style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对研究发现：长期饮用牛奶或缩短寿命，真的假的牛奶还能喝吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于研究发现：长期饮用牛奶或缩短寿命，真的假的牛奶还能喝吗以及专家建议喝牛奶的好处的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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研究发现：长期饮用牛奶或缩短寿命，真的假的牛奶还能喝吗
牛奶:是不能长期饮用！不要以为，牛奶是营养品，可以长年累月地喝。喝牛奶:要弄清牛产奶的原理。市场上的奶，都没牧民喝的牛奶好！牧民喝的是，牛喂养幼崽的奶，是按自然规律产的奶。市场上的牛奶:就是一头奶牛，下崽后一直产奶。牛有奶停的时候，停奶了就必须催奶，催奶就必须使用，一些激素药之类的东西。牛奶又催出来了，奶牛接着产奶，最后实在催不出来时，一头母奶牛要活十几年，得让牠工作吧（产奶）！母奶牛只好重新配种，产小牛才来奶水。人和牛都是哺乳动物！道理是一样的。
这就是说:奶牛产奶过程中，有很多奶，都是人帮助催出来的奶！用激素药物催出来的奶，你能几年如一日地，长期饮用么？
有些中医建议不要常喝牛奶，因为牛奶是寒性的，这有道理吗
我就是典型的例子，我特别喜欢喝牛奶每天早晨喝一杯，晚上睡前也偶尔喝一杯，但炎热的夏天人家都觉得热，可我的手脚总是冷冰冰的担心自己得关节炎
牛奶什么时候喝才好
一分钟告诉你喝牛奶的正确打开方式对于什么时候喝牛奶最好的问题，都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真是这样吗?
1.忌空腹
专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
2.晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
3.睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
4.营养浪费
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。
最后，牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
喝牛奶好还是吃奶片好
当然喝牛奶好了！奶片：由奶粉和麦芽糖经脱水工艺，加入某些凝固剂加工而成，奶片在消化过程中，要融化在体内的水分中，若食用过，体内的水分会被吸收过多，造成脱水，不利于健康，所以不可过量食用。牛奶：我来举例一下喝牛奶的好处吧！喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压、脑血管病的患病率低；绝经期前后的妇女常喝牛奶可缓解钙质流失；常喝脱脂牛奶，还可预防癌症。牛奶的其它好处相信大家也很熟悉了。因此，有条件的话一定要喝牛奶哦！
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