style="text-indent:2em;">今天给各位分享男人到底该不该戒烟的知识，其中也会对专家建议远离烟草进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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大家对控烟有什么好建议
世界卫生组织推出了最有效进行控烟的六项措施，这六项系列政策是：
监测烟草的使用情况；
保护人们免受烟草烟雾危害；
为戒烟提供帮助；
警示吸烟的危害；
确保禁止烟草广告和促销；
提高烟税。
控烟是改善人群健康、有利于国家可持续性发展的重要举措。国家领导人的政治支持，是控烟工作取得实质性进展的重要条件。
我国已在健康中国2030规划纲要中明确提出，到2030年中国15岁及以上人群吸烟率达到20%的宏伟目标，需要尽快制定与之相匹配的国家中长期控烟行动计划，并配以必要的专项经费支持。
在烟盒包装上印制烟草制品导致的具体健康后果图片已经被证实是最经济有效的健康教育方式。
越来越多的国家要求烟包上印制图形健康警示，且警示面积不断扩大。因此，建议加强对烟草危害健康的健康教育措施，以及使用有效的健康教育方式。
为切实保护公众免受二手烟危害，全国性的控烟法律法规必不可少。同时，还要，加强各级专业控烟队伍的能力水平，扩大控烟队伍。
来源：中国疾病预防控制中心控烟办
如果你抽烟，对于还没抽烟的人有何建议
能不抽第一口就不抽，能少抽就少抽！
世界卫生组织研究已经充分证实吸烟有害健康！吸烟是呼吸系统疾病的最大根源，是肺癌的首要致病因素！烟草燃烧过程中所产生的尼古丁、烟碱及其它相关有害物质，对呼吸道表面纤毛有抑制作用，阻碍有害物质的正常排出，使得有害病菌的寄居、蔓延及扩散，导致疾病的加重！吸烟有一定的成瘾性，不吸烟会使身体产生一种全身不自在的感觉，虽然比不上毒品，但总体让人感觉不舒服！
我国一如既往的宣传禁烟，通过电视、报纸、广播、宣传画等途径，强制烟草企业在包装盒上印有“吸烟有害健康”提示语，在公共场合张贴“公众场合禁止吸烟”“吸烟罚款”等提示语。从学校开始宣传禁烟，禁止给中小学生售烟！但因为我国人口基数大，烟民众多，控烟工作始终难度较大，但禁烟工作从未放松！这也可以看出吸烟有害健康，百害而无一利！
所以能少吸就少吸，能不吸最好！不养成吸烟习惯最好，能下决心戒掉也是很不错的！
戒烟用什么方法最有效
戒烟说穿了，就是在摆脱大脑的生理成瘾，心理的舒适依赖和身体的习惯动作。这同时也是烟瘾难戒的主要原因。
对于老烟民来说，烟这种东西真的是“一天不抽，浑身难受”啊，其实这种难受只是长时间没有摄入尼古丁，而导致的戒断反应罢了。
戒断反应这东西说难受也难受，说不难受也不难受。难受吧，有的人不吸烟很多都吃不下睡不着的，整天没精打采的，感觉一看就跟毒瘾犯了一样，说不难受吧，也是经过科学调查过的，戒断反应其实也真没那老难受，顶多就是和发高烧的难受程度差不多，很多时候那个劲儿其实忍忍都能过去，那些戒烟又复吸说难受的，大多也都是心瘾在作怪罢了。
烟瘾难戒的原因也很简单：
尼古丁进入大脑，刺激产生多巴胺，让人感觉到很愉悦，这基本上是最容易获取到的快乐源泉，而一旦长时间不抽烟，尼古丁被新陈代谢掉之后，多巴胺消失，就会产生丧失抽烟产生的兴奋感，从而就会感觉特别没精神，特别失落，从而你也会迫切的想继续抽烟，这也是为什么烟瘾并没有想象中的那么好戒。
烟瘾其实就是毒瘾，“来一根”不会让你更精神，只尼古丁的代谢让你不精神，抽一根恢复正常罢了，这跟毒瘾又有什么区别呢？
心里的舒适依赖就是我们说的“心瘾”，是对抽烟产生的美好感情和愉悦的体验的回忆。如果停止吸烟，心里就感觉空空的，感觉像是遗失了一个重要的物件一样。
身体的习惯性动作才是很多老烟民戒烟后复抽的最大根源，无意识的拿烟，点火，抽烟，这是很多年养成的习惯。当碰到某些焦躁，烦闷的场景时，习惯性的抽烟动作会频繁出现，并且行云流水，一气呵成。
早些年，在大学的时候，旁边寝室一个的朋友，他抽烟特别凶，一天基本都是两包烟，打游戏的话抽的更凶。
毕业后就没怎么联系了，上次见他就是去年的同学聚会，见到他的第一反应我也是给他递烟，毕竟上学的时候也没少抽他的烟，但是最让我想不到的就是他告诉我他已经把烟戒了。
刚开始问他怎么回事他还是遮遮掩掩的，挺不好意思的，也是到酒后三巡之后，借着酒劲才给我们讲了一下来龙去脉。
前年他因为胸口阵痛去了医院检查，他看到自己胸部的彩图人都傻了，肺看起来特别恶心，然后医生告诉他，有个8cm左右的结核，要他戒烟。
他魂不守舍的到家，看着自己的病例，又看着已经抽了十几年的眼，经历了几秒钟心理斗争之后毫不犹豫地下定决心选择了戒烟。
当然他戒烟的过程是很坎坷的，戒断反应带给他的不止是食欲不振和精神萎靡，在很长一段时间他甚至连上厕所的欲望也没有，正在我们讲有多同情他的时候，他告诉我们，当抽烟和命摆在一起，真的发现命比什么都要重要得多。
确实想想，在外面抽烟要到厕所去，在家里抽烟，要躲着老婆孩子，上个地铁公交车，一身烟味没人愿意挨着，图什么呢？
在戒烟过程中，如果烟瘾强烈，那就喝水，吃东西，让手和嘴都动起来，找一些有趣的事情去分散注意力。或者采用延时抽烟，每次烟瘾来时，告诉自己等十分钟，点烟时，告诉自己等一会，烟瘾就没有那么强了。
不要单纯靠意志力硬戒，很容易复吸，稍微使用一些尼古丁替代品，也会有不错的效果，在医生的辅导下，选对产品，按时使用，基本坚持一段时间，戒断反应没有那么强了，生理成瘾这一关就算过去了。
戒掉心里成瘾，需要自我远离抽烟区，避免“近烟情盛”，给自己培养一些兴趣爱好来填补生活。这期间，也要积极克制身体的习惯动作，吃些小零食占着嘴，手上拿根笔，都是纠正习惯性动作的好办法。
如果烟瘾特别大，嗑瓜子喝水都不管用的话，往下看：
电子烟口味独特，特别好抽，见效快，抽上电子烟基本就不抽卷烟了，但是电子烟说到底也只是香烟的替代品，依旧有上瘾的可能。市面上常见的有：relx,yooz。
戒烟糖特别难吃，逐渐让人丧失抽烟的欲望，但是周期很长，并且有一些人是硬憋着也不愿意吃糖，也会导致烟瘾的复发。市面上常见的品牌有：dio，老友记，徐福记。
戒烟贴在降低抽烟时获得的快感，再贴几天就会让抽烟量下降很多，但是刚开始贴的那几天特别难受，熬过去就成功了99%，剩下的只是坚持的问题。市面上常见的品牌有：阿可韦，爱使达。
戒烟其实并不难，只需要先认识到抽烟其实没什么意思，然后下定决心，找对目标，学会方法，一直坚持下去基本上就完全没什么大问题，千万不要受到“来一根”的影响，只要相信自己一定能把烟戒了就足够了。
男人到底该不该戒烟
如果我20岁时候，会建议你不要戒，人生苦短，开心就好。
而如今我30岁，已经戒掉了一年多了。
抽烟十多年来，没有什么好处，现在每天都能闻到空气清新的味道，越来越喜欢户外，自然的气息。
也种了一些花草，会有那种深吸一口气，沁入肺部深处的舒爽感，整个人敏锐了很多。
远离了偏头痛，原本我一直以为是自己得了什么脑部疾病，但是体检没有什么大问题。
咳嗽，鼻息重，也没有了，每天都很舒适，不会像轻微感冒一样，鼻子总是闷闷的。
情绪方面，不会整天焦虑，如果去机场车站等地，就会不自觉的寻找厕所或者抽烟室。
不会在深夜冒着大雨也要跑去买烟，不用没事就去臭气熏天的厕所里，吞云吐雾。
越来越在意自己的健康，努力的锻炼，每天都是元气满满的赶脚，很明显的对比，抽烟就是会消耗掉你的精力，同样的作息，我明显比以前更有活力，能熬更久的夜，起更早的床。
人际交往，以前我觉得没有烟的话，根本没有办法交际，不发根烟怎么样才能有个合适开头呢?
后来我发现越来越多的人不抽烟，并且厌恶，更多的场合禁烟，与人相处更加简单纯粹，身上也没有烟臭味，别人也不会默默避讳你。
希望可以帮助到你呀。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。