style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答什么时间段必须睡觉这个问题的一些问题点，包括专家建议21点前睡觉也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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21点40是什么点
21点40是晚上9点40分。在世界计时上通常情况下使用的是24小时计时方法。既把凌晨24时计做零点，然后依次类推计数从1点到24点一昼夜为一天。在时钟屏上一般只标注1到12点，时钟时针行走一周是12个小时，分针行走一周为一小时。21点40就是时针在第二周行走已经超过9，分针指向8。
11岁的小学生最晚不超过几点睡最好
这么小的孩子最好不要超过晚上9:00吧，孩子早点睡，容易长个儿，因为11:00~1:00，是生长激素分泌最旺盛的时候，所以这个时候应该孩子进入深度睡眠状态才算最好。如果孩子忙于写作业，而忽略了睡眠，不但长不了高个儿，而且第2天还会因为状态不佳影响学习，所以睡眠是非常重要的一件事儿。
什么时间段必须睡觉
必须睡觉时间段是晚上10:30-11点入睡，早晨6:30-7:30之间起床。
8小时睡眠是人体最佳睡眠时间，并且保证深睡眠时间在2个小时左右。同样是睡8个小时，晚上11点睡到早晨7点起，和凌晨3点睡到上午11点起，两者睡眠意义完全不同。通常情况下0-3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就直接进入深睡眠时限，之间有一个过渡期，这个过渡时期的时间是一个小时到一个半小时左右。
每天睡前可以用热水泡脚、冲热水澡或者听缓和的音乐，睡前可以做有氧运动，比如可以跑步、打太极拳，有助于睡眠。
21点算19时刻还是23时刻
21点不算19时刻，也不是23时刻。
因为二十一点指的是晚上九点钟，
而十九时指的是晚上七点钟，
二十三时指的是晚上十一点钟，
这是三个不同的时间，所以二十一点不是十九时，也不是二十三时。
题目中的三个时间都是用二十四小时计时方法表示的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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