大家好，今天来为大家解答体内湿气重，如何有效祛湿这个问题的一些问题点，包括湿气的解决办法吃精微膳食也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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儿童湿气重该怎么去调理
对于小孩来说，一般没有湿气重这一说法，因为孩子睡眠好，作息规律。我们首先要做到的是预防外湿入侵，注意保暖，衣服湿了就及时换，不要淋雨，不吃生冷寒凉之物。
湿气重的表现：食欲不振，精神不佳，大便溏稀，不成形，舌苔黏腻白厚。
对于孩子，最好的是健脾。脾好身体好，可以吃健脾散，可以服用薏米红豆汤，多吃新鲜的水果蔬菜，荤素搭配营养均衡，适量运动。平时多煮点小米粥吃养胃健脾。
如果严重的就去医院看中医。
脾虚、肝肾阴虚湿热吃什么中药需要注意什么
脾虚，肝肾阴虚湿热吃什么中药好？需要注意什么？
脾胃湿热，肝肾阴虚体质，平时一般多会表现为烦躁难安，本身脾虚湿热就会引起很多难受的症状，再加上肝肾阴虚，一般多会表现为耳鸣健忘，头晕，潮热，心悸，睡眠不好，心烦口干，手脚心发热，眼睛视物不清等症状。
同时脾胃湿热我们还会出现消化系统的问题，比如容易便秘，口臭口干，口气大，面部爱出油。首先对于脾胃湿热证，这里建议使用中成药——二妙丸二妙丸是专用于治疗湿热证，像女子白带泛黄恶臭，下焦湿热等，就可以用二妙丸。同时平时还建议用蒲公英叶子煮水喝，效果很好。其次就是肝肾阴虚证，这里建议使用——杞菊地黄丸。
肝的虚火是因为肝脏阴液亏虚，虚热内扰所表现的症候。除了眼睛会表现为干涩，肝脏有虚火还会觉得口干，舌干，阴虚火旺，手脚心发烫，心里烦躁晚上甚至还会失眠，多梦甚至盗汗等。这些都是肝脏阴虚火旺的典型症状。
那么杞菊地黄丸就是一味疗效很好地清肝脏虚火的中成药。而杞菊地黄丸就是在六味地黄丸的基础上添加的两味药，所以该药的滋阴补肾效果也比较好。
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体内湿气重！还有一个重要原因就是毒素！除了平时饮食习惯不易太凉不宜吃刺激辛辣的食物！平时注意内调！适当给身体排毒很有必要的！你代谢不好毒素难排除只能通过皮肤排！日子久了毒素在体内日积月累身体不好
体内湿气重，如何有效祛湿
现代人身上湿气过盛的情况太普遍了。俗话说，湿气不去百病生。不管你是水肿虚胖、口臭严重、眼袋浮肿、失眠困倦等，多少都和湿气有关。女性如果湿气太重，更是会导致在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状，湿气过重的女性在妊娠期间也容易出现妊娠病，不仅影响孕妇的健康，还妨碍胎儿的正常发育。可以说，没有及时排走湿气，会对女性的身体健康造成很大隐患。《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。必先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医认为，红糖一直以来都是强健脾胃、去除体内湿气的好食材，就连慈禧太后一生也在食用，是祛除湿气的必备食补。
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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