很多朋友对于【脚背筋扭伤如何恢复和脚背扭伤最好的解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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脚踝急性扭伤怎么办有没有及时的处理方法怎么处理伤害少又好得快
感谢邀请！这个问题今天文章写过！再发一遍
由于骨头很结实，大多数的踝关节扭伤不会造成骨折，但是往往会造成韧带的断裂。韧带断裂的同时，血管也会破裂出血，所以，崴脚以后踝关节会有肿胀和疼痛。而血管遇热就会扩张，所以在急性期热敷会增加出血和关节肿胀。崴脚只会损伤一部分韧带，所以轻度的扭伤以后可以走路，但过多的活动让撕裂的韧带不能对合在一起，错过了韧带自我修复的最佳时机。韧带没有完全愈合，关节就变得松弛了，所以就会经常崴脚。
1.冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。冷敷所起到的作用，可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
2.热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件可以使用红外线等热疗仪器。目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，促进组织渗出液的吸收，使炎症逐渐消退。
3.局部按摩。崴脚后的前两天，也就是冷敷的时候，不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。要到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
4.固定制动。扭伤严重的就不宜再使用伤脚行走，包括落地应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，要下地时，也应用脚后跟着地。
5，以下这些情况必须及时到医院就诊
急性扭伤后肿痛非常明显，且伴有大量皮肤瘀青，有明显压痛和活动受限
休息制动后肿痛慢慢消退，但是走路活动多时会有疼痛，伴关节肿胀
肿痛好转，但正常走路或者运动时常出现“打软腿”，并可能伴跌倒等不稳症状；
有踝关节扭伤史，运动中再次扭伤，且容易有反复扭伤
发现整个足踝部发红发热伴疼痛。
扭伤不能着急！需要慢慢调理与康复！
脚背扭伤肿了怎么办
你好，脚背部扭伤以后局部出现水肿应该用冰块进行冰敷，一般冰敷48小时左右，改为局部热敷，冰敷的目的主要就是减轻局部的出血，使毛细血管收缩，从而减轻水肿，热敷的目的主要就是促进局部的血液循环，促进淤血的吸收，能够有效的减轻局部的血肿。
【脚背筋扭伤如何恢复
脚背局部位的筋出现扭伤，是需要在扭伤以后的24个小时以后进行局部位热敷，配合使用活血祛瘀的药物进行改善扭伤的症状，注意休息一段时间，暂时避免长时间的走动，可以局部位进行针灸理疗按摩进行调节一段时间，是可以慢慢地改善扭伤的症状。
脚背扭伤，不肿但是痛，该如何处理好
脚背扭伤，不肿但是痛卧床休息、制动，避免过多走动、久坐、剧烈运动。可以到医院的骨科就诊看看，明确诊断后积极治疗。注意多补充营养，及时补充钙，并应该进行适当活动才能恢复的快。
【脚背筋扭伤如何恢复和脚背扭伤最好的解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！