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吃外卖一定不健康 营养师告诉你点外卖的3大标准

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本文目录

  1. 给男朋友点外卖怎么留言搞笑
  2. 外卖叫什么营养又健康

给男朋友点外卖怎么留言搞笑

你好,1."你的饥饿值已满,准备好开吃了吗?"

2."今天的晚餐由我来提供,但是切记不要忘记付我打包费哦。"

3."不要忘记在吃的时候听我的播客,这样你就可以享用美食的同时学习知识了。"

4."你的喜爱之物已经到达,请尽情享用并记得给我留一点。"

5."这是今晚我们的约会大餐,别忘了穿上你最好的餐衣哦。"

外卖叫什么营养又健康

随着外卖的出现,其营养问题的热度一直只增不减。快餐外卖一般有西式和中式两大类,因其高油脂、荤素搭配不当及送餐时间较长等原因,外卖的食物脂肪更多,膳食纤维更少,各种营养物质相对匮乏。因此长期吃外卖可能会因为营养不均衡而引发健康问题。

点外卖的时候选西式快餐要尽量避免油炸食品,比如披萨、汉堡、薯条、炸鸡等食物。因为这类小吃热量太高,多以淀粉为主食,经常吃不但会长胖,还会增加患三高的风险。

点中式快餐的时候,一定要注意荤素搭配,饭菜分装。中式快餐菜式也很丰富,有饭菜,面条等。看起来有荤有素又很开胃,挺健康的。外卖虽然很方便,但还是要少吃吧。只有自己做的饭菜才是最安全最营养的。如果不得已要吃外卖,建议尽量点清淡的,新鲜蔬果、全谷杂粮、奶类坚果俱全最好了。总之一定要远离重口味~

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你以为的垃圾外卖麻辣烫,其实营养又健康

标签:# 叫什么# 外卖# 营养# 健康