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健身新手开始怎么练增肌增重
新手锻炼增肌一定不要着急，可以从强度小个时间短开始，逐渐增加，让身体慢慢适应。比如刚开始用小哑铃，时间可以从隔天15分钟开始，每周增加五分钟
健身什么时候喝增肌粉
健身时最好在锻炼前喝增肌粉。原因：首先，锻炼前喝增肌粉可以在训练前提供能量，帮助提高训练效果。其次，在锻炼过程中身体会分泌大量的激素，这些激素能够帮助增强肌肉。增肌粉含有大量的蛋白质，可以在锻炼的过程中提供充足的营养，帮助身体更好地利用这些激素。因此，锻炼前喝增肌粉是最好的选择。除了锻炼前，锻炼后也可以喝增肌粉补充能量和营养。此外，增肌粉并不能完全代替健康的饮食和锻炼方式，需要结合健康的生活方式才能达到最佳的增肌效果。
喝增肌粉有什么好处和坏处
喝增肌粉有益处和弊端。明确结论：喝增肌粉有益和弊端。解释原因：喝增肌粉的好处是能够帮助增肌，提高肌肉的质量和力量，同时能够配合训练加速恢复，消除疲劳。然而，喝增肌粉的弊端是含有许多添加剂和化学成分，长期大量饮用可能会造成身体的负担，影响身体健康。内容延伸：虽然喝增肌粉有一定的好处，但并不是每个人都需要喝。对于新手来说，最好还是通过正常的饮食和训练就能获得很好的效果。对于专业运动员或健身达人来说，喝增肌粉可以帮助他们更快更好地达到目标，但是要注意剂量和配合膳食。总之，喝增肌粉应该是在科学合理的基础上，根据自身的需求来进行的。
健身增肌能喝可乐吗
增肌一般情况下不可以喝可乐。可乐通常并没有增肌的效果，甚至会影响到增肌。增肌通常是指增加肌肉，而可乐是一种常见的碳酸饮料，通常含有大量的碳酸，通常会分解体内的肌肉组织。所以如果在增肌期间喝可乐，很有可能会影响到增肌的效果，并且也有可能会对身体的健康造成影响。
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