大家好，今天来为大家分享中医说熬夜容易肾气不足，到底几点睡算熬夜的一些知识点，和熬夜肾会虚冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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中医说熬夜容易肾气不足，到底几点睡算熬夜
在中医看来，晚上11点是人类肾气最弱的时间，虽然肾的工作变没有那么活泼，但是仍有活力。所以人需要在这个时候就要开始休息。11点是古代人眼中的子时，这个时候的睡觉被称为"子午觉"，并且不睡子午觉是很容易损伤肾脏的。所以十一点之后睡觉就算熬夜了。
经常熬夜加班，最近感觉身体总是乏力，腰酸，这是不是肾透支了呀
可以去医院化验检查一下，可能低钾，就是这种症状。还有可能与经常加班，长期伏案工作，肌肉拉伤有联系，所以要好好休息，加强锻炼，也可适当口服一些血液循环药物。如果是腰酸乏力，性生活后可能与肾透支有关，要多加锻炼，避免疲劳。
熬夜对身体的危害
熬夜对人体的危害：
1.免疫力下降：长时间熬夜导致人体免疫力下降，易患反复感冒等疾病。
2.生物钟紊乱：熬夜影响作息规律，导致生物钟紊乱，引发失眠。
3.血压波动：睡眠质量下降，内分泌系统紊乱，熬夜会导致血压升高。
4.皮肤衰老：熬夜破坏内分泌和神经系统，会使皮肤干燥、弹性减弱，出现老化。
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