style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于多吃盐有什么好处和坏处，以及专家建议应根据体质吃盐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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多吃盐有什么好处和坏处
多吃盐没有好处，坏处很多。吃盐多的危害主要有：吃盐多可能与高血压、心脏疾病、中风、胃癌、肾病、骨质疏松的发生有关。
食盐的主要成分是氯化钠。很多研究显示，高钠是高血压患者发病的主要危险因素之一；人群的血压水平及高血压患病率与钠平均摄入量呈正相关，与钾盐摄入呈负相关，而膳食钠／钾比值与高血压的相关性更强。如果限制患者饮食中钠的摄入可改善高血压情况。对于肾血管性高血压患者，高钠血症可使病情恶化，而减低食盐的摄入病情会好转。一般认为，盐吃多了会发生钠潴留，从而使细胞外液量增加，引起心输出量增高；小动脉壁的含水量增高，引起血管周围阻力增高，小动脉张力增加等，都可能是高血压的发病机制。血压升高会增加心脏疾病和中风发生的风险。
婴儿什么时候可以吃盐
盐的摄入越晚越好，越少越好
一位年轻的妈妈发现自己8个月大的宝宝手脚缺乏力气，没有同龄的宝宝看起来有劲。一位好心邻居的善意建议没想到酿成了一个悲剧。因为这位妈妈一直都只喂宝宝白粥，所以邻居建议说要在粥里加点盐宝宝才有力气。于是这位妈妈每天都在粥里加盐给宝宝吃。没想到几天以后，宝宝突发高烧，抢救无效离开了这个世界。（这里这位妈妈做错了三件事，宝宝早期辅食不应该是粥，而应该是含铁量高的米粉，必须含铁量高，这时候家长要看配方表。另外要尽早加肉！第三不能加盐）
1岁之内是绝对一定不能吃盐！不要因为老人说不吃盐没有力气而添加！！宝宝吃的很多食物里都含有钠，所以钠的摄入绝对是够的！
近年来，我国儿童患上肾脏病的数量逐年增加，最主要的原因就是吃盐多！其实，不光是孩子，中国人的饮食习惯有很多方面是不健康的，比如：盐，我可以说90%的家庭吃盐都是超标的。我爸爸是退休医生，特别重视盐的摄入，他有一个量勺，这个勺子相信很多人家里都有，就是一天要吃多少盐的标准。他每天要求我妈妈用这个量舀一勺盐，然后再减掉一些，把勺子里的盐放在小碗里，一天做菜就只能用这个小碗里的盐。为什么要减掉一点呢，因为在我们平时吃的很多菜都含有钠。
以下是《中国居民膳食指南》针对不同年龄段的宝宝每日钠摄入量的一个详细汇总，大家可以仔细看一下：
注：1g钠=2.5g食盐。要想把钠折算成对应的盐，只须在钠含量后面乘以2.5。
那么一克盐究竟是多少呢？这样给大家形容吧，体积大概和一粒泡过的黄豆一样大，或者是两粒豌豆那么大，若把一克盐摊开，它和一元硬币的直径和厚度都是差不多的。
不加盐，不爱吃饭怎么办？T妈的建议是，尽量晚给宝宝添加盐！因为培养宝宝清淡的口味，对他一生都是极好的！我儿子现在19个月，我现在还没有给他加盐。那你可以能要问，他爱吃饭怎么办？
一方面，要做好全家人的工作，尤其是老人的工作。如果全家都不给他吃有盐、有糖的饭菜，他怎么会想吃呢？
另一方面，可以添加天然调味剂。比如：番茄、柠檬、洋葱，肉汤等等，这些味道都非常好吃，相信宝宝一定会喜欢。
比如，T妈喜欢给儿子做香蕉可丽饼，番茄面，这些没有加过额外的调味剂，但是吃起来却是非常美味的。
希望我的回答，你可以满意~~
少吃盐多吃醋，是为什么有什么学问
我们的身体通常是碱性体质，容易生病，而多吃醋是中和碱性，使我们的身体变为酸性体质，免疫力强了。
除了喝醋也可以经常喝喝乌梅、山楂、甘草汤，俗称酸梅汤，就也是帮助我们改变体质的。
盐吃多了会引发高血压，对心脑血管也不好。
每天摄入量3克即可。
猫为什么不吃盐
因为猫咪汗腺不发达，摄入的盐分只能通过肾脏代谢，如果摄入盐分过多，则会加重猫咪肾脏负担，引起肾脏疾病，严重的可能导致猫咪死亡。猫咪并不是不能吃盐，是需要适当的吃盐，以维持体液的渗透和电解质的平衡，猫咪的猫粮就是根据猫咪的体质合理搭配的，所以一般都建议猫咪吃猫粮。
关于多吃盐有什么好处和坏处，专家建议应根据体质吃盐的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。