其实中医讲的“湿热”和“湿气重”有什么关系的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解湿热重的原因及解决办法，因此呢，今天小编就来为大家分享中医讲的“湿热”和“湿气重”有什么关系的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
湿气都是从哪里来的哪些情况会导致湿气加重
在日常生活中，其实体内湿气重都是平时的不良习惯导致的。那平时都有哪些坏习惯加重自己体内湿气呢？
1、饮食口味重。油腻、过咸、过甜等食物不易消化，容易造成人体器官负担，影响代谢，加重体内湿气。2、熬夜、作息不规律，洗头后头发不完全干就睡觉。长期熬夜伤肝伤脾，头发不干即入睡，造成寒湿从头部侵入体内都会加重湿气。
3、爱吃生冷食物。长食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成寒邪入体，加重自身湿气。
4、经常饮酒。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰。
5、不爱运动。懒坐不爱动，会加重湿气的积累。而适当运动可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
生活中有许多祛湿的方法，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。（其做法简单：取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。）此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。
希望对您有所帮助~
湿气太重怎么回事
造成潮湿的原因有两种。一是风、寒、热、湿、燥、火六淫。这是大自然的水分。同时，身体也会产生水分。体内湿热主要是由脾虚引起的。如果脾脏功能不正常，食物就不能分为好与坏，即使是好与坏，这些物质也不能运输出体外。久而久之，身体会变湿，这是一种不好的病理产物的积累。
什么是湿热如何调养
湿热是什么意思，该如何调理？要回答这个问题，让我们先来看第一个问题，何为湿热？湿热祖国医学认为：湿热是两种邪气，其中湿邪是指其致病具有重浊、黏滞、趋下等特性的外邪。它为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，多发病于长夏季节；热邪指致病具有炎热，升腾等特性的外邪，它为阳邪，其性炎上、易耗气伤津、易生风动血、易致肿疡，四季皆可发病，当两种邪气合在一起致人发病时，我们称之为湿热之邪！
接下来我们来看第二个问题：如何调理湿热？祖国医学认为：要调理湿热之邪必须从患者的整体情况出发，注重患者脏腑的功能，通过望闻问切、四诊合参、辨证论治再到理发方药来调理，才能使药物更适合患者的病情，才能达到药到湿热除。
比如：1.患者表现为身热，肢体酸痛，头晕重胀痛，心烦口渴，渴不多饮，口中黏腻，腹胀，大便溏而不爽，小便短赤，舌苔薄黄而腻，脉濡数，辨证为湿热伤表证，治法为清热去湿解表，方用：新加香薷饮加减变化，药用：银花、连翘、鲜荷叶、鲜芦根、香薷、厚朴、扁豆等。
2.若患者表现为：胃脘疼痛，痛势急迫，脘闷灼热，口干口苦，口渴而不欲饮，身重疲倦，纳呆恶心，小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉滑数。辨证为：湿热中阻证，治法为清化湿热，理气和胃，方用：清中汤加减变化，药用：黄连、栀子、半夏、茯苓、草豆蔻、陈皮、甘草等！
3.若患者表现为：脘腹痞闷，嘈杂不舒，恶心呕吐，口干不欲饮，口苦，纳少，舌红苔黄腻，脉滑数。治法为：清热化湿，和胃消痞，方用：泻心汤合连朴饮加减，药用：大黄、黄连、黄芩、厚朴、石菖蒲、半夏、芦根、栀子、豆豉等。
4.若患者表现为腹痛拒按，烦渴引饮，大便秘结，溏滞不爽，超热汗出，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数。，辨证为湿热雍滞证，治法为：泄热通腑，行气导滞，方用：大承气汤加减，药用：大黄、芒硝、厚朴、枳实等。对于湿热导致人体疾病太多了，在这里只是举几个例子给大家指明：如何运用祖国医学来望闻问切，四诊合参，辨证论治到理法方药来调理湿热的方向！
当然除了用中药来调理湿热外，还可以食疗：比如红豆薏米粥，用红豆10g克、薏米20克，陈皮10克，洗干净放进锅里加水适量，熬粥，常吃有助于祛除体内湿邪！
还可以用推拿按摩，可以推拿脾经，胃经，按摩足三里、阴陵泉，太溪、脾俞、胃俞等穴位，每日一次，每次半小时有助于祛除体内湿热！
也可以通过跑步锻炼促进人体新陈代谢来达到祛除湿热的目的！
关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看
中医讲的“湿热”和“湿气重”有什么关系
湿热、湿气重是什么关系？一张图就能看清：
怎么样？现在不止是知道直接是否湿气重，还知道自己是哪种湿了。那么湿热、湿寒又该怎么办呢？
既然题目说的湿热，那么小编我今天就重点说下湿热的改善方法
推荐两个改善湿热体质的小食疗偏方：
①马齿苋薏仁茶
去薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各5g
加水煎服用，芡实可以健脾，薏米仁、赤小豆可祛湿，其他成分利于清热解毒。更合适用去改善湿热体质。芡实、薏米都是相对比较难煮烂的食物，可能达不到祛湿效果，可以选择袋泡茶成品，直接开水冲泡，更利于吸收些。看个人选择。
想重点说下马齿苋，两广的人应该听熟悉的，也有人用来炒菜的，改善湿热是非常管用的，所以马齿苋是这个配方的点睛之笔。
②砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。
具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。