大家好，今天小编来为大家解答军步走法这个问题，军训练到脚掌痛解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
军步走法
1、行走时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体上拔，身体前移时腰部不能放松与上体保持平稳一致前移。
2、摆臂时肩关节放松，向前摆时，摆过裤缝线10厘米即屈肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时要先下手后下肘，使腋窝不夹不张。
3、踢腿时将力量集中在脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前踢出，脚尖要对正前方，脚落地要快、稳，落地时上体要跟上，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力砸地。踢腿时腿要绷直，收小腹，提胯，脚尖上翘，脚跟下蹬。
4、在踢腿的同时摆臂，脚、手同时到位。脚从距地面25厘米的高度落地，跟腿过程中，臂不动，在踢腿的同时换臂，做到臂腿协调一致。
5、正步行进时要做到军姿端正、动作自然，摆臂定型定住，步幅、步速准确。做到“三快”：踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”：踢腿到位稳，脚落地稳；“一协调”：臂腿协调一致。
分列式训练流程
1.
首先集合,报数,然后按教官口令进行
2.
“一步一动,正步——走,1,2,停。”教官喊着口号边训练边做讲解,“听到正步走的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚要下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。”
3.
动作要领:当听到“正步--走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腰要绷直、脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移。右脚照此法动作,上体正直、微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时肘部弯曲;小臂略成水平,手心向内稍向下;手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手手心向右,右手手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立--定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
高中军训要穿什么样的鞋
1.高中军训需要穿运动鞋。2.这是因为运动鞋具有舒适、透气、防滑等特点，能够提供足够的支撑和保护，适合进行体育锻炼和军事训练。3.此外，运动鞋还能减少脚部受伤的风险，提高行动的灵活性和稳定性，使学生能够更好地参与各种军训活动。因此，选择适合的运动鞋是高中军训的必要条件。
适合高中女生军训穿的运动鞋
推荐李宁运动鞋，鞋面采用纱线编织，面料轻于常规材料，还有速干速吸的效果，透气性优秀;鞋舌裁剪为U型，使用的面料轻盈透气，有非常好的排汗效果。
中底使用轻质材料，脚杆轻快软弹，大底设计汽车轮胎纹路，耐磨防滑升级，军训穿着也没问题。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
标签：# 军步走法