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瑜伽一周练几次最好有哪些建议
每天一个小时，没时间的也要至少一周3次。每次一小时。
练习瑜伽三大禁忌
一忌忽视呼吸
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。
真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。
身体的每一次伸展都是由呼吸所控制;
每一个体式保持时间都是由呼吸而决定;
每一次练习是否达到你的极限都是由呼吸而判断;
练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。每一个体式，除了老师要求，没有一次是需要屏息来完成练习的。
二忌忽视细节
瑜伽是一门精微的艺术和学科。无论瑜伽有多少个体式，每一个体式都有自己的点，只要当你练习达到这些点，你的练习才是有效的。
瑜伽体式的和谐来自力量的和谐;
力量的和谐来自肌肉和骨髂的和谐;
肌肉和骨髂的和谐来自身体局部与整体的细节。
所以，瑜伽习练要更加注重细节。通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。
三忌忽视休息术
一堂完整的瑜伽课，包含体式、呼吸与休息术。
体式的练习是为了打通身体的能量通道，呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，但是真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术。
虽然休息术只是一个简单的挺尸式，只有短短的15分钟，但这短短15分钟的挺尸式，其效果等同于数小时没有觉知的普通睡眠。
四大方法
一、用耳朵练习瑜伽
用耳朵聆听老师的口令，一个瑜伽老师会通过口令把一个体式所要关注的细节与痛点，都告知你。而你在接收完老师的口令后，不要四处乱瞟乱看，要专注于自己的练习体验。
瑜伽就是要将我们的不同方面联系在一起，去感受身体的每部分，以及我我们的精神和情绪。
二、用眼睛练习瑜伽
注意多观察老师的体式引导，注意细节，再想想自己应该怎么改善和提高。
专注于你当下的练习，这才是真正的瑜伽。当瞭望远方的时候，切莫忽略了脚下的路。
三、用嘴巴练习瑜伽
能当瑜伽老师的人，必定拥有一颗正直、善良的心，她们礼貌、大方，喜欢并相信瑜伽，个个都拥有积极乐观的生活态度。
多和你的瑜伽老师聊聊，告知她你所遇到的问题，你练习体式时的感受。请相信我，你的老师会很乐意解答你的疑惑。
四、用心去练习瑜伽
瑜伽是关于美的修养。请用心对待每一节瑜伽课，用心对待每一次练习，每一个体式以及每一个呼吸。
无论是拜日，还是体式与调息，瑜伽的目的就在于转化心灵，以心灵为皈依，以身体为觉知，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。
五大建议
一、不让瑜伽只停留于课堂
瑜伽不只是修行，更是修养。不要让你的瑜伽练习只停留在课堂的75分钟，把瑜伽带出课堂，融入生活。
《瑜伽经》三摩地篇第33条：“培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会邪恶，如此，心灵可以保有不受干扰的平静。”
你可以在课堂以外不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。
二、根据自身身体情况调整练习
瑜伽可以做不到，只要你量力而行，适可而止。
一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排体式，这就导致可能有某些体式真的不适合你，必须学会自己控制练习，切不可勉强而为之。
三、只专注于自己的练习
不与他人比较
因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很完美，你做不到。
没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。
四、不执着于瑜伽的练习
安心等待练习的结果
安心于你的瑜伽练习，不要执着瑜伽带来的改变。不执着于减肥、不执着于变软，或者变得更加有觉知。
瑜伽重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你更好生活的，体式也是为你服务的。
不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。
五、瑜伽不是万能的美好
还需要你的自律
瑜伽不是万能的。
你不能大吃大喝后，还要求瑜伽给你窈窕身材;
不能凌晨三点入睡，还要求瑜伽给你精神百倍;
不能病痛缠身讳疾忌医，还要求瑜伽还你健康体魄
也许我们一直误解了瑜伽，并且还在期待瑜伽的给予，瑜伽仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。
每日都应该坚持习练瑜伽，希望将这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好的引导你的瑜伽练习，每天进步一点点。
哲学是什么如何应用
哲学是人们对世界总的根本的看法，是关于世界观的学问。有什么样的世界观就产生什么样的方法论。从古至今，唯物主义和唯心主义即物质是第一还是意识是第一，就一直争论不休。马克思主义哲学即是辩证唯物主义和历史唯物主义的总和，一直是指导我们前进的思想武器。学习的目的就是为了应用，就是用哲学思想武装头脑指导我们的行动。遇事要看全面、看大局、看总体，透过现象看本质。总之，学习的目的是为了应用，活学活用，争取立竿见影的效果为最好。活到老学到老，应用到老。哲学使人聪明、智慧、睿智、等。
数据科学与大数据这个专业就业前景怎么样
这个是未来的方向啊，就业前景肯定非常广阔。
你看BAT，字节跳动哪个不是最重视大数据？
大数据成就了世界级的Google、亚马逊、Facebook等。
云计算产生大数据，大数据催生人工智能，这都是一脉相承的。
Google基于大数据成就了广告精准投放、google翻译、语音识别、自然语言处理，还有Alphago战胜李世石，都是基于大数据的人工智能的胜利，其它的基于大数据的疾病预测就不用说了。
科学研究正在从传统的大胆假设、小心求证的因果关系的探索向基于大数据的强相关性的挖掘，这是一种思维方式的变革。
这对咱们中国是一种机遇，我们有移动互联的优势，还有一个是5G，我们在标准上已经领先了，实现弯道超车，领先西方竞争对手。
所以大数据分析一定要学，而且一定要学好！
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对现在新农村建设有什么建议
现在的新农村建设，以合村并屯为主要形式。本人认为这是典型的形式主义，是以让农住上楼房来掩盖农业衰落的举措。以举除劳民伤财外，对农业的振兴没有丝毫关联。农村的问题很复杂，但最根本的一条是种地赔钱，严重挫伤了农民种粮的积极性，因此很多地都荒废了，农民纷纷外出打工逃荒。这是一个大问题，也是一个国家兴衰的根本问题。合村并屯只能掩饰农业衰落的表面现象，象往丑娘们脸上抹粉一样。本人认为分田单干的农村政策己经阻碍了农业现代化的发展，只有推广南街村集体化的样板，才是真正的社会主义大农业，才是稳定农村，破解农业败局的有效良方。以入股的方式组织农民重回集体，以粮为纲，林牧副渔工商全面发展。农民就是大集体工人，按劳分配。一幅社会主义现代化大农业的蓝图，将随着不忘初心牢记使命的春风撒满中华大地。
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