大家好，今天小编来为大家解答如何把腿拉长这个问题，让腿变长的冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如何把腿拉长
1.
腿是拉不长的，只能在长身体的时候通过一些方式促进腿长长。
保证充足的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉、豆类等食物，以满足机体发育时需要的蛋白质、钙物质及各种维生素等。
2.
骑自行车、跳绳、压腿等动作，有助于拉长腿部的经脉，使腿变长。
3.
泡热水澡、泡脚等有助于促进下肢的血液循环，促进新陈代谢，有利使腿增长。
如何使腿快速长长
第一、每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。
第二、坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球、游泳等运动都是使腿变长，加强弹跳力的好方法。
第三、每天要坚持钙质的摄入，营养膳食要均衡，这样也使人长高。
第四、坚持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不会长高，当然腿也不会变长。
怎么让腿更长
首先可以做一些健美操的运动，做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。对于健美操的话，如果能坚持，在三个月之后一定会有所收获。也可以多做一些上下台阶的活动，尽量少乘电梯，多做一些上下台阶的活动，这样的话，有利于让腿变长。
早晨做一些伸展运动，养成一个良好的习惯很重要。如果是每天早晨起来都有运动的习惯再好不过了，双腿分开站立后，然后膝盖慢慢的弯曲，这时候双脚慢慢的抬高，注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部的伸展起来。也可以在椅子上进行做伸展运动，这样的方法会让我们的腰部和腿部得到伸展，对于腿部变长是很有好处的。
小区中的很多健身器材也可以做一些整理运动，对于腿部也是有效果的，关键于坚持。
同时要注意好自己的饮食，经常多吃一些维他命B的食物，一定要少吃盐，盐吃得过多的话会导致水分囤积，应该多吃一些含有钾的食品。
腿变长最有效方法
就是变瘦，同样的，长度之下，越细就显得越长，这是从视觉上来讲，一种欺骗效果。
所以你想要显得腿长，那么你只能是变瘦，还有一个断骨增高，但是这个不建议去做，很容易残
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