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反复失眠怎么办如何快速恢复
反腐失眠怎么办？我告诉大家一个好的方法，每天早晚坐在床上做深呼吸，心静闭眼，想着吸取宇宙的能量，突出体内的毒素和垃圾，感恩自己的身体是最棒的，感恩父母给你一个健康的身体，感恩天地万物，感恩血液是健康的，感恩细胞是健康的，感恩心是最美的，感恩我自己，我爱自己，每天早晚做一会就睡着了！这是我亲身经历体验！实实在在的快速治失眠！
失眠有几种原因最重要的是哪一种
失眠原因，第一胡思乱想杂念多，心态平不下来，自然影响睡眠。第二干活过度劳累，浑身累的疼痛，无法入睡。第三吃的过饱及饿肚子难受，会影响睡眠。第四睡觉的屋内过热过冷也会影响睡眠。第五吃的饭菜过咸会咳嗽及吃的食物过敏难受也会影响睡眠的。最主要影响睡眠的是心里胡思乱想，睡意被杂念占有了，难以入睡。
20岁，经常性失眠怎么办失眠是由什么引起的
伟大的科学家爱迪生发明了电灯，照亮了了整个世界，我们的生活也发生了翻天覆地的变化。电灯的出现让我们的世界可以生活在这美丽的不夜城。大自然有昼夜之分，所以我们才有了一种节律的生活。但是，因为电灯的出现，我们也因此付出了沉重的代价，那就是违背了大自然昼夜节律和我们身体对睡眠的实际需求，昼夜节律的生活也决定着我们的一整天的精力。
当然了，我们不能将责任都推向爱迪生，不然估计老人家的棺材板压不住了？
不知从何时起，我们熬夜为荣，将其视为一种荣耀，我能熬，所以我行!这其实给身体的健康隐患埋下了伏笔，所以熬夜不是什么可以炫耀的资本！
当前很多年轻人都是这样熬夜的：
熬夜时的感觉真的酸爽，熬夜后感觉真的上头！
熬夜时的你：
熬夜后的你：
但是，久而久之，当熬夜成了一种习惯，我们渐渐的就深陷其中，可能会经历从主动熬夜到被迫熬夜—也就是所谓的“失眠”。
主动熬夜的你：
被迫熬夜的你：
常常有人这样定义：主动熬才叫熬夜，被动熬夜那都叫失眠。
但其实不然，并非所有的睡不着觉都叫失眠！也并非睡眠时间少了就叫失眠。
敲黑板，那么，什么是失眠呢？
相对熬夜来说，失眠更加的痛苦不堪，失眠者不仅需要忍受熬夜带来的生理上的变化，还要忍受心理上的压力，没有熬夜者的酸爽感。
在临床上，【失眠】是一种病。
其白天症状主要包括疲劳、情绪低落或易怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可能影响工作和社交职能。
目前认为，那些只有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。
也就是说，如果晚上虽然睡不着，但是白天仍精力充沛，算不上失眠的范畴。
失眠主要有以下几种表现：
1、入睡困难，辗转难眠
2、复睡困难，提前醒来却不能再度入睡
3、睡眠程度浅，睡眠时间少，容易被惊醒。
4、频频从噩梦中惊醒，醒后疲惫不堪
5、晨昏颠倒，睡眠质量差
其实，有很多原因都可能造成失眠，但并非所有失眠都需要治疗。例如日间休息多、抽烟、睡前运动过多造成的失眠，再例如饮用酒精、咖啡等兴奋性饮料造成的失眠。
熬夜虽然不算失眠，但会引发失眠！
我们不要小瞧熬夜的带来的危害！
熬夜者一般经常处于紧张状态，得不到放松，所以身体容易各种危害。比如皮肤变差，血压升高、内分泌紊乱等等。
熬夜时我们的交感神经在夜晚保持兴奋，但是到了白天，就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。时间长了，就会容易出现神经衰弱、失眠等问题，严重的甚至会出现抑郁症。
综上所述：
熬夜是一种人为主观行为，可以人为主观进行调节。
失眠是一种非人为症状表现，是一种疾病，需要进行干预。
熬夜是身体上的消耗，而失眠是身体和精神双重的折磨。
所以，当你想睡却睡不着的时候，先不要急着判断是不是失眠，可以先尝试着调整心态、调整作息，看看是否有所改善！
不知为何失眠你有过吗
偶尔失眠是有的，有时可能因为情绪，有时因为压力，有时还会跟吃的饮食（比如喝浓茶或咖啡）有关系，当然，失眠跟年龄也有一定的关联！总总原因失眠都需要自我调节，放平心态，作息规律，保重身体，祝你幸福！
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