本文目录

1. 怎么矫正o型腿，真的有用吗
2. o型腿该怎么办
3. o型腿怎么改善，用绑腿有用吗
4. O型腿矫正的有效方法

怎么矫正o型腿，真的有用吗

O型腿，我们也叫膝内翻，这是一种膝关节的异常排列，内侧胫骨关节角小于180度（一般约为195度）。

让两个脚的踝关节内侧靠拢，看膝关节内侧两者之间的距离，距离越大，则说明内翻越严重，有意思的是，膝关节内翻不一定两条腿同时发生，也可以只发生在一条腿上。

O型腿的人，外侧副韧带会被拉紧，膝关节稳定度下降，损伤几率也会增多，内侧的半月板易被压迫，损伤几率也会增高，膝关节的退变也会加速，容易诱发关节炎，O型腿的老年人，也较容易跌倒。

矫正关节，必须处理肌肉，不然即便矫正也不能稳定，况且不谈肌肉处理就谈姿态矫正就是耍流氓。

膝内翻紧张的肌肉

大腿部——股四头肌、髋关节内旋肌、股薄肌、半腱肌和半膜肌；小腿部——腓骨肌群。

膝内翻被拉长无力的肌肉

大腿部——髋关节外旋肌、股二头肌；小腿部——腘肌、胫骨后肌、趾长屈肌。

处理思路就是放松，按摩，拉伸紧张的肌肉，锻炼被拉长无力的肌肉，让他们趋于平衡，这样O型腿就可以矫正。

肌肉的位置和功能可以自行查询一下，自我矫正离不开学习，只要在正确的路上坚持，总可以达到目的，不过姿态变化往往关联很多问题，O型腿也要看骨盆和脚踝有没有问题，而不仅把目光局限于膝关节。

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o型腿该怎么办

必须有啊！O型腿是很多人都会出现的关节异常，O型腿不仅从外观上看会显得人身材不好、腿部弯曲，没有玲珑美，还会使人显得腿短个矮，气质大打折扣，更重要的是，O型腿的人，由于膝关节内翻，会对关节内软骨造成过度的摩擦和压力，容易引起关节痛，还可能诱发关节炎。

O型腿的矫正方法其实还是比较多的，比如手术、绑腿、矫正带之类的，都可以对不同程度的O型腿进行治疗和矫正。

手术治疗

O型腿的手术治疗适用于那些O型腿情况比较严重、已经发生关节疼痛或者关节炎的人。手术治疗的好处在于，效果好立竿见影，不需要坚持锻炼，手术成功就可以恢复正常。但手术治疗也有缺陷，因为不同的医生手术的技巧和方案确定不同，而且大多数的手术治疗O型腿是需要截骨的，给病人带来的痛苦和风险相当大。目前常见的手术疗法为胫骨结节倒U型截骨术，多伴随石膏或者固定器辅助治疗。

非手术治疗

非手术治疗风险小，也没有截骨的痛苦，但是需要持之以恒的矫正锻炼，效果恢复也相对比较慢。

1.站直，双脚并拢。双手扶在膝盖上，并拢膝盖，向双膝正前方做下蹲-起立动作10~15次。

2.双手扶住膝盖，弯腰半蹲，以双膝做环绕动作，分别顺时针、逆时针方向做环绕，10~15次。

3.并腿夹书。端坐双腿并拢，用小腿夹一本书，坚持5分钟，可以逐步延长夹紧时间，随后逐步换较薄的书进行练习。

4.经常练习夹紧动作。经常进行直立夹紧膝盖的动作，每天5~10次，每次10分钟。

o型腿怎么改善，用绑腿有用吗

O型腿就是膝关节内翻畸形，小腿内旋，如何改善畸形，需要根据具体病情分析对症治疗，如果是2岁以内的O型腿，排除佝偻病等骨骺发育异常，一般建议密切观察，不需要外界干预治疗，坚持喝牛奶，鱼肝油，晒太阳补钙对症治疗；如果超过2岁仍是O型腿，除了补钙对症治疗外，还是建议矫形支具，绑腿等外固定干预治疗，治疗效果不佳，10岁左右也可以考虑半骨骺阻滞手术。如果是佝偻病，Blount病，软骨发育不良，半骨骺发育不良等疾病引起的膝关节内翻畸形，可以需要手术对症治疗了，单纯绑腿治疗效果不好。

O型腿矫正的有效方法

O型腿即膝关节外翻畸形。在矫正过程中，应根据患者的年龄和畸形程度采用不同的治疗方法。如果孩子还不成熟，骨骺未闭合，治疗的首选是进行中医按摩，然后戴矫正器矫正。如果成年人成熟并需要手术矫正，他们可以考虑切开和楔形截骨术，然后给予石膏支持或支架固定。也可以考虑闭合截骨术，术后应戴矫正器进行矫正和固定。

文章分享结束，o型腿该怎么办和o型腿专家建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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