大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一个人长期处于消极悲观的状态如何自救有哪些好的方法，消极状态的解决办法有这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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人的精神状态不好怎么办呢
人的精神状态是一件很奇妙的事情，我这里用奇妙这个词汇是因为——你明明拥有自己的理性思维和判断，但有时候在事情来临的时候，你并不总是由你自己控制。而错误的行为一旦做出，可能会招致恶性的或灾难性的后果，人的心理就会继续走向某个极端，出现精神状态不好甚至崩溃的情况。
1.对精神状态的控制力和年龄无关
对精神状态的控制力和年龄有关吗？
我个人认为关系不大，这从心理学临床的角度也被人无数次第验证了。早在公元前400多年，西方医学鼻祖希波克拉底就已经将人类的性格分为四类——多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。
通俗点儿讲，这位希老医生在那个时代就发现有些人的性格似乎天生就容易精神不好。按照希老医生的说法，这种人先天体内血液、粘液、黄胆、黑胆四者的比例就有问题。尤其是抑郁质的人，他体内的黑胆汁老是让他黑化，往黑的、不好的方向想问题。“性情脆弱”或者“弱不禁风”就是这类人的标签。别人说个啥，他都会动摇，都会叹气，都会想不开，这样的状态，精神状态当然不可能好到哪里去。
因此，不管是55岁还是35岁、15岁，我们都有可能会表现出“精神状态不好”的情况。
2.外在的打击可能让我们精神状态不好
按照上面的理论，其实假想中的“黑胆汁”在每个人体内都有，或多或少罢了。因此，根据每个人遇到的事情不同，所处的位置不同，见到的人不同，当时的环境不同，大家总会在某个阶段表现出某种“抑郁质”的特征。
有一个真实的案例，钟啸伟先生曾被在2008年被误诊为艾滋病人，在长达七年的时间里，事业刚刚走向正轨的他似乎一下子堕入了深渊：怀着愧疚感与女友诀别、将餐馆卖掉并疯狂地花钱，然后再躲在家里无所事事地“等死”就成了他的主功课。
艾滋病治不好，我完了！
我连累了我的女友，我惭愧！我不配拥有家庭！
我这辈子完了，别想什么事业了！就这样浑浑噩噩地过吧！
如果每天让上面的念头缠绕，我想即便是铁打的汉子也绝对会“精神状态”不好的。
这个例子向我们表明——任何人在打击，尤其是重大打击面前都会表现出负面的情绪，然后再延展出种种“精神状态不好”的特征。
（钟啸伟先生年轻时照片）
3.将心灵的负面暗示当做“误诊”
那么，到底该如何治疗“精神状态不好”这种病症呢？
我们还是回到上面的案例上，钟啸伟先生因为成都市疾控中心的误诊,过了七年生不如死的生活，而得知自己被误诊后，他希望向检测机构讨个说法，找回“失去的七年”。
但是，我们可以反过来可以这样想：那七年其实钟啸伟本身的身体并没有什么的问题，是他自我暗示的精神状态最终导致了时光的“白白流失”！！！
我不知道提问的五十五岁的题主遇到了什么问题，但是我们假如、假如把外在的环境给我们内心的负面暗示也当做一次“误诊”可不可以？
比如说，我们可能认为子女不听话，但是他们也许在叛逆期之后更懂事了呢？儿孙自有儿孙福，我们不必生气啊！
我们可能认为和伴侣吵了一辈子假，真没意思，但是这样或许才是你们长久相伴的原因呢？许多从不吵架的夫妻一吵架就再难复合了，我们不必烦恼啊！
还有很多、很多负面的事情足以让我们精神状态不好，因为不确切地了解题主的情况我不再一一枚举。
总而言之，我想说——无论如何，时间都是自己要去度过的，上天给谁都不会多一秒少一秒。
在我们因为种种事情烦恼、烦闷的时候，不妨去想想更加倒霉的钟啸伟先生，去想想我们也去采取那种消极的态度面对人生的“误诊”时是不是会变得有些可笑。
4.考验-误诊-重生
你我皆凡人，生在人世间难免有种种苦恼，我们当然都会精神状态不好，这有时候会成为我们的一个缓冲时期。
但是，缓冲总是为了更昂扬地前进。
既然题主问出了自己的困惑，我想在“精神状态不好”之后更加昂扬地面对生活一定是您的选择。如果说有什么建议，我的建议就是下面的三部曲——
①把所有让我们精神不佳的外界因素当成一次上天的“考验”，老天在考验我们是不是真的能够鼓足勇气、担当起人生。
②如果我们开始精神状态不好，就是自己脑子的一次“误诊”，自己在给自己开玩笑。
③然后，我们就应该认为自己获得了新的生命，迎来了一次“重生”。
当一个人笼罩在一种消极、压抑气氛下不能自拔时，怎么办
我深有体会！当父母刚去世的时候，精神极度崩溃，几乎成了精神病，饭只能象征性吃点，乡亲劝说时，只感谢不动心，当身体出现更恶劣情况时才醒悟：
曾看到杂志上的奉劝，活着的人，不珍惜自己，去世的亲人在九泉之下也更不安心。虽不知实事如何，但感党有道理。于是写下一句：生者应为逝者负责。所以，转变了思想观念后，才走上正常的生活。
虽不知你是何种原因，既然不能改变环境，那只能改变自己思想，跳出怿圈！
一个人长期处于消极悲观的状态如何自救有哪些好的方法
推荐去读王阳明系列书籍。向圣人学习修身养性。学习正确面对让你产生消极悲观情绪的良方。特别是学习王阳明怎样经历坎坷人生磨难而一直能保持积极向上心态和行为的。
当然，也还有其他的很多办法，看你喜欢什么养的了。如果看破红尘就直接出家修行也是一种办法啊。
总之，不要自己为难自己。没有坐公交掉进长江就应该感到幸福了。开心每一天，悲观每一天，怎样选择靠你自己的。
面对消极情绪，你是怎样和自己相处的，又是以怎样的心态来应对的
谢谢邀请：
看到题主的详细描述里，会发现一个这样的问题，就是想得太多，被这样或者那样的情绪所困扰，其实越是和自己单独相处时，越要明白这样一个道理。
什么道理呢？那就是世上只有三件事，第一件事是自己的事，第二件事是别人的事，第三件事是老天爷的事。在这三件事里，第三件事是我们完全不能控制的，我只能是适应或者顺应。那么还有两件事，真正自己能够掌控的也只有第一件事。
所以有时候，我们的烦恼是想得太多而做的太少，没有把自己分内的事情做好，反倒产生太多的顾虑。我们抑郁寡欢，焦虑不安，甚至暴躁发怒，当这些负面情绪涌上来时，而我们的情况往往变得更加糟糕，仿佛是别人的，老天爷的事都和自己的事混在一起，让我们无从下手。
其实一些负面情绪只能对我们造成伤害，也最终是让我们自己买单，《易经》里有这样一句话，“吉凶随情迁”，说的就是这个道理，情绪虽不是我们做事的根本，但情绪能够左右我们运气，吉凶的变化往往也潜藏在我们的情绪之中。
以此看来，我们在和自己独处的时候，不妨列出一些事项，看看有哪些是自己应该做却没有做的，哪些是不需要自己做的，哪些是和自己无关的，让自己的头脑变得清晰，目标更加明确，这样就可以避免一些茫然不知所措，被不良的情绪所控制。
所以保持良好的心态，是对自己的珍爱，也只有这样，我们才能有不畏惧艰难的力量，心态平和，我们才能真正找到自己所需，并且坚持走下去。
一个人的一生也许要经历过许许多多的人和事，没有人能够确保一路坦途，但是自古邪不压正，好人终有好报，与人与己都要为善，这样才可不负此生。
文章分享结束，一个人长期处于消极悲观的状态如何自救有哪些好的方法和消极状态的解决办法有的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！