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身体湿气重要怎么调养
人体湿气重多因脾阳虚所致，脾喜燥，胃喜润，清阳不升则浊明不降，水谷入胃，脾气消磨，渣滓下传，精微上奉，如运化失司，则水道不通，肺气不降，肝气郁结，一团混沌难开。邪结于中焦，湿气凝聚，治宜健脾和中；如太阳受邪，水蓄膀胱，可选五苓散；如邪传阳明可选承气汤；如邪犯少阳可选小柴胡汤去黄芩加茯苓。按证施治，先了解病因病机。
体内湿气重怎么去除
先做有氧运动，过度一个星期以后再适当做力量运动，不熬夜，晚10点左右以前休息，不熬夜，不喝酒，睡前不吸烟，少食麻辣饮食和凉啤酒，一个星期见效。良好的作息习惯调节身体生物钟，器官机能正常，其余部分才能解释为生命在于运动！运动不能过量，否则给身体带来不可逆的损伤就得不偿失了。如果问什么叫做过量？那就凭个人运动感受了，累了就歇会，尤其举例肺活量小的人，剧烈运动有可能气胸，后果很严重，另外就是跑步，过度运动造成膝盖损伤，膝盖积液也是有可能的，不能盲目的认为“坚持”就是对运动健身负责，也要看自己身体是不是真的能承受的住才最重要，所有运动，做到适当最好！
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