭菌条件下，牛奶的风味和维生素受影响比较小，它的口感比常温奶的口感好，这个孩子比较喜欢。再加上牛奶当中的营养物质比其它食物全面，它含有丰富的钙、蛋白质和维生素等营养物质，这都是成长中孩子身体所必需的物质。
孩子小的时候喝新鲜牛奶，我发现她个子长得比较快一些。但现在长大后，处于青春期了，倒是没有发现什么明显的变化。这长个头也跟遗传因素有关，自家的遗传基因不好实在是没有办法。但不管怎样，蛋白质是一定吸收到了的。
至于酸奶，我们有时是把它当零食吃，并没有多认真。但我爸爸则是很认真地每天喝一小杯，偶尔我会忘了从冰箱里拿出来，他会特意地提醒我。我爸这么把酸奶当一回事，也是有缘由的。
我一直是给我爸爸早上熬一盅小米粥，再加两个白水煮鸡蛋。疫情那段日子，我不能天天过去，于是我爸爸早上就改吃方便面与煮鸡蛋。一般情况下，我是不让我爸爸吃方便面的，我觉得那是很没有营养的东西，偶尔吃吃还行，不能天天吃。但我爸不这么想，他觉得方便面很好吃，天天吃也不腻。
后来恢复正常了，我可以每天给他准备早餐了，他也不肯放弃方便面与煮鸡蛋，就一定要这样吃。结果呢，时间一长，把自己的肠胃搞坏了，经常拉肚子。这才接受我的建议，又改回小米加鸡蛋的吃法。同时我让我爸不要吃两个鸡蛋，改吃一个，虽说一般人每天吃两个鸡蛋营养好，但老年人肠胃弱，两个鸡蛋不好消化。这点我爸是不愿听我的，懒理得我，不接受建议。
所以吃法虽改回来了，但仍然还是会拉肚子，有时用药控制住了，上一趟街，多走了些路，又不行了。这种情况下我想到了红薯，直接买来了红薯早上蒸着给他吃，强行把水煮鸡蛋给停掉了，并且又重复那讲了N遍的道理。那时他正好听广播有专家说老家人肠胃弱，应该多吃些粗纤维的食物。红薯正好是含粗纤维的食物，所以这个我爸很快就接受了。
受了很长一段时间伤害的肠胃要恢复起来是不太容易的，那时感觉人也变得虚弱了。我接着提议让我爸每天喝杯酸奶，并且告诉他酸奶的作用。当时我爸对我这说法同样跟那鸡蛋一样，也是不愿搭理的，甚至我买了酸奶回来，给他把吸管什么的插好，他都不耐烦吃。但到后面估计是肠胃功能慢慢恢复正常了，他自己才完全接受现在的吃法，早餐是小米加红薯，酸奶是晚饭后喝一小杯。并且我偶尔不记得把酸奶从冰箱里拿出来，他还要提醒我一下。
我爸年轻读大学时学的是畜牧专业，那时年轻好学，对一般的医学也是懂一些的，我们小时候生病不太打针，都是我爸安排给我们吃什么药。他有自己的思想，所以年纪大后也是很顽固的，我把事情分析给他听，他不愿听，直到吃了亏，才接受我的建议。
我们平常把酸奶当零食吃着玩，不会觉得它有什么作用，但对于乳糖不耐受的人，以及肠道功能斋乱的人来说，却是有一定好处的。酸奶的乳糖含量很少，喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题，很适合乳糖不耐受的人群。而且酸奶对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用，比如像我爸爸的那种情况，酸奶也正适合他。
天天喝牛奶或酸奶后，你的身体发生了哪些变化？上面说的事就是天天喝牛奶或是酸奶后所带来的变化，对于身体正常健康的人来说，天天喝牛奶或是酸奶，可能感觉不到什么变化。但对于有需要的人来讲，那些变化是很显而易见的。
生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下！特别感谢！
文章到此结束，如果本次分享的中国学龄后儿童一直到成年，有必要坚持每天喝牛奶吗和专家建议每天喝奶的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！