老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小学生做操和眼保健操时应注意遵守哪些事项和学校眼保健操冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小学生做操和眼保健操时应注意遵守哪些事项以及学校眼保健操冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
眼保健操的六节各是什么
第一节：按揉攒竹穴
穴位坐标：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。
真确做法：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
穴位坐标：晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分处。
真确做法：用双手食指螺纹面分别按在眼角内侧半个手指处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
穴位坐标：四白穴在下眼眶边的正中。
真确做法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
穴位坐标：太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。
真确做法：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
穴位坐标：风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方。
真确做法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
真确做法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
学校眼保健操普及率怎么写
学校眼保健操是一项非常重要的健康活动，它可以有效地预防和改善学生的视力问题。随着近视率的不断上升，学校眼保健操的普及率也越来越受到关注。目前，许多学校已经开始积极推广眼保健操，普及率也在逐渐提高。但是，仍有一些学校没有重视这项活动，导致普及率较低。因此，我们应该加强对学校眼保健操的宣传和推广，提高学生和家长的认识和重视程度，让更多的学校和学生受益于眼保健操。
中学眼保健操的目的
保护视力，促进青少年生理健康
小学生做操和眼保健操时应注意遵守哪些事项
做眼保健操注意事项⑴操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行；⑵经常剪短指甲，并保持两手清洁；⑶按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防止压迫眼球；⑷每天操练两次，上、下午各一次，要坚持经常操练；⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！