style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于保护眼睛的五条建议，以及视力健康专家建议对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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保护眼睛的五条建议
1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；
2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；
3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；
4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；
5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就；
6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成假性近视；
8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；
9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取；
10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。
保护视力的小建议5条怎么写
保护视力需要这样做：
一、孩子在读书写字的时候，一定要保持正确的姿势，避免离书的距离过近，避免在光线比较暗或强光下看书写字；
二、避免长时间看手机或电脑，尤其是近距离，容易会导致视觉疲劳，还会对眼睛造成刺激；
三、平时尽量不要经常用手搓揉眼部，手上会有大量细菌，容易导致眼部疾病，影响视力；
四、多参加户外活动，一般应该是每天超过两小时的户外活动；
五、在课余时间或者是在工作之暇，可以做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，保护视力。
保护青少年近视防控的建议怎么写
保护青少年近视防控的建议应该这样写：建议广大青少年在学校的时候应该正确健康的用眼，写字和读书的时候，眼睛离书本的距离要达标。
课间要积极到户外活动，课间操的时候要认真做眼保健操。放学回家写作业的时候台灯的光线要合适，写作业的时间不能过长，平常不能挑食注意营养。
玩一整天手机视力怎么保护好
1.注意眼部劳逸结合：每天早上一睁开眼睛，眼睛就处于工作状态。经常玩手机的时候一定要注意劳逸结合，让眼睛有更多的休息。可以在工作日适当地闭上眼睛，或者做一些眼部锻炼。简而言之，不要长时间玩手机。
2.光线要适度：经常玩手机时，注意周围的光线。太强的光线会伤害眼睛，太暗的光线也会伤害眼睛。应该有柔和的光线。
3.注意眼部按摩：经常玩手机一段时间后，眼睛非常疲劳，感觉特别干燥、酸涩和畏光。这时，需要按摩眼睛可以用手揉搓，然后用手捂住眼睛来放松眼睛。也可以做一些简单的眼部练习。
好了，关于保护眼睛的五条建议和视力健康专家建议的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！