style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孩子都10岁了，每晚还要求你陪着她睡着，这样好吗该怎么办，专家建议10 11点睡觉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
- 为什么老年人晚上11点睡觉，第二天不到5点就醒了
- 您好我是一名高一学生，每天学到晚12点睡5点30起，会猝死吗
- 每天晚上都在11点钟之后睡，对身体有什么害处
- 孩子都10岁了，每晚还要求你陪着她睡着，这样好吗该怎么办
为什么老年人晚上11点睡觉，第二天不到5点就醒了
丁香医生来回答这个问题。
没错，我们对老年人的睡眠情况，有两个很深的印象：
一是早睡早起，而且起得特别早；二是睡得少。
很多人以为上了年纪睡得少是正常的，其实老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数老年人，是因为生理和病理原因才睡得少了。
原因一：老年人睡得更浅
老年人并不像年轻人到了晚上的某个时间就会有困意。他们夜生活一般比较简单，又习惯早早地就上床睡觉。而这样的结果就是睡眠驱动力不足，上床了却一直睡不着。
此外由于年龄原因，老年人的深层睡眠减少，浅层睡眠相应增加。而且他们对环境因素（比如声音）更敏感，很容易从浅层睡眠中醒过来。
醒的次数多，就会导致总睡眠时间变少，睡眠质量下降。
长此以往，造成很多老年人白天感到困，会用午睡和小睡来补觉。如果补觉时间过长，还会继续降低晚上的睡眠驱动力，困意更少，造成「睡得少」的恶性循环。
原因二：受生物钟影响，导致起得早
大脑中另一个影响睡眠的是「生物钟」。身体会根据当地的昼夜变化规律，进行相应的生理和行为调整。体温、褪黑素、皮质醇，是影响「生物钟」的重要因素。
研究发现，在老年人身上，这三者的节律，都比年轻人要提前一个小时左右。
比方说，普通年轻人的体温到晚上22点时达到峰值，然后开始下降，身体开始准备睡眠。而老年人体温大约从晚上21点就开始下降了，甚至更早。早上也是一样，老年人体温上升的时间基本也要比年轻人早一个小时。
原因三：疾病带来的影响
年龄增长带来了各种生理系统的变化，即使完全健康的老年人，睡眠也会相应减少些。而很多老年人并不是完全健康的，疾病对他们睡眠的影响，远远大于生理因素。
至少有一半的老年人的睡眠，会受到这些疾病的影响，比如：
睡眠障碍：失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体抽动障碍；
慢性疼痛和心血管疾病；
神经系统疾病：阿尔茨海默症、帕金森等。
您好我是一名高一学生，每天学到晚12点睡5点30起，会猝死吗
孩子，看你的问题，老师突然觉得心好痛，因为我不仅仅是个老师，更是一个母亲。
相信我绝大多数同行会有同样的感受。
我当时给上高中的女儿短信永远是"安全第一，吃饭第二，学习第三"，这个也送给你吧。
首先，孩子，我想告诉你，猝死一般倒不至于，但这仅有的睡眠时间可一定要保证啊。
现在的初中九年级晚上都十点半才下晚自习了，睡倒也得十一点，正常睡着也十一点二十左右，早上五点半起床，不知什么时候加班加点竟成了师生的日常，加餐学习的时间远远高于正常的八小时，没办法，目前学校都这样子。
其次，孩子，我想告诉你，加班学习不是目的，学好才是目的，最好的方式是找对方法，提高效率对不对？打时间仗一段时间还可以，你才高一，更艰难的高三你怎么办？难道不睡了？
第三，身体永远第一。我们所从事的一切活动都建立在身体上，我们的真正的幸福和快乐和身体直接相关，不信，你到医院看看，身体疼痛的时候，不疼就是幸福。
所以不建议每天十二奌睡，学习是为了将来有更好的生活，如果现在身体垮了，我们还有将来吗？
孩子，学会减压也是人生的一个很重要的命题，永远记得："安全第一，吃饭第二，学习第三。"
希望你不要焦虑，善待自己。
每天晚上都在11点钟之后睡，对身体有什么害处
感谢悟空邀请
11点之后睡觉现在似乎已经成为了主流，特别是年轻人，手机自从成为了不可替代的“生活用品”时，晚睡就成为了很多人的习惯。无论是玩游戏，还是看新闻，追剧等等。人类的生物钟似乎都开始了变化一样，这当然也有工作加班的无奈，毕竟压力比山大。而晚睡这一逆反人类生活作息的习惯对于身体自然是百害无一利的，或许经过N多年之后，就不在分早睡晚睡了吧！
人类的作息
漫长的进化才有了现在的昼夜作息，日出而作日入而息，似乎在工业革命大爆发之前是我们的固有的常态，就是在繁华的大都市似乎也很少像现在一样的彻夜霓虹。
而晚睡对于生物钟早已形成的今天，对于身体的害处还是很大的，你会发现你的记忆力大不如前，你的精神面貌更是有所颓废，白天很容易进入靡靡之态，昏昏欲睡，效率低下，但是你会说我没有呀！我很亢奋，时间久了你就像是萎靡的小野草，垂头丧气了，别问我为什么，因为你背道而驰，身体承受不了了。
人体在各个时间段的工作
不难看出来在11点之后睡觉的危害，各种毒从身体里面排不出来，久而久之身体就开始各种抗议了。病体现出来的时候，那都是积累很久了才会让你感受到，当你意识到的时候，就像是水滴石穿一般，已经很多都是到了严重的地步了。
不加班的情况下最好尽早休息
给自己身体一个好好休息的时间，现在的压力和快节奏，以及信息爆炸的年代，能休息一下是多少的奢侈，手机该放的时候也要休息一下了，眼睛是心灵的窗户，辐射是身体的敌人，信息获得却没有身体去完成，空有机遇却又为之奈何。
珍爱自己，远离熬夜，祝大家睡个好觉！做个好梦！
孩子都10岁了，每晚还要求你陪着她睡着，这样好吗该怎么办
这样不好。
你孩子都十岁了，应该有小小的独立，和孩子讲一些英雄勇敢顽强的故事，锻炼他的胆量，你要鼓励孩子说:我已经十岁了，我是小主人，什么都不怕！
关于孩子都10岁了，每晚还要求你陪着她睡着，这样好吗该怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。