大家好，如果您还对马拉松全马半马规则不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享马拉松全马半马规则的知识，包括半马冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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半马是多少公里用多长时间
半马是21.0975公里，如果普通人能跑下来，中途不停，已经超越大部分人了，大部分人经过一段时间锻炼后，半马跑下来得2小时左右，可能有刻苦锻炼的人，平时跑长距离很多，能打破2小时，用1小时40多分，普通人是以锻炼身体为主，不必要求于速度。
半马跑进2小时什么级别
半马距离是21.0975公里，据统计表明，2019年国内男子半马平均成绩2小时11分钟左右，随着越来越多人爱好跑步，最近几年成绩有所突破，在2小时左右，所以说半马能跑进2小时超过了全国平均成绩，还是很厉害的，属于中等水平，女子跑进2小时属于中等偏上了。
马拉松全马半马规则
比赛规则
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
半马130一般人能达到吗
能。
所谓半马130指以415的配速、90分钟跑完21.0975公里。对于没有训练基础的人来讲，很难完成。但一般人经过比较规范的训练准备，难道并不是很大，尤其是有跑步天赋的人。
OK，关于马拉松全马半马规则和半马冷知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。